有太多的心裏話一直憋在心裏面，每天心裏都很壓抑難受想哭，心都化了。生活壓力大，經濟上拮据，人生不順利，常常在心理上造成一定的壓抑。以下小編爲大家整理了心裏壓抑難受的做法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的`誘導劑。
2、運動。
走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓練，都是最有效的抗抑鬱祕訣。運動時腦中所分泌的生化傳導物質像抗抑鬱藥物一般，能減輕抑鬱。運動不只可健身，增加免疫力，同時也使你的心理堅強起來。
3、接納。
情緒有規律的，那就是當我們不排斥的時候，它會自然的下降；而一旦我們排斥，它反而會糾纏着我們不放。如果我們用一種接納的態度去經歷的話，情緒會隨着時間的流逝緩慢的消失，而這本身就是一種積極的態度，它還會讓我們學到更多，有更多的成長。
