第一次的失戀該如何快速走出來，也許很多戀愛的人都會經歷過失戀，對於失戀的這件事情上，每個人都有自己的看法和做法，有些人可以瀟灑的離開，而有些人卻始終放不下，以下分享第一次的失戀該如何快速走出來。
一、和對方斷聯
第一次失戀了怎麼辦？其實很簡單，你首先要做的就是與對方斷聯。如果你真心是不愛了，或者你們的愛確實是不可挽回了，那麼就不要猶豫，果斷的與對方斷聯是最明智的選擇。不要相信分手後繼續做朋友這樣的鬼話，那不過是你心有不甘的一種表現。與對方斷聯，獨立於自己的生活，這是你走出失戀的第一步。
二、消除感情痕跡
刪除共同的視頻照片，清理互贈的禮物，爲了避免睹物思人，爲了不受到情傷的持續困惱，這一步便顯得尤其重要。不要捨不得，哪些不過是你失敗感情的遺物，雖然說物品本身沒有過錯，但它寄託了你們之間的感情。如果物品過於貴重，或者不願意產生浪費，你可以將其贈予自己的親朋好友，這樣倒也算是一種不錯的方式。
三、發泄情緒
人是情感動物，都會受到情緒的控制。當你無法走出失戀的陰影，那就需要適當的宣泄一下自己的情緒。人的精力是有限的，如果你所有的心血都耗費在緬懷過去上，那麼你必定無法正視眼前的生活。不要試圖將痛苦和難受埋葬在內心中，讓歲月去消化它，你或許會成功，但這需要一個漫長的過程，會對你的心靈產生不利的影響。最正確的方式是痛痛快快的宣泄出來，想罵就罵，想哭就哭，不要壓抑自己，哭過了痛過了你會發現自己也輕鬆了不少。
四、逼迫自己去接受新鮮事物
失戀後不要將自己囚禁在狹小的圈子裏，更不能整天宅在家裏。你需要努力去接觸新鮮事物和全新的朋友，融入到他們的生活中，成爲其中的一份子。這麼做的好處是能夠快速的沖淡前任對你的影響力，當你的新朋友開始佔據你心中的位子時，你的前任也會開始變得無足輕重。
五、專注於全新的領域
最後一點便是讓自己忙碌起來，這裏的忙碌不是說你整天無所事事和朋友玩鬧，或者沉迷於網絡遊戲等虛擬事物中。你需要定製一個全新的目標，可以是事業上的，也可以是積極向上的興趣愛好。剛開始可能會很痛苦，不願意踏出改變的第一步，也沒有勇氣和信心去改變，所以你就需要對自己樹立信心，持續的鼓勵自己，然後去實現自己的價值。
失戀沒什麼，可怕的是不願意走出來，不願意去接受現實才是許多人擺脫不了失戀痛苦的根本原因。正視生活，珍惜當下，立足於未來，這纔是你失戀後該有的正確姿態。
失戀後如何走出心理陰影
1、尋求積極發泄
許多失戀的悲劇後果都是由於痛苦情緒的壓抑、沉積而走向行爲暴發的。失戀的最初階段是最不理智的，此時出現的沉悶是危險的徵兆。因此，失戀後可把內心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐。有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣裏的一場雷雨，暴雨過後便會出現清新、爽朗的心境。
2、學會精神自勵
面對愛的挫折及接踵而至的精神打擊，應用積極的認識方法來“穩妝自己，學會自我鼓勵。愛情的挫折是對人生價值的考驗，是人格走向成熟的階梯。培根有一句名言：一切真正偉大的人物沒有一個是因愛情而發狂的人。強制別人接受自己癡情的愛，是一切愛情悲劇的根源。孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現。因此，應不斷鼓勵自己走過這風雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機。
3、轉移生活方式
可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學習、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子裏，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應鼓足勇氣，投身到集體中去，集體會給你以關懷和溫暖，會讓你從痛苦中擺脫出來。還可融身於大自然中去。大自然的美好風光，能夠曠達胸懷，歡愉身心，使你擺脫失戀的痛苦。
失戀後走出陰影的方法
1、別犯賤，別再見
對於一個不愛你的人，記得要趁早放手，你的愛很珍貴，應該要交給一個愛你的人，而不是交給一個不愛你的人肆意揮霍，踐踏，而且一個不愛你的人，打心裏都沒有了你的位置，就算你如何努力，也無法挽留回來ta的人，一個人的心要是走了，就算你最後留了回來，也只是留住了ta的人。只要熬過去，一切都會好起來的，給時間一點時間，雖然會忍不住的犯賤，但一定要控制住自己的犯賤，因爲犯賤只會讓你更加難熬，只會讓你更加的卑微，記住，別犯賤，別再見，給自己留下最後一點尊嚴，正所謂一個想走的人你留不住，一個裝睡的人你叫不醒。
2、大聲的哭出來
眼淚算是一種發泄方式，也是一種很好的發泄方式，失戀後的流淚不丟人，如果實在不好意思，那就一個人躲在被窩裏使勁的哭，什麼時候哭到自己的心情好點，什麼時候哭到心裏好受一點爲止，最好一次把眼淚哭幹，再也不流淚。一個人有了情緒自然就需要發泄，發泄出來以後，纔不會覺得那麼悶，如果強忍着眼淚，只會讓自己的心裏越來越悶，只會讓自己越來越想不開，失戀後的人，也最容易鑽牛角尖，失戀後的人，也最怕想不開。
3、學會和朋友傾訴
懂得和朋友傾訴，第一是爲了尋求朋友的安慰，第二也算是一種發泄，說出自己的壓抑和委屈，說出自己的不捨和深愛，別因爲那一點自尊心強憋着，人的身體需要新陳代謝，情緒其實也需要新陳代謝，當一個人情緒過多的時候，就容易被情緒佔據理智，發泄會讓你保持理智。
女生失戀以後怎麼辦
第一、女孩子的失戀的時候往往會抑鬱，情緒很低落，這時候作爲她的好朋友你需要做的是儘量多和她一起聊聊天，說一些輕鬆的事情，轉移女孩子的注意力，這樣會取得一定的效果。
第二、失戀以後會有很多的回憶，這樣的狀態下自然會很痛苦，所以我們必須盡力幫助她走出這個困難的處境，作爲朋友們應該儘快清理女孩子的男友的東西，減少她回憶的痛苦。
第三、家人應該幫助女孩子調節好失戀以後的'失落，盡力做一些可以安慰她的事情，但是要不漏痕跡的安慰，不能讓女孩子感覺到自己失戀以後家人的態度轉變，這樣會起到反效果。
第四、失戀以後的女孩子一般會感情很脆弱，很容易聯想一些不好的事情，所以作爲自己的家人，一定要注意不要提起她前男友的名字，更加不要做一些跟她前男友有關的事，這樣會令女孩子難受。
失戀後要注意什麼事情
1、千萬不要放不下。
所謂一個巴掌拍不響。感情本身就是兩個人的事情，兩個人共同用心來經驗纔會完美幸福。“強扭的瓜不甜”如果對方執意要和你分手，那麼你也沒必要苦苦糾纏下去，要自己學會放下，也許會得到意想不到的結果。要學會拋棄昨天，展向未來，會有更好的人在前方等着你。
2、不要不甘心。
也許是兩人之間沒有緣分在一起了，感情中誰也不虧欠誰，彼此付出的都是差不多的，也沒有絕對的公平公正。大家互相投入了，物質乃至身外之物，付出了就是付出了。兩人到最後沒有走到一起，說明沒有緣分了，分了，也沒有什麼可惜的。
3、不要把痛苦的情緒放大。
失戀很多人都經歷過，婚姻的失敗也是經常有人上演的。不管你褲還是笑，時間都會流逝，不會停留在那一刻的。人的一生就是短短几十年，如果整天都是拿昨天的事情來折磨自己，那是對自己的不負責，哭過後要讓自己每天開開心心地纔是正確的。要學會正確自己的情緒，才能夠有更好的未來。
1、塑造更加完美的自己
失戀也不要失去心情，有些人在失戀之後，意志從此消沉。工作失去了動力，家裏雜亂無章，推掉了親朋好友的聚會邀請。感覺做任何事都了無生趣。如果長此以往，想象一下自己蓬頭垢面，衣冠不整，鬍子拉碴的自己，出門給任何人都會造成一種不修邊幅的錯覺。每個人看見自己都敬而遠之，相信到那個時候，連自己都會嫌棄自己。所以，失戀後如何快速走出失戀自我修復？請從現在開始更加努力的自我完善吧！把對前任的注意力都統統放到塑造自己身上。
也許現在距離書籍已經闊別了好幾年的時間，那麼就開始重新閱讀吧。古語云：飽讀詩書氣自華。它會讓自己更加理性的認識這個世界，認識情感，擴寬自己的眼界。如果每天堅持可以多讀一段書，那麼不久的將來，就會從內心透出一股沉穩，內斂的氣質。如果對書籍不太感興趣，就去考取一門自己感興趣的證書吧，對於能夠提升自己今後的賺錢能力，掌握一門專業技術也是一種不錯的選擇。
另外，健身也是一種不錯的選擇。如果體重超重，去附近的公園跑跑步，跳跳繩，既燃脂又可以分散失戀的注意力，要知道，其實每一個超重的人都是一隻潛力股；如果體重標準但比較瘦小，那麼做一些增肌鍛鍊吧，也許不是每個女孩子都喜歡肌肉男，但肯定不會選擇看起來沒有安全感的男人。
女生可以重新溫習一些化妝的技巧和養護的知識，男人雖然喜歡漂亮的女人，不過對於知性而富有氣質的女性，是從來不會抗拒的。
內涵與外形都是吸引異性的重要因素。塑造自己的過程當中，下一段戀情已經悄悄地跟在你的身後。
2、與朋友在一起，參加團體活動，擴大交際圈子
一般在失戀的情況下，人們會第一個想到朋友。在朋友那裏尋找安慰、對朋友進行傾訴，就像止疼藥一樣，會暫時性的緩解內心的苦楚。這個時候儘量有時間和多朋友在一起，因爲每一個人的人生觀、世界觀、價值觀都不一樣，所以找不同的朋友傾訴，你會獲得不止一種的解決失戀痛苦的建議。
此刻也可以多找一些喜歡出去玩的朋友，約好了一起去別的地方旅行，多看看其他地方的人文地理，集放鬆心情、拓展眼界、增進友情三位一體。同時，也可以參加一些自己感興趣的社團，多認識新的朋友，增進自己的愛好。
3、讓自己忙起來
有很多人在失戀之後，頹廢的情緒會波及到工作當中，發生很多平時不會出現的失誤，引得老闆對自己不滿。不過也有人會選擇努力地工作，成爲了一名不折不扣的工作狂。也許這在別人眼裏看起來確實很瘋狂，不過細細分析起來還是有很多好處的。首先，就是可以把工作做到十分精細。經常有人會說，做任何事情都是細節決定成敗。
一名優秀的員工，一定會是對細節十分注意的，任何細小的瑕疵都會被自己的慧眼發現。其次，如果時間充足，可以對自己的工作成果進行多次質檢。一份數據驗算一下；一份報告斟酌一下；一份文稿校對一下。
最後，交給老闆的時候一定會的到老闆的讚許。經過這樣長期的努力，年底評個優秀員工，或者提拔個主管之類的也就輕而易舉了。失戀鑄就了事業的上升，未來憑藉事業可以找到一份更好的愛情，也是一種不錯的結果。
根據心理學的研究分析，人們培養一個習慣，一般只需要短短的21天。失戀之後，只要熬過雙方沒有任何聯繫的這一段時間，慢慢的你會發現，痛苦會越來越少。雖然留下一些遺憾，但美好的回憶，已經在自己的心裏成爲了一份寶貴的財富。
其實，在分手之後懂得拼搏和改變自己的人屢見不鮮。正是因爲有了對方的存在，纔有了今天的自己；正是因爲有了對方的無聲的教導，才讓自己越來越懂得生活與愛的真諦。
