产后体重不降可能终生肥胖卢秉慧介绍，产后肥胖是由于产妇生产前后体内激素水平失调导致脂代谢失去平衡。同时，为了让宝宝获得足够的营养，妈妈们产后大多都是高脂肪、高蛋白饮食，加上运动量减少，导致能量过多堆积。所以，妈妈......

深海鱼1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路......

营养疗法食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。体育锻炼适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒......

一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些；体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。妇产科医师指出，在生......

产后肥胖，不但会影响体型，还可能带来一系列疾病，因此新妈妈除了带孩子之外，还有一个重要任务——产后减肥。和普通的减肥不一样，新妈妈在减肥的同时也不能影响给孩子喂奶，因此不能节食，不但不能节食，还要保证营养，那么产后减肥......

这也让人不禁疑惑产后的妈妈，究竟是显身材重要，还是尽天职为先?对此专家称，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，最佳减肥时期是在产后六个月以后。如果减肥时期及减肥方法不当，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。产......

一、减肥小心伪饥饿感1、晚上睡眠不够充足缺乏良好而足够的休息，会激发出身体的两种“伪饥饿”反应：能量短缺——这是身体需要进行营养补充的自然反应；另外一种是食欲荷尔蒙分泌紊乱。因此保证充足睡眠，是控制体重的好方......

产后能运动吗？生完宝宝后大多数新妈妈都会有一个烦恼，就是身上的赘肉太多了，身材严重走样，产前的苗条身材消失得无影无踪，而且产后要非常注重饮食，所以减肥瘦身的希望都放在运动上了，但是产后可以运动吗？产后运动会对身体带来......

1、多喝酸奶：酸奶中存在着大量的乳酸杆菌，可以很有效地治疗口腔溃疡。2、饮食多样化：不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。3、保持心情舒畅：产后1周新妈妈的情绪变化最为明显，常造成......

治疗产后风的中药方一组成：黄芪桂枝五物汤加减，黄芪、芍药、桂枝、生姜、大枣、当归、秦艽、丹参、鸡血藤适量。用法：水煎服，每天2次主治：血虚型肢体关节酸楚疼痛，麻木，伴面色萎黄、头晕、心悸、舌淡，脉细弱。治疗产后风的中......

动作1：珑圆圈式STEP1：膝盖着地，脚尖向下，脚跟向上。STEP2：保持膝盖到腰部的部分与小腿角度不变，上身成弧形。EP3：小腿和上身成直角，保持上身挺直，深深唿气。STEP4：唿气，腰部以上向后倾斜，头部缓缓后仰，两肩一起向后靠拢，双手向后够......

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，......

要减肥首先要“把脖子拉长”，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。1.坐拔脊椎在坐姿中寻找脊椎挺拔的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。......

不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能......

产后补血大搜索孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使......

1、要控制摄取适当的热量。新妈妈在产后减肥的同时还要注意保证自身所需和宝宝所需的热量，特别是在哺乳期的时候不能缺乏营养，如果是自己做饭吃的新妈妈可以自己控制在适当的热量摄取范围里，如果是常常在外面吃饭的，那么......

套餐1Monday早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯点心：全麦面包1个，柠檬水午餐：馄饨面点心：脱脂牛奶1/2杯晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟套餐2Tuesday早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯点......

每天两千大卡瘦身没烦恼产后体重的恢复在第一个月最快，之后到产后六个月间呈现缓慢和持续地下降。虽然长期以来我们认为哺乳可以让产妇瘦得更快，不过并不是每个人都能减得那么轻松，因为产妇常会遇到一个两难的状况，那就是......

由于预产期临近，你可能期待着恢复身材。但有一件事你可能不希望失去：厚而闪亮的头发。大多数女性发现怀孕使她们的头发更浓密。但并不是养育新生儿的压力让头发脱落。继续阅读，你可以知道产后的情况。怀孕期间和产后的荷......

很多孕妈妈在孕期的时候都会遭遇不同的肌肤问题，有得孕妈妈因为在孕期的时候没有做好皮肤保养，等生完孩子发现自己成为了名副其实的黄脸婆之后，才后悔莫及。孕妈妈想要在孕期获得好的皮肤，不希望产后变得又老又干，就要掌握......