男人補腎補氣血養生

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男人補腎補氣血養生，現在很多男士都特別注重養生，尤其是對於自己腎臟的保護，很多人開始通過健身食療或者是使用保健品來為護腎的健康保駕護航。下面是男人補腎補氣血養生。

男人補腎補氣血養生1

1、飲食調理

男性朋友在生活中可以通過食療的方式來達到補腎和補氣血的效果，在日常生活中可以多吃一些紅棗、枸杞、牛肉以及雞湯等食物，以達到滋補腎臟以及調理氣血的效果，堅持飲食健康則可達到補腎和補氣血的效果。

2、適量運動

各位男生若想達到補腎和補氣血的效果，在生活中可以進行適量的運動，通過運動的方式來增強機體的免疫功能，並達到補腎益氣的效果，這對調理氣血也有較大的幫助。建議各位男士在生活中選擇慢跑、快跑以及打球等有氧運動來鍛鍊，以達到保健的功效。

3、中藥調理

通過中藥調理的方式也可以達到補腎補氣血的效果。各位男士在生活中可以到中醫院進行檢查，並由專業的中醫來指導用藥，通過服用當歸、紅花、熟地以及黃芪和何首烏等中藥材的方式可以達到調理氣血和調理內分泌的功效，對補腎和補氣血具有積極作用。

關於男人怎麼補腎補氣血的問題就介紹到這裡，各位男士若想達到補腎和補氣血的效果，在生活中可以及時調節飲食，並適量加強運動鍛鍊。

必要時可以在中醫的指導下合理用中藥，以達到調理氣血和補腎的效果，此外，各位男士在生活中也可以經常按摩頭部以及腳底的各個穴位，從而達到消散淤血的`效果，這對補腎和補氣血也有很大的幫助。

男人補腎補氣血養生2

羊肉補男人腎虛，這點大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進行。選擇新鮮上好的羊肉，並且準備同量的上好山藥，購買肉蓯蓉，菟絲子，以及補腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補。

狗肉補腎，壯男人身體這是自古都有的。現在當然也不例外。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的作用。選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然後再選擇上好的黑豆，以及各色調料，把狗肉與黑豆一起放鍋裡燉，熟後食之就可以。壯陽效果十分強大。夏天的時候可以吃，但請不要天天吃，否則起反效果。

上面提到了狗肉，而實際上，狗鞭的效果會更好些。如果你選擇到了好的狗鞭，可以食之。不要煮，不要燉，而是用煎的方式。每次用十克的狗鞭然後用水煎了後，加水一起服用，每天晚上服用一次，效果是嘎嘎的。

羊肉補陽，但羊腎也是可以的，枸杞自然也是。所以，兩者結合在一起，也有不錯的效果。選擇上好的羊肉，以及寧夏的枸杞，記得，要選擇夏天的枸杞，無籽顆粒大。把羊腎洗好，還有枸杞，以及肉蓯蓉，熟地等適合物一起放進鍋裡，燉熟，把藥渣棄掉，只吃燉好的肉，每天記得吃一次，效果自然出現。

男人補腎食物非常多，為了能夠達到更棒的補腎效果，一兩天的食療方是不夠的，必須要做到堅持食用，因為食物養生的方法需要長期才能見效，希望男性朋友們能夠按照補腎功效的搭配食用，逐漸強大起來。

男人補腎補氣血養生3

羊肉燒胡蘿蔔

羊肉1000克，洗淨切塊，入熱油鍋同生姜5片共翻炒5分鐘，加放黃酒3匙、細鹽、醬油、冷水少許，燜燒15分鐘，盛入沙鍋內，倒入胡蘿蔔500克(洗淨切塊)，放橘皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開後改小火慢燉2小時，至肉酥爛離火。可用於佐餐。

本藥膳以羊肉為主，重用健脾化滯的胡蘿蔔，少放些桂皮、生薑等溫胃理氣的調味品，則有暖胃補虛、祛風除寒、補中益氣、補腎補血之功效。虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜，風溼性關節炎寒痺者食之亦佳。冬季食用效果最好。

羊肉奶藥羹

羊肉500克，生薑25克，以微火燒8小時。取羊肉湯1碗，加去皮鮮山藥片120克，煮爛後加牛奶半碗、食鹽少許，煮沸即可食。本藥膳取羊肉益氣補虛、溫中暖下之功，山藥健脾除溼、益精補氣之效，牛奶補虛損、益肺胃之力，與發表溫中的生薑同用，可奏溫中補虛、益精補氣之效。適用於病後、產後經常四肢冷、出冷汗、疲倦、氣短、口乾、煩熱、失眠等症。

羊肉羹

草果、良姜、陳皮、蓽茇、胡椒各3克，裝入紗布袋;羊肉250克洗淨切細，胡蘿蔔1根洗淨切片，同入鍋內加水熬煮成湯汁。汁內加蔥、鹽少許，撒入麵粉，使之成羹。此藥膳胡蘿蔔健脾益胃、草果溫中燥溼。

陳皮理氣健脾，良姜、蓽茇、胡椒均以溫運脾氣而見長。諸物相合，功力相濟，共奏補腎健脾、祛寒行氣之功。凡屬脾虛中寒而腎陽不足以致腹部冷痛、感寒或洩瀉者，即可輔食之。