考前焦慮來自於父母、老師、同學多方面附加的競爭和自我暗示。接下來小編整理了如何緩解孩子考前焦慮，文章希望大家喜歡！
如何緩解孩子考前焦慮？
目前，由於學習的壓力常常讓孩子的健康受到了很大的影響，特別是在考試前，往往讓學生變得異常的煩惱，從而引發了考前焦慮症。我們可以從以下幾個方面來緩解孩子的考前焦慮情緒：
1、保持良好的作息時間是很關鍵的。還有不到一個月的時間就考試了，因而這段時間不要再進行滿負荷的練習，把身心弄得過於疲勞反而會影響考試的狀態。
2、學生應提高自信心，考前的焦慮常源於自信心不足，擔心自己還沒準備好，考不出好的成績。因此，父母和老師應多肯定、多鼓勵焦慮的孩子，多指出他的優勢所在，這樣有助於提高孩子的自信心。
3、容易焦慮的孩子也容易看到負面的東西，當遇到困難時，考生應多向樂觀的方向想，如模擬考試成績不理想時，考生可以這樣想：“模擬考試發現了我存在的問題，那我正好可以重點複習自己的不足之處，到時最終考試的成績就比平時更好。”
4、父母應給孩子創造良好的學習環境，不要一家人圍着孩子團團轉，甚至父母都請假陪孩子讀書，這是不可取的，會增加孩子的壓力，還會助長孩子的依賴心，削弱孩子獨立面對考試的能力。
5、當然，父母可以多與孩子溝通，讓孩子把內心的苦惱，擔憂的事情說出來。如果孩子的焦慮情緒明顯影響學習、生活和考試時，應請心理醫師進行心理輔導，必要時可心理輔導聯合抗焦慮藥物治療。
孩子的焦慮來自於哪裏？
父母的過度嚴厲。有的父母對待孩子要求過高、非常嚴厲，只要孩子犯了錯，就會訓斥、責罰，甚至打罵孩子，致使孩子的內心非常缺乏安全感，有很大的心理壓力，精神總是處於高度緊張狀態，便容易產生焦慮情緒。
父母的過度溺愛。有的父母比較寵溺孩子，在家的時候，什麼也不讓孩子幹，全部一手包辦，孩子非常缺乏自理能力，也缺乏與同齡人交往的經驗。因爲自身能力的不足，導致孩子在學校的時候，總是擔心自己做不好事情會招到別人的嘲笑，而產生了焦慮情緒。
孩子自身的原因。有的.孩子平時學習不夠努力，擔心考試的時候考不好無法向父母交待；有的孩子則過分追求完美，原本成績還不錯，但是對自己抱有不切實際的過高期望，擔心自己落在別人後面；還有的孩子內在的自我掌控力不夠，認爲成績的好壞不是自己努力就能決定的，總是習慣依賴外部歸因等等，這些緊張的心理狀態，也會讓孩子的內心產生壓力，引發焦慮情緒。
父母性格的影響。有的父母自身就比較敏感、怯懦、自卑，這些性格特質一定程度上也會從孩子的身上反映出來。
