怎樣提升婚後的幸福感？結婚後，不可能總是如熱戀般如膠似漆。夫妻間的吸引力常常會隨着結婚時間的長久而有所減弱，那麼怎樣提升婚後的幸福感呢？下面就跟小編一起看下吧。
怎樣提升婚後的幸福感1
獨家祕笈一：給愛人留些空間
兩性的結合是感情、生活的結合，而不是個性、人格的溶解，雙方更不是彼此的影子，因此不要迫求形影不離。否則，就像不停地吃東西會使人喪失食慾一樣，老粘在一起也會使人興趣索然。男女之間的關係，只有部分共同定點，雙方能各有自己的朋友和嗜好，能有更多的話題。有分開的時候，纔有想念對方的時刻。彼此給對方一個距離，一個空間，讓其去渴望、去充滿柔情地等待。所以，適當的小別，增加夫妻間的新鮮感。俗話說“小別勝新婚”，從心理學上講，這是由於人爲地造成距離，使彼此在對方的心目中的形象有了常新常青。形成了一種良性的效應，從某種意義上說，沒有距離就沒有自由，沒有距離就沒有吸引，時空的間隔往往會增加愛的強度。
獨家祕笈二：在對事業的共同追求中創造兩情相悅
愛倩作爲一種社會年的情感，註定要受到社會、經濟、文化諸多因素的影響，不可能與世隔離，孤芳自負。愛情是事業的動力，事業是愛情的昇華。希望愛人一定要成爲強人的人未必有多少，但任何一個對社會有責任感的人，都希望自己的愛人對社會給予關注，有較強的事業心，對事業有不斷的追求。
因此，婚後的夫妻整日卿卿我我，把自己封閉在個人家庭的小圈子之中，愛的溫度是難以持久的。事業中有了新的目標，夫妻可以在共同的值得和追求中，不斷加深理解，共同克服困難，會給情感上的新的交融帶來機會。
獨家祕笈三：增添新的內容，尋找新的樂趣
除了工作、學習和家務以外，應努力爲家庭生活增加一些新的內容，創造發展感情的良好環境;例如週末活動，可以選擇和培養夫妻共同的一項愛好。這樣有利於減少單調乏味的感覺。
獨家祕笈四：爲已容，爲悅已者容
愛美是人的天性，無論男女皆然。婚後的夫婦，要防止在刻板、重複的家務中和朝夕相處的平淡中，把婚前的情緒和志向變得蕩然無存。要注意修飾，特別是女性成家之後，決不能把對家庭的奉獻與犧牲，視爲自己唯一的人生意義和義務，忽略了更豐富的生活追求。一頭扎進廚房，扮演“老媽子”的角色，變得無慾無求，或者不修邊幅，變得蒼老而呆板。即使是到了中年，甚至進入老年之後，由於男女生理上的原因，男子的魅力期比女性久遠，這時更需要主觀的努力，用更深的愛與新的理解，去尋求雙方的共同點，重塑自己的風采。誰也不可能紅額常駐，但“先天之美雖有失，人工美則足補償”，得體的淡妝與服飾，加上端莊典雅與深沉、大方，仍給人以光彩照人之感。氣質雖有天生麗質一說，但更在於後天培養。
獨家祕笈五：多一些幽默感
善解人意，纔有可能促進兩情相悅。面對紛壇繁雜的社會生活，尤其是家庭生活中的鍋碗瓢勺等等瑣事，有時確實需要多一些承受困難的勇氣和駕馭生活的能力。家庭中的幽默，可以減輕心理上的壓力，尤其是夫妻生活中的幽默語言，常常能激起感情上的浪花。因爲幽默是堅毅、冷靜、智慧、能力的象徵，是家庭矛盾的調和劑。世界上的人，大都有一種天生的本能：不願意聽到別人對自己的指責。夫妻天長地久永相守，更需要彼此的諒解和寬容的氣度，天下沒有完美元缺的人。無柔之剛是另一種脆弱，夫妻之間任何一方的主觀急躁、埋怨指責，都會使感情趨向平淡與萎縮，這是需要克服的。
獨家祕笈六：珍惜暫時的離別
不要懼怕與愛人暫時的別離，只要你能正確對待，重視分離期間的信息聯繫，那麼暫時的別離反而會使你加倍品嚐到愛情的甜蜜。“小別勝新婚”的道理即在於此。
獨家祕笈七：豐富性愛內容
性學專家指出，婚後夫妻不一定拘泥於用同一方式或時間地點**，而這種改變往往能大大提高性生活興趣。此外，多數人太專心於性交動作本身，忽略了其它表達性愛的方式，諸如肌膚接觸、互相偎依、說悄悄話、擁抱等等，這些都可使精神上的愛慾得到一定的滿足。
獨家祕笈八：始終注重夫妻間的情感交流
讚美對方，肯定或提醒對方，一個讚許的眼神，一絲快慰的微笑，一句溫情的表揚，都會給對方帶來陶醉。自己外出歸來，或趁對方生日，送一件小小的禮物，都會在愛人的心中蕩起愛的漣遊;妻子洗衣服，丈夫過去幫一把;丈夫伏案寫文章，妻子送上一杯熱茶;以至上下班前後，一聲溫存的道別和一句親切的問候，都會使對方感受到他(她)在自己心中的地位，產生一股滿足感。夫妻之間，傳遞信息，表達感情的方式多種多樣，看起來似乎微不足道的區區小事，只要能經常地出現在家庭生活中，都能在夫妻之間增添一份柔情、一絲留意。特別要注意有了孩子之後，妻子決不可把丈夫“晾”在一邊。
怎樣提升婚後的幸福感2
婚後生活如何提升幸福指數
1、找到適合自己的“定位”角色與個人需求
人無完人，我們每個人都不會是完美無瑕的，有着屬於自己的優勢，也會有着天生的不足與劣勢，而往往婚後不夠幸福的原因之一，就是對需求和個人角色的不夠確定，首先要真正定位好，自己是什麼類型的人，需求的到底怎樣性格類型的伴侶，你若喜歡她的小鳥依人，就不要再試圖她能夠是職場精英成，爲家裏的頂樑柱甚至成爲自己的軍師。
而你若喜歡他的服帖順從，就不要試圖能夠真正爲自己擋風遮雨成爲避難的港灣，簡單來說，你因爲他（她）的柔弱而喜歡，就不要試圖又夾雜着強大的需求與奢望。錯誤的評估定位，只會使自己降低幸福感。
屈從的忍受，和自以爲未來可以改變對方，都是非常幼稚的行爲，前車之鑑，生活中早已有無數的人爲其測試，根本行不通，這樣很容易讓大家都疲憊與不開心，所以找到適合自己的“定位”角色與個人需求，這樣才能夠享受本擁有的幸福關係。
2、降低自己的慾望，少些抱怨
不論男女其實在走入婚姻前的那一刻，都會有自己不切實際且個人角度下的欲求心理，都希望對方能夠滿足自己更多，給予自己想要的一切，女人期待男人更體貼，男人希望女人更懂事。而當真正步入婚姻後，大家都會不同程度開始變化，都不再是以前模樣狀態的同時，卻希望對方始終如一甚至更好。
我們情緒化，我們不開心，我們對愛人不滿，多數情況就是因爲他（她）距離自己預設的目標值差太多，還不聽自己的話去改變。所以其實無關對方是否真的不夠好，而是沒有達到自己希望的好。
求而不得的.心態逐漸擴大欲望的需求心理，不滿，憎惡，埋怨取代了所有的溫馨與情感，即便曾經再怎麼善解人意，此刻都會顯得那麼的不耐煩。其實婚姻是一場合作，而並非因爲愛的犧牲，他（她）的使命更不是服務於自己，因爲愛是因爲得到，而適度的回饋過程。降低慾望並非對生活需求標準的摒棄，而是相對心態的改變與調整，降低一些慾望，少一些個人視角里的抱怨，多去發現對方的優點，反而會讓關係變得更加融洽輕鬆。
3、保持自我，不要因爲任何原因而做婚姻的犧牲品
婚姻是合作，需要適度的包容與妥協，但卻不是單方面一味地隱忍，往往現實生活中，女人很容易成爲犧牲角色，因爲愛，因爲家庭因爲孩子，不得不壓抑自己的需求，淪爲了婚姻的犧牲品。當犧牲了自己的容貌，忽視了自己的身材，斷絕了自己所有的社交關係，也放棄自己的事業發展後，得到的一定不會是一輩子的感恩涕零，因爲久而久之會成爲一種默許的應該。
所以任何時候，任何人，保持自我，不要因爲任何原因而做婚姻的犧牲品，是需要懂得的幸福條件，因爲你的犧牲，對方一定不會以你以爲和你希望的方式來償還，到那時一種債權人的關係必然無法幸福和諧。保持自己的生活，堅持自己的愛好，保持自己的吸引力才最重要，家是兩個人的項目，不是單靠一個人犧牲成全的圓滿。
4、有歸屬感（安全感），不孤立對方
那句”老夫老妻了還……“毀掉了多少親密關係，當步入婚姻後有些人覺得天天見到睡在一起，就是親密感，其實人內心深處都會有莫名的孤獨感，而精神的無法供養就註定對方精神孤單，真正的歸屬感，需要心與心的交流與溝通，並非在住在一起就能夠緩解他的不安。
不管是歸屬感，亦或者安全感，其背後都需要有認同的過程，即便無法做到感同身受，也會耐心的去了解去溝通，有互動有交流的日子才叫做生活。當一個人遲遲在身邊得不到安慰的狀態下，必然去外面尋覓所需的溫暖，成爲精神乞討者或者掠奪者的背後，是當事人的可恥又無奈，更是其伴侶的無知自私的不稱職。所以想幸福就要先保證對方心的不孤單，才能夠讓關係越來越和諧，讓對方對關係產生依戀。
5、獨立、獨立、獨立很重要
獨立不僅僅特質物質與收入，更是一種內心獨立的需求，不論男女都千萬不要完全依賴於他人生存，不夠獨立的人生，註定有被駕馭管束的可能，真正可以和諧的關係，擁有都是勢均力敵的你好我也不差，而非完全依賴於對方，自己才能夠存活的舒適。
關係之間同樣會有平衡器，不論天秤偏倚哪一邊更多，都會造成心的膨脹與態度的轉變，不對等的交往註定悲哀，甚至久而久之產生輕視與不尊重，所以即便是父母，一輩子的啃老都會被鄙夷，更何況是伴侶這樣毫無血緣的“親人”關係，所以不斷強大自己纔是保障關係幸福的重要核心，而且也不會因爲對方的“離開”或者背叛而產生迷茫與慌亂。
夫妻相處是一輩子的課程，沒有權威，不存在專家，在逐漸褪去光環以至於千瘡百孔關係面前，我們都在做不斷的調整，以戰養戰似乎成爲了每個家庭需要適應的幸福之戰。多多學會換位思考，往往也能夠爲自己的情感提升保險。
