考試焦慮症，已是當前很多學生的—種非常普遍的心理障礙。這是一種在應試情境刺激下，對考試成敗的擔憂和情緒緊張而出現的不良心理反應狀態。以下小編爲大家整理了考試焦慮症的解決做法相關內容，希望對大家有所幫助！
考試焦慮的人只要一聽到明天要考試，或者下一節課要考試，只要有關於考試的'，他就會異常的緊張，心跳加速，等待考試的過程中可謂是異常的難熬，這個時候，深吸一口氣，慢慢調整自己的呼吸，在心裏默唸，沒關係，沒關係，實行自我安慰，雖然無法完全消除這種緊張的情緒，但也是有用的。
努力使自己不去想考試這回事，轉移注意力，找自己感興趣的東西，要有耐心，可能剛開始你是煩躁的，但你只要堅持的做自己感興趣的事情，就會暫時忘記考試。
對自己有信心，多數人一般出現這種考試焦慮，腦海中都會想：“完了，完了，我肯定考不好。這種話，而且有時候還會爲自己假設 考不好的後果，你要儘量的避免去想這些問題，給自己一點自信 考試焦慮與學習壓力大，考前睡眠不足也是有很大關係的，對，也許有的考試臨時抱佛腳是會起一定作用的，但這種情況裏面是有運氣成分的，考試前不要給自己太大壓力，保證你的睡眠，放鬆心情。
如果你實在感覺考前的過程很煎熬，可以建議你找一個寬闊的地方跑步，什麼都不要顧慮，把自己現在的這種心情融入你的腳步之中，隨着汗水的流下消逝，或者和朋友來一場暢暢快快的籃球比賽，散散步等的都可以。
聽音樂是一個舒緩神經的好方法，放幾首自己喜歡的音樂，煩躁的心也會安靜下來。
