怎麼樣才能放下對一個人的感情，放棄愛情不是一件很容易的事情，在放棄感情的時候，往往需要掌握一些方法。下面就由小編爲大家解答一下怎麼樣才能放下對一個人的感情這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
怎麼樣才能放下對一個人的感情1
不聯繫。
當兩個人說好要過一輩子的人，感情結束了，在分開後，最好就不要再聯繫了。
否則，繼續保持聯繫，會讓自己根本做不到真正的放下，於是不斷地遭受愛而不得的煎熬。那樣你會走不出過去，因爲過去而一直鬱鬱寡歡，這會讓你活得一點都不開心。
因爲每聯繫一次，更是會讓那些回憶全部撲面而來，會讓你更痛苦。你只有和他斷了所有的聯繫，纔有可能讓那些傷慢慢癒合。
當你狠心切斷一切聯繫，慢慢的，隨着時間的流逝，彼此就會淡忘，到最後也就徹底地放下了。所以說，忍住不聯繫，才能真正地放下。
不糾纏。
得不到、忘不了、放不下，這是最糾結痛苦的一件事。所以該斷的時候，你就該斷的乾淨，你不該讓他來打擾你的生活，你也不該去打擾他的。
當一段感情結束的時候，最應該做的就是放下，而不是藕斷絲連，苦苦糾纏。徹底兩清，斷的乾淨，這是面對感情最該有的方式。
若是苦苦糾纏，只會讓自己更痛苦，只會讓自己更加的走不出去。與其那樣，還不如狠心一點，分開後就不要再糾纏不清。
感情的世界裏分分合合，也是再正常不過的事情。當一段感情結束的時候，就應該斬斷所有情絲。
因爲不管當初因爲什麼分開，能造成分手局面的就說明感情沒多好。放下不糾纏，就是對彼此的放過，也是給自己最好的體面。
不回頭。
分手後的日子，對於很多人來說是很難熬的一段日子，有一些人因爲用情至深，所以始終放不下，總想要回頭望望。
你要知道，如果當初愛你，就不會放你走。你需要做的是好好愛自己，不要再去想念，更不要再去回頭。
想要真正地忘記一個人，那麼首先就是不再去回頭。總要狠心忘了那個人，才能騰出位置給別。想讓自己的美好生活開啓，就應該堅決與過去揮揮手說再見。
分手後，一定要忍住不回頭，舊情復燃大多數是重蹈覆轍。既然已經結束了，就應該坦然接受這個現實，不能選擇去回頭，而是應該向前看，看到生活的希望纔好。
分手之後別回頭，既是尊重自己，也是真正地放下一個人最好的方式。
怎麼樣才能放下對一個人的感情2
一、不要恨一個人，原諒他，感恩他。
“恨”是一種特殊的記憶，如果你恨一個人，就是反覆念想，難以忘記。
可能你執念的人給你造成了種種傷害，你覺得原諒他太便宜他了，所以放不下恨，內心苦苦折磨自己，這纔是在你的傷口撒鹽。
既然傷害已經發生，你的傷口已經形成，最重要的是想辦法先養好傷口。
你要爲自己原諒他、感恩他。
原諒他才能忘記他，他有他的想法和選擇，感情本身是雙方的，不能一廂情願，內心釋然。
感恩他，感恩相遇，感恩他給你的所有愉快體驗，也感恩分離，感恩分離帶給你的所有傷害，讓你得到了內心成長。
《魔力》這本書裏也提到感恩的力量，當你夜深人靜心裏默默感恩時，就會感覺心情很放鬆，能感覺到心裏石頭落地的聲音，而且自己獲得了很大的能量，不信你試試。
二、報復一個最好的方式。
放不下執念的'人終究是意難平，一腔恨意無處發泄，想報復他，讓他過的不開心。
很多失戀的學員諮詢我如何報復他的前戀人。
既然如此，我來告訴你報復一個人最好的方式。
報復他的最好方式就是離開他後，自己活得更好。
你要想辦法提高自己，保養自己，讓自己更成功，尋找更好的伴侶，把感情經營的紅紅火火，多年以後，不期而遇，你成功、自信、迷人的笑臉，就是對他最大的抱負，如果你同意的話，請關注點贊。
三、接受他不愛你的事實。
這個很重要，演員朱茵在《魯豫有約》裏提到，她自己好長一段時間沒有走出失戀的陰影，就是因爲她總是覺得對方還在愛她，會想盡一切理由安慰自己他還愛着她，因此好長時間沒有走出來，要想放下執念，就是要接受對方不愛你這個殘忍的事實。
說的真好，就要是接受對方不愛你的事實。
如果他愛你，怎麼會讓你苦追那麼久，讓你握花的手在風中顫抖。
如果他愛你，怎麼會和你分手，怎麼會在感情中讓你那麼痛苦。
不要自欺欺人說對方還很愛你，相信對方和你分離有苦衷，這些都是屁話。
真正的真相就是他不愛你，儘管如此，他還是偷走了你的心。
不正視“他不愛你”這個事實，你永遠也放不下執念。
四、從感情失敗中反思自己，從痛苦中汲取智慧。
《終身成長》這本書裏提到，人的思維分爲固定型思維和成長型思維，固定型思維逃避失敗，一旦失敗自己會一直沮喪。而成長型思維則勇敢挑戰失敗，視失敗爲成長的營養，一旦失敗，只會總結反思自己，從失敗中吸取教訓和力量。
2017年9月，作者卡羅爾·德韋克教授以對“成長型思維”的突破性研究，榮獲全球最大教育單項獎“一丹獎”。此套理論鼓勵學童積極評估及發展自己的潛能，在教育界影響深遠。
在感情領域也同樣適用，固定型思維戀人拒絕承認失敗、拒絕原諒戀人、拒絕內心的成長。成長型思維的戀人在感情失敗後能夠原諒對方，反思自己，繼續成長。
《抗壓力》這本書裏也提到如果想減輕情感失敗後的壓力，就要“俯瞰人生，從痛苦中汲取智慧”，然後得到PTC，也就是精神苦痛後的心靈成長，通俗來說ptc就是頓悟。
怎麼樣才能放下對一個人的感情3
出去旅遊。
總是喜歡帶年幼的乾隆去看萬里長城，然後詢問他的感悟。乾隆說，感宇宙之蒼茫，覺自己之渺小。（原話記不住了，意思同）
在培養乾隆的心胸氣度。
如果你覺得難以放下執念，你就出去旅遊下，見識下外邊的世界，你就會覺得天地如此廣闊，自己的事兒是如此渺小，有助你放下執念。
反向對比。
你去醫院轉轉，或者看看紀錄片《人間世》系列，你會看到很多的人在受重大疾病的折磨，在如此沉重的痛苦面前，病友們還是那麼樂觀的面對生活，求生慾望多麼強烈，你這點感情痛苦算的了什麼，當你爲丟鞋而哭泣的時候，有沒有意識到有的人竟然失去了腳。
愛情呼叫轉移。
你付出的所有的愛不會消失，只會轉移。
在前一段戀情中，你學會了真正去愛一個人，這樣的愛不會消失只會轉移。
如果你遇到了合適的戀人，這些愛又會重新回到戀人身上，不僅不會減少，還會增多，你一點都沒有吃虧。吃虧的是他，他失去了一個真正對他好的人。與有情人做快樂事兒，你再也想不起曾經受過的痛苦。
所以，如果你放不下執念，就繼續擴大圈子，繼續相親，尋找兩情相悅的人，總有一個人願意陪你養傷，陪你忘記難以忘記的人，直到你幸福的永遠想不起這些破事。
