男人不育多吃蛋白質食物好不好，精子的質量與其生存的環境有很大關係，所以在精液之中的主要成分就是蛋白質、精氨酸、多種維生素以及微量元素等等，那男人不育多吃蛋白質食物好不好呢？
男人不育多吃蛋白質食物好不好1
因爲精子的質量與其生存的環境是有很大關係的，所以在精液之中的主要成分就是蛋白質、精氨酸、多種維生素以及微量元素等等，所以在使用飲食提高精子治療法的時候需要找一些富含這些元素的食物。
一、男人不育吃什麼食物好？
1、以蛋白質與精氨酸食品爲主：蛋白質是精子生成與分化的主要材料，一旦缺少蛋白質的供給，男性的精子及其容易出現問題。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、多補充維生素：維生素能夠增強自身免疫力，也能促進精子生成、保持生殖器官。其中維生素E作用極大，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
3、適當補充激素類食物：一些動物的內臟中含有很多雄性激素成分，如牛鞭、雞肝、羊腎、豬腎、狗睾丸的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
4、多種微量元素，如礦物質鋅，男性睾丸的發育離不開鋅元素的補給，一旦鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
二、男人不育的食療方
1、脾腎虛弱者——核桃紅棗糊
功效：補腎健脾。
食材：核桃仁30克，去核大紅棗10顆，花生30克。
做法：將上述材料與適量黑米、水，每天早餐用豆漿機打碎制糊食用。
2、腎虛溼熱者——杞子百合蓮子粥
功效：益腎清熱利溼。
食材：枸杞子30克，百合20克，去芯蓮子20克，生薏苡仁30克。
做法：將上述材料與適量小米、水，共同煮粥。
服用：每日早餐食用。
溫馨貼士：大家知道了男性不育要吃什麼好後，所以在自己的之中如果希望自己的精子質量更好就可以經常吃以上推薦的食物，幫助自己提高生育的能力，並且解決男性不育的問題。
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一、蛋白質食物是什麼
1、肉類
包括豬肉、雞鴨肉、牛肉等，其中蛋白質含量在10%至20%之間，而且瘦肉的蛋白質含量比肥肉多。另外，肉當中的蛋白質含量也跟動物的種類、年齡、身材有一定的關係。其蛋白質可以提供給人體所需的胺基酸。
2、蛋類
蛋類顧名思義，與蛋白質有關。我們最常接觸的就是雞蛋，其蛋清中的營養元素大部分就是蛋白質，當然也是含有人體所需要的氨基酸，而且它的蛋白質幾乎能被人體完全吸收利用，是食物中理想的蛋白質。
3、魚類
魚，應該算是大多數人都喜愛吃的食物之一了吧！它肉質細嫩，味道鮮美，而且還營養豐富，含有優質的蛋白質，還容易被人吸收、消化等。特別是對於孕媽媽來說，吃魚是一種很好補充蛋白質的行爲。
4、豆類
當然，豆類包括很多，如大豆、蠶豆、綠豆、豌豆等，但是豆類當中，不是所有的豆都是蛋白質含量豐富的哦。一般黃豆就是高蛋白質、高脂肪豆類，每天堅持食用，可以減少脂肪含量，其營養價值接近於動物性蛋白質，是很好的植物蛋白呢。
5、奶類
這個自然不必多說，這是很多人常識當中就已經知道的`了。在我們常說的牛奶、羊奶、馬奶當中，就是蛋白質含量豐富的飲品，無論是孕媽媽還是寶寶都是可以從中汲取到所需要的蛋白質。
二、蛋白質食物有什麼用
前面也說了很多，蛋白質對於人體的作用，它是維持生命的基礎營養。所以，蛋白質的食物當然也是有着很多作用，甚至對於生命的維持有着很直接、重要的使命。
1、新陳代謝
我們人體是需要催化功能來進行新陳代謝的，而可以讓人體新陳代謝的就是酶催化。那麼，有催化功能的蛋白質就是我們所說的酶，所以你知道蛋白質的對人體新陳代謝的貢獻了吧？
2、運動功能
其實，我們人體當中的肌肉收縮、鬆弛都是由肌球蛋白爲主要成分，所以也就可以說肌肉收縮都是通過蛋白質實現的。
3、運輸作用
在生命活動過程中，很多小分子或離子的運輸都是需要蛋白質來完成的，就好比如血液中血漿白蛋白就會起到運送小分子、紅細胞中的血紅蛋白運送氧氣和二氧化碳等。
蛋白質是食物的主要成分，又是人們膳食中的重要元素，建議每天攝取一定量的蛋白質，注意不要過量，才能保持健康。
蛋白質食物缺乏會怎樣
我們也說了那麼多蛋白質的作用，以及它的重要性。所以，在懷孕期間補充充足的蛋白質是一項很重要的事情，如果缺乏會發生什麼樣的後果？
特別是在懷孕期間的你，如果蛋白質缺乏的話，容易會影響到體內的新陳代謝，而且還會出現免疫力低下的情況，這樣就會誘發很多的疾病發生。這樣不僅僅是影響了孕媽自身的營養不足，還會導致胎寶寶的發育不健全，遠期的後果將會是器官的損害。
如果是已經出生的寶寶出現缺乏蛋白質，就會導致生長髮育遲緩、營養不良、體質量下降等，並因爲易感染而繼發疾病。
所以，蛋白質對人體的健康真的是有着很重要的影響，一定要注意適量地補充。
蛋白質食物真的消耗熱量嗎
有人說，多吃蛋白質的食物是可以幫助消耗掉體內的熱量，這是怎麼一回事？
我們在上面也有陳述到，攝入足夠的蛋白質可以提高人體的新陳代謝。新陳代謝自然就會消耗體內的熱量，所以這個說法是有一定科學根據的。
如果更深層地剖析的話，那是因爲蛋白質的主要成分是氨基酸，而氨基酸很難在人體內自主地消化分解，所以就需要消耗更多的能量來把它消化，自然就是消耗人體內的熱量啦！
瞭解，這些對你自己的營養攝入，或者可以說是蛋白質食物的攝入有更清晰的認識。你知道了嗎？
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
