在備考中每個高考考生都會有一定的壓力，在備考中緊張焦慮也是正常的。適當的緊張狀態會激活我們的神經系統，使我們保持一個良好的興奮狀態，可以更好地面對高考，但是過度的緊張，就會出現激動、煩躁、焦慮等，這樣就會影響高考的發揮。下面小編爲大家解答一下學生高考考前緊張焦慮怎麼辦，歡迎參考！
適度運動
很多高三的考生都沒有運動的習慣，其中很大一部分原因是學習時間緊張。但是小編還是建議大家每天抽出30分鐘的時間來運動，這樣做的好處是可以放鬆我們緊繃的神經，提高學習效率，還可以鍛鍊身體，保證我們有一個健康的身體來面對考試，更重要的是運動可以預防考前焦慮症的發生。
防止過勞
很多考生在臨近高考的時候選擇熬夜複習。這樣做會使我們的身體過於疲勞，很容易引起考前焦慮，不利於高考的正常發揮。
適度的交流
同學之間的`交流對增強信心、緩解壓力有很大的幫助，課間的時候，同學之間互相開開玩笑，聊聊天。可以放鬆心情，避免考前壓力過大導致焦慮症的產生。
積極的自我暗示
臨考時或在考場上，深呼吸，不要東張西望，別人的行爲會影響你，告訴自己能行，一定能夠闖過去，給自己定一個合乎實際的目標，只要達到它就行了，其他的都不想。一定要弄清楚自己緊張是由於不自信還是由於壓力太大期待太高。如果是後者就要迫使自己保持冷靜，告訴自己緊張也沒用，自己盡力了，盡力去做了，得多少分交給老天爺吧。失敗了又怎樣，我的命運，一張破紙就能決定嗎。如此便能好很多！
轉移注意力和放鬆的身心的小動作
將自己的思緒從現實的處境中拉回來，回到一個輕鬆愉快的場合裏，與朋友講笑話，你也禁不住笑起來。問自己怎麼那麼可笑。你也可以回憶一些你覺得好玩的事情，儘可能蓋過緊張情緒。坐在椅子上，閉目搖動自己的腦袋，伸伸懶腰，動動肩膀，做手指操等以轉移注意力。當自己不那麼緊張之後，迅速進入狀態，什麼都不想，只管做題。先做會的，不會的暫不管它。
事前準備
如果你經常緊張，那在臨考前就要做好相應的準備。考前聽一些舒緩的音樂，靜坐或冥想排出雜念，注意休息保持良好的精神狀態。
