怎樣才能走出婚外情，變了心的感情就像食之無味的雞肋，挽回愛人的心是一件艱難的事情，不要等到婚姻坍塌了才後悔，即使好聚好散也不要一個人承擔所有，現在分享怎樣才能走出婚外情。
怎樣才能走出婚外情1
一、中斷聯繫
你和婚外的異性徹底中斷聯繫，將婚外異性的聯繫方式全部刪除，倘若婚外的異性主動聯繫你，你可以把手機號碼更換掉，至於其它婚外異性知道的聯繫方式，你都要悉數更換，否則，即使不見面，互相聯繫彼此也會導致感情升溫，對於沒有結果的未來，反倒不如儘快了斷，以免夜長夢多或者節外生枝，否則婚外情被拆穿，負面的連鎖反應，沒有最大，只有更大。
二、說服
你和婚外的異性進行溝通和交流，爭取動之以情，曉之以理，讓婚外的異性理解你的明確態度，沒有半點回旋的餘地，想必婚外的異性不會苦苦糾纏你，倘若婚外的異性不識好歹，你就可以先禮後兵，至於如何操作，你可以結合自身的情況採取強有力的措施，讓婚外的異性知難而退。
三、忘記
倘若婚外情已經結束，你就需要學會釋懷，過去的人以及過去的事形同雲煙，早已伴隨時間的推移煙消雲散，何況婚外情原本就不該發生，在錯的時間做了錯的事情，你理應慶幸，在發生婚外情期間，沒有東窗事發，你可以重新投入到正常的生活軌跡，假使你依舊糾結，不是拖泥帶水就是藕斷絲連，勢必會困擾你的婚姻。
四、旅遊
你和自己的.結婚對象可以進行旅遊，既可以寄情于山水又可以轉移注意力，何況你和結婚對象雖然不是度蜜月，但是勝似度蜜月，你們之間的感情基礎會從無到有，從有到多，婚內戀愛會鞏固你們的婚姻防線，避免再次被婚外情侵蝕，婚外情之所以會發生，正是因爲感情的基礎中難以支撐婚姻的上層建築，發生婚外情，上層建築雖然沒有坍塌，但是已經搖搖欲墜了，唯有想方設法鞏固感情基礎才能既治標又治本。
怎樣才能走出婚外情2
第一步：從淡化關係着手
想要走出婚外情，必須要有一個過程，而這一過程首先要從淡化彼此之間的關係着手。儘量減少見面的機會，或者避免單獨在一起。剛開始的時候肯定會非常難以割捨，但就算見面也要選擇公衆場合，避免產生曖昧的機會。談話內容也要以工作或者生活爲主，避免情感類的話題。
除了減少見面以外，還要減少聯繫。有些人表面說不見面，但是電話、短信卻聯繫卻不斷，這樣根本就解決不了問題。所以要讓自己狠心一點，儘量少打電話，儘量少回信息，以此來減輕彼此之間的依戀，把感情的溫度降下來。
第二步：轉移注意力
在減少了跟對方見面和聯繫時，剛開始也許你會受不了，覺得備受煎熬，心裏忍不住還是會想着對方。這時候你需要轉移注意力，多去關注一些其他的事情，不要腦海裏總是想着婚外情這件事。
你可以讓自己忙碌起來，人一忙起來就沒有時間孤獨和寂寞。忙的方式有很多種，可以忙工作，也可以去運動、聽音樂或者看書，不過不要去看那些傷感的文字或者聽傷感的情歌，這樣只會讓自己觸景生情。也可以多和朋友聚會，跟大家多交流溝通，這樣能讓你保持愉快的心情。
第三步：關注及迴歸家庭
人一旦有了婚外情，對家庭的關注必然會少了許多。這時候你需要把心思多放在家裏，關心一下家人，包括父母或者兄弟姐妹，多和他們溝通交流，多跟他們在一起。這種輕鬆愉快的家庭氛圍，會讓你找回久違的家的感覺。
這時候你還需要給自己慢慢建立起更多的責任心，人之所以容易陷入婚外情，就是責任心的缺失。事實上，你的家庭、愛人和孩子，他們都無比需要你，而這一切，也是你迴歸家庭的關鍵所在。
怎樣才能走出婚外情3
一、要看清楚婚外情的實質。
婚外情往往是激情的作用，不要認爲有多少真愛在裏面。因爲沒有共同利益，這種感情很脆弱，遇到小風小浪還能靠着兩人僅存的新鮮和依戀，去克服和將就，如果一旦發生的事件觸動了其中任何一方的利益，另一方會就強烈動搖，分手的導火索就會點燃。你如果認爲一個已婚男人很愛你，不妨嚇唬他一下：我懷孕了，你要離婚和我結婚。看他什麼反應，你就知道他愛你有多深。
二、要明白婚外情沒有不透風的牆。
很多人步入婚外情，都抱僥倖心理，認爲不會被外人發現。其實一件事只要你做了，就會留下蛛絲馬跡，有朝一日被發現，你哭都來不及。曾有一個網友一年前的一次一 夜 情聊天記錄，她早已忘記，但老公修電腦時被發現，一夜的偷 歡造成了家破人亡，終生遺憾。
三、要分析婚外情的利弊。
婚外情帶來的享受是情感的釋放和生理的發泄，獲得愉快的心情，但失去的是金錢、時間、精力的損耗，不能在陽光下暴露情感的心靈煎熬，還有隱瞞謊言的辛苦。一旦暴露婚外情的事實，只有弊了，家無寧日，工作受影響，衆叛親離等等。
四、要知道婚外情斷要斷的徹底。
如果決定結束這種不正當的關係，就要斷的徹底，不留後患。不要見面，所有聯繫方法全部拉黑，不要想着做朋友，兩個人一旦有了性，再想做朋友幾乎不可能。如果你不狠一點，你就不能走出婚外情。如果對方不忍放棄，熱情不減，最好的辦法是心要狠點，不回短信，電話設置拒接，不上微信聊天，讓對方降溫。
五、要轉移對婚外情的依賴。
大多婚外情都是因爲寂寞惹的禍，情感寂寞、心靈寂寞，這時出現一個談得來、會關心人的異性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞時會情感氾濫，往事會像回放的電影一樣一幕幕在眼前，怎捨得割捨？爲了忘卻這份情，就必須避免寂寞，讓自己忙碌起來，沒有時間寂寞，沒有時間想念，可以把注意力集中到事業方面，可以運動、看書，多和朋友交流，放鬆心情，其實離開了婚外情狹小的空間，你會發現外面的世界是多麼廣闊。
