1、鱼类孕妇吃鱼建议吃一些深海鱼类，因为河鱼和近海鱼类容易被污染，体内重金属超标。鱼类含有丰富的钙、钾、锌、镁、卵磷脂、氨基酸等营养物质。孕妇常常吃鱼可以促进宝宝大脑发育，有利于促进脑部神经系统和组织的发育......

简要内容：鱼、谷物、酸奶、有机蔬菜都是人们心中“当之无愧”的健康食品。然而，大家所不知的是，在它们到达消费者手中之前，其中所含的大量营养却被制造商“剥夺”了。食品的加工程序越多，营养价值就越低;而最健康的食物不......

按照均衡的膳食搭配，科学的比例来搭配各种营养食品，可以将膳食结构合理化。各种营养元素之间保持平衡的比例。这也是保证孩子健康成长的重要因素。当然宝宝与宝宝个体之间有所差异，影响的最佳组合也肯定不尽相同。不过只......

牛奶过敏六岁的琳琳喝完牛奶后，就出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，而且皮肤发痒还出了疹子。到医院检查，医生说琳琳是对牛奶过敏而引发的过敏性胃肠炎。这是怎么回事?原来在牛奶中含有一种叫β-乳球蛋白质的物质是强过敏原，某......

长发会阻碍胎儿吸收营养？头发是由角蛋白构成的，而蛋白质是由氨基酸连接而成，因此头发的生长肯定需要营养，营养不良的人常表现出毛发细黄而稀疏，但头发生长并不会抢到胎儿所需的营养。一方面，胎儿生长发育和其自身代谢需要大......

昨天，复旦大学附属中山医院营养科主任高健来杭，晚上七点开讲的营养讲座，一票难求。大约有近百位爸妈，分散在讲座的酒店门口、围在讲堂门外。在讲堂内，高健以一个爸爸的角度，给台下六、七百名家长，分享了儿童营养特别要注意的......

1、膳食宝塔中建议的食物适宜摄入量为一般健康婴幼儿的平均水平。实际应用时应根据孩子的年龄、性别、发育水平和活动量等情况，灵活调整。要重视孩子自身有调节进食量的能力，即孩子自己知道饱与饿，不饿时或吃饱后大人不......

降低血压、缓解抽筋、改善便秘。香蕉有什么营养11、防止心血管疾病：当人体内缺钾时，易造成心率不齐、心跳过速、血压降低等状况。每一百克香蕉果瓜瓤中含钾256mg，常吃香蕉可维持一切正常心脏融洽收拢，使神经肌肉体液调节......

套餐1Monday早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯点心：全麦面包1个，柠檬水午餐：馄饨面(面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许)点心：脱脂牛奶1/2杯晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟套餐2Tuesday早餐：全麦土司1......

儿童的神经系统发育尚未成熟，其兴奋性较强，容易疲劳，如果睡眠不足，疲惫的神经细胞不能很好地休息，能量得不到补充，可使神经系统特别是植物神经功能发生紊乱，进而影响眼睛局部的交感神经和副交感神经，导致眼睫状肌调节功能，发生......

虽然并不太爱牛奶，可是已经养成了一种每天早上喝牛奶的习惯了，而且我天生不爱喝凉的东西，所以总是习惯用微波炉来加热牛奶，这样这样简单快捷，几分钟就搞定了。其实最好别用微波炉加热牛奶。关于用微波炉热牛奶是否会破坏牛......

就从养生学的角度来说，头发长真的会吸收掉我们人体大量的营养吗？其实这种说法营养学家一直都不是很认同。人的头发从毛囊中“破皮而出”后，就会成为毛干，即头发露在头皮表面的部分，毛干是已经死亡的角质细胞，本身不会有新陈......

主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑......

错误观念一：孩子能吃是福小孩子面对食品时自我控制能力较差，看见好吃的、喜欢吃的就使劲吃。而有些家长也错误地认为孩子爱吃某种食物，就是身体缺少某种食物的营养，对孩子的狼吞虎咽也就不加阻止。因此这也就成了客观上造......

原料：瘦猪肉750克，腐竹300克。配料：酱油200克，精盐7克，料酒10克，葱30克，姜15克，大料5瓣，水淀粉60克，植物油2公斤（实耗75克）。制法：①将肉切成2厘米见方、1厘米厚了块，放入盆内加少许酱油腌2分钟，投入九成热的油内炸成金黄色捞出；葱切......

对准妈妈来说，健康可爱聪明的宝宝是心头事，但孕妇吃什么对宝宝智力好？孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝的智力，全面、均衡的营养搭配会让宝宝更聪明哦！1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E......

在怀孕中如果营养不好会造成胎儿发育不良，其中最常听到与胎儿畸形有关的营养素就是叶酸，叶酸是形成dna及蛋白质很重要的原素，若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且兔唇、颚裂的机会也升高。一......

一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时......

猪肝；胡萝卜；青椒；干木耳；姜；大葱；干辣椒（可不放）；酱油；盐；白糖；料酒；水淀粉；油；准备材料。1猪肝洗净后切成薄片，加入15ml料酒、水淀粉、2克盐拌匀，然后淋入15ml食用油拌匀后腌制30分钟。胡萝卜和青椒分别切成片，木耳用温水泡发后，洗去泥......

其实泰国女人的减肥食谱并没有多特殊，总结起来就是吃的比较清淡，那些油腻的东西和一些含盐量比较高的东西她们基本不吃。早上主要是补充蛋白质，到了中午的时候则是吃到八分饱，而晚上的时候吃的比较少。在减肥的时候，不是在......