怎樣走出感情的傷痛，感情一詞太過沉重，我們總是被感情傷的體無完膚，身心俱疲，但是第二天太陽會照常升起，我們要做的就是重新拾起信心，下面我們就一起來看看怎樣走出感情的傷痛吧。
怎樣走出感情的傷痛1
在感情的傷痛裏，你會體驗到哪些感受？
1、 被欺騙
當你產生“爲什麼你對我不像當初說的那麼好”的落差感，或者他在做一些與兩人相關的決定時沒有考慮你的感受，你就很容易感覺是對方欺騙了你。
2、 被背叛
有時候明明兩個人在一起時承諾了互相支持、不離不棄，但最後卻是對方提了分手，不管有沒有出軌，你都會覺得自己被背叛、被傷害了。當那些我們曾以爲可以完全交付的人，最終卻傷害了我們的時候，我們就會感覺到“被背叛”。
3、 被辜負
當你認爲你總是在單方面付出，對方卻很少給你迴應，甚至把你所做的一切都當作理所應當時，你會感覺到自己被辜負。比如，當你總是在對方需要時第一時間出現在他身邊，但當你需要他的時候，他卻總是沒有出現或遙不可及。
4、 被否定
但對方沒有像你所期待的那樣對待你，你便會覺得自己對對方的信任、爲對方所做的妥協與付出都好像錯付了，於是開始懷疑自己是否有能力找到真正對自己好的人，是否有能力在一段感情裏獲得幸福，自己是不是不配被愛，不配被善待？你就會感覺到自己被否定了。
那麼，我們該如何走出感情的傷痛？
1、首先，你需要勇於承認和接受過去的情感帶給你的傷痛
很多人在面對過去傷害所帶來的痛苦時，總試圖壓抑，逼迫自己遺忘，但其實往往只有承認這些痛苦，你才能從中發現痛苦的情緒背後真正讓你放不下的那些事情、那些心結，於是，你纔有可能在今後的關係中去提前聲明，盡力避免這些事情的再度發生。
同時，也只有直面傷痛，才更有可能找到過去傷痛對於你人生的意義，比如它讓你知道什麼樣的人是不適合你的，這樣你纔會真正對傷痛釋懷。
2、尋找一段健康的親密關係
除了用於承認和麪對自己的傷痛，我們還需要在新的關係中去解決它。在前面我們提到，過去感情經歷可能會讓我們產生對他人和對自己的不信任。我們可以試着嘗試在新的感情中去重建我們對世界與他人的信任，更重要的是去重建我們對自己的信任，而不是僅僅把它當做是情緒困擾來應對。
你可以通過其他支持性關係來幫助你，不要試圖把自己與他人隔絕開來，一些健康的關係可以給你信心。
面對依戀損傷，我們要做的是撥開他們，看見最本質最核心的自己，給自己時間和勇氣去感受痛苦、釋放悲傷，給自己始終如一的信任：你很好，只是暫時運氣不好。此外，你也要嘗試新的約會，給自己機會遇見那個懂得尊重你、珍惜你的伴侶，等到一種深刻的連結終於建立，你會發現過去的一切都顯得微不足道。
怎樣走出感情的傷痛2
失戀這件事兒，你一個人做不來，一定要有人成全你，而且這個人得是你最在乎的，否則沒有殺傷力。
放棄或與喜歡的人分開，斬斷了你與這個人的連結，即使他就站在那裏，你也無法再奔向他。在一定時期內，你會否定部分自我，甚至抑鬱，否定全部自我。失戀後情緒低迷，在一段時期內是正常的。因爲成長，會伴隨着一些憂愁、痛苦，甚至是抑鬱。
最近有幾位讀者大人給我留言。看着後臺裏一段段輕描淡寫的故事，如出一轍的結局，不免隱隱心疼。好想隔空給每一個正經歷着失戀傷痛的你們一個愛的抱抱。我知道，隔空安慰無濟於事，一到夜深人靜，月明星稀之時，孤枕難眠，你或許會再次墜入萬劫不復、自我折磨的痛苦深淵。
那段時日，你封閉、退縮，把自己禁錮在悲傷裏，和孤獨作伴。一覺醒來，心被痛苦緊緊地攥着，捏着，時不時抽打着。你做什麼事情都沒精打采，不想出門，只想宅在家裏。你感覺不到餓，沒一丁點兒食慾。你開始嘗試抽菸，喝的酩酊大醉。你睡不着，總是盼望着他的電話，一聽到手機響就緊張，然後失望隨之而來......
如果我說，直面失戀，它是你人生的必經階段。每個人都會經歷，不要逃避，享受它帶給你的痛苦，因爲它會讓你日漸成長，心變強大。那麼，我一定是站在一個旁觀者的.角度，說着當局者清楚，卻很難做到的話。
你可以找人說，自己寫，總之你的情緒要有出口，不然會決堤。你可以像個受害者一樣，向你的親朋，你的好友大吐苦水。你可以恨，可以罵，但要分析，怎麼走到了這一步，哭着說着罵着，也許就明白了，想通了。不要怕說出來會惹傷心，不要怕人笑話，說出來就是一種治療，能說出口的難過，說明心裏可以接受和麪對。
你選擇“理智”地接受這個讓你萬念俱灰的事實。你說，你不恨，原諒了，沒有對錯，是性格不合。你說，自己運氣不好，錯的時間，難違現實。你說，人心難測，負了真心，咬碎了牙往肚裏咽，決定忘掉他。你責怪自己，遇人不淑，眼拙不識人。
你回頭，看到當初那個傻傻愛着對方的自己，你說，看清了對方是一個不值得的人，他性情不穩，不肯彎腰低頭，常對你熟視無睹，玻璃心易怒。你告訴自己，不犯賤不糾纏，保留一絲自尊......
戀愛時，你的智商所剩無幾，失戀時，你的情緒不受控制，你能給予自己的正面能量餘額不足。這段時日需要熬，分分秒秒的煎熬。但它卻實實在在，能給未來的你套上一層厚重的盔甲。
可能一個月後，你可以正常的飲食起居，貼着面膜，看電影；兩個月後，你可以將身心投入到工作中，只是腦海中偶爾會想起那個人，心咯噔一下；第三個月，你爲自己的職業生涯做了階段性規劃，按照計劃，你正一點點努力；四個月後，你的精神狀態煥然一新，你會急着去遇見未知的自己，未知的人生。
恢復的過程或許會漫長一些。無論這段感情是以何種方式結束，如果你擁有強大的情殤治癒能力，很快地找到下一段感情，而不是去分析剛剛結束的那段戀情失敗的原委，這或許會成爲今後戀情的痛苦和隱患。
如果你想略過這段令人身心難熬的時日，它帶給你的便是在反覆循環中遇到的同一類問題，犯着的同一類錯誤。
從失戀中走出來，取決於你。你的幸福感來自於你，而非任何外物。
其實，失戀是開始，而不是結束。趁這個難得的機會，重新認識自己，認識世界。
注意與外界保持連結。和人交流，瞭解他人的心路歷程，分享經驗，聽演講，參加休閒娛樂活動，帶上帳篷，踏青露營；去大草原，馳騁在一望無際的草地上；海邊也不錯，消遣散心。
保持學習，關注自己的身心成長。接觸美好的事物，親近自然。吞吐花草的芬芳，聆聽蟬鳴鳥語；聽一曲動人的音樂，唱一首喜歡的歌；讀一本好書，哪怕是一個印象深刻的故事；把你的思考寫在紙上，或敲到文件夾裏；出去跑步，這是最好的運動方式之一，開始健康之路。
照着菜譜做一道菜，享受從逛菜場，買食材，到回家擇菜、清洗、搭配、翻炒等一系列的烹飪過程；把窗簾、被罩統統清洗一番，換上一牀嶄新的散發着陽光味道的牀單，感受來自你親手帶來的一點一滴的快樂，在逐步關注自我，肯定自我的過程中，你會變得幸福和充盈。
