1.多做有氧運動多做有氧運動,如騎自行車,慢跑或快走,這樣運動能有效幫你消耗熱量.每天三十分鐘,每週五次.一般人慢跑一分鐘消耗十五千卡左右熱量,而一公斤的脂肪是三千五千卡.如果每天慢跑三十分鐘,在飲食沒有變化的......

冬瓜肉粒湯冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。做法：清水、薑片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。番茄牛肉湯牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片......

堅果有營養多吃易發胖裹有堅硬果殼的果仁統稱為堅果，如胡桃、甜杏仁、花生、葵花子、銀杏、松子、榛子、板栗、香榧子、南瓜子、西瓜子、開心果、腰果等，每一枚堅果堪稱為一座小小的營養庫。堅果不僅含有較多不飽和脂肪......

冬天可以給寶寶吹空調的，但是不建議經常給寶寶吹，這樣會導致寶寶本身的抗體下降，抵抗力就會沒那麼好了，寶媽可以給寶寶多添加衣服防寒，要適當的要外面走走，鍛鍊一下身體比較好，這寶寶都不會很輕易的感冒。寶寶那麼小，對外界環......

一、堅持吃晚飯大多數減肥的妹妹都是選擇少吃飯，甚至是不吃飯，特別是晚上，每次睡到半夜聽見餓得咕嚕咕嚕的肚子，都會很開心。其實錯了，減肥不是不吃飯，是要按時吃每頓飯，“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，長期缺少食補餓肚子，不......

冬季保健知識多！橘子勿多吃！很多女性會覺得，最炎熱的夏季與最乾燥的秋季過去後，飲食就能多加進補，趁着天氣寒冷，日常那些想吃又不敢吃的、屬性偏熱的東西可以盡情地享用。專家提醒，這樣的想法是錯誤的，女性冬季養生雖然可以多......

已經進入冬季了，長期不下點雨雪，造成天氣易常的乾燥，這是一個多病缺水的時節，尤其是我們可愛的寶寶，更需要多喝水來補充身體的缺水。冬季寶寶的嘴巴常常會很乾，這時，應讓寶寶多吃新鮮的蔬菜水果,補充水份;克服舔吮口脣的動作......

冬季是孩子脾胃最為脆弱的時候，因為氣温低的原因，食物很容易涼，如果孩子吃飯不夠及時，吃進去的時候食物就是冷的，容易傷害孩子的脾胃。孩子的脾胃對於孩子的成長來説非常重要，因為如果脾胃不好，就會造成吸收不好，那麼生長髮育......

一、上呼吸道感染在生活中上呼吸道感染也就是由病毒感染所導致的感冒，患者會出現流鼻涕，沒有任何食慾、持續性的發燒、咳嗽鼻塞，同時伴隨着腹瀉以及嘔吐。此症狀一般3~5天就能緩解，患者應該去醫院做診斷，看看是否是單純性......

冬季皮膚該怎麼護理，冬季是一年中皮膚最乾燥的季節，因此正確的皮膚保養對於保護皮膚至關重要。以下為大家提供一些冬季皮膚該怎麼護理的建議。冬季皮膚該怎麼護理11.保持皮膚濕潤在乾燥的冬季，使用保濕霜或乳液非常重要......

冬天吃什麼減肥最有效呢教你幾招快速減肥的方法冬天減肥食物No.1雞蛋冬天改變飲食結構的第一點就是適當多吃一些蛋白質。因為蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，這個數字比碳水化合物高出6倍！而雞蛋恰恰是最......

No1：橙子快速減肥法早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。下午茶：鮮榨果汁一杯。晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐......

木耳豆腐湯材料：黑木耳30g，豆腐200g，雞湯一碗，鹽適量。做法：1、將黑木耳泡發後洗乾淨掰成小朵，豆腐切成片備用。2、將黑木耳和豆腐一起放在鍋中倒入雞湯一起下去燉10分鐘然後根據個人口味調入鹽即可食用。功效：黑木耳可以有......

“温暖減肥法”最重要的科學理念就是升高體温，從而加快脂肪的代謝速度，只要讓體温保持36.5℃以上，就會立刻變瘦不反彈！這裏我們拿肥肉來做比方。當我們把一塊冷凍的肥肉放在熱煎鍋上烤的時候，伴隨着“滋滋~”的聲音，可以看......

雞蛋有益的5個原因：1.蛋只有80卡路里的熱量，低卡路里的食物都是減肥人士的心頭好。2.蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一，可以幫助提升記憶力。3.以解酒，蛋黃富含半胱氨酸，可分解酒精在體內引起的毒素。4.雞蛋可以保護......

準媽咪冬季生活要領盤點穿着—孕婦裝應以寬大為原則寒冷刺激可引起腦血管收縮，導致大腦供血不足，體內酚胺類物質分泌增多。該物質通過胎盤進入胎兒體內，能夠影響胎兒生長髮育，造成胎兒畸形，以致先天性心臟病兒、無腦兒、脣......

晨起沐浴早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助於血液循環更加旺盛，從而有利於減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，這也是相當不錯的提神方法。細嚼慢嚥法國是世界上......

1.曬太陽陽光可以防止血液中的複合胺沉澱，這種複合胺是一種能刺激情緒的大腦化學物質，同時它也部分地負責表達“飽”的感覺。即使是沐浴是強烈的人造光源之下，特別是在早上，也會有同樣的效果。因此，多點與陽光親密接觸可以......

項目推薦：冬季最宜跳繩冬季做高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。有氧運動超過20分鐘，血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行20分鐘以上的有......

幹吃枸杞買來枸杞直接服用，市面上賣的大多數都是剛過枸杞，枸杞生吃味道極佳，口感也非常好，每天早晚食25-35克的枸杞減掉多餘脂肪，還能美容養顏。枸杞泡水將棗子切片，用沸騰的開水衝棗片，加入枸杞，大概2--3分鐘後即可使用，堅持......