小孩每天吃香蕉的好處

小孩每天吃香蕉的好處，經常吃一些水果有益我們的身體健康，並且水果的種類繁多，能夠滿足人們各種不同的口味，其中香蕉就是我們生活中很常見的一種水果，在市場上也深受歡迎，它的價格一般比較便宜，那麼小孩每天吃香蕉的好處都有哪些呢？

小孩每天吃香蕉的好處1

香蕉有潤腸通便的效果,對小孩子來說可以預防便祕。我們先來了解一下香蕉，香蕉當中含有膳食纖維,而且香蕉的膳食纖維含量很高,這些膳食纖維可以起到潤腸通便的效果,所以寶寶多吃一點香蕉可以預防便祕。

在生活中有的家長看到孩子便祕以後，通常會建議孩子多吃一點香蕉,因為多吃香蕉可以潤腸通便，對捂小孩的腸胃來說有很大的好處。香蕉中的膳食纖維會吸收腸道當中的水分,自然在吃香蕉以後人們會適當的進行喝水,所以可以起到一定的潤腸效果。

帶著香蕉可以起到一定的美容養顏的效果，香蕉可以排除人體內的腸道毒素，減少色素沉著對於小孩子來說可以讓面板更好，所以不管是大人還是小孩，多吃香蕉還是有很大好處的。

香蕉當中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、鈉、鎂，以及一些維生素，這些維生素可以增強孩子的免疫力。這些營養物質非常容易消化和吸收，所以對於小孩子來說，多吃一點香蕉可以增強免疫力，這樣也可以讓孩子健康一些。除了這些營養元素以外，還有一些維生素以及豐富的微量元素，這些營養元素都可以給孩子增強抵抗力。

香蕉當中含有泛酸的成分在裡面也被稱之為開心果。經過科學家的研究，香蕉當中含有一定的碳酸成分，這些成分不僅可以緩解心理壓力，對於一些憂鬱也能夠起到一定的作用，所以被稱之為開心果。自然在生活當中多給小孩吃一點香蕉，對於小孩來說並沒有什麼弊端，但是給孩子吃香蕉的時候，還有一個小貼士需要注意，那麼就是不要在空腹的時候給孩子吃香蕉。

小孩每天吃香蕉的好處2

1香蕉的營養價值

1、香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

2、香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纖維素。

香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品，更是女孩子們鍾愛的減肥佳果。

2寶寶吃香蕉好嗎

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，是澱粉質豐富的水果，能補充寶寶所需的營養。香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。雖然香蕉食用起來好處很多，但是給嬰兒吃也要適量，不可多吃。

一般情況下，寶寶從6個月後就開始新增輔食了，果泥以其自身豐富的營養和容易消化等優點常常出現在剛開始新增輔食的寶寶的餐單。香蕉是一開始新增水果的常見選擇，可以做成泥狀餵食給寶寶。等到寶寶長牙期具有一定咀嚼能力時，可以餵食小段狀的香蕉給寶寶吃，然後再逐漸新增。如果想餵食香蕉牛奶，則需要等一歲後方可餵食。

在給寶寶新增果泥輔食時，每次只新增一種，以便觀察寶寶大便變換情況，一旦有腹瀉或新增物從大便原形排出，該種食物就應暫停新增。寶寶6個月不宜多吃香蕉，每次兩勺就行了。同時觀察大便，如果寶寶大便乾燥還有助於通便，如果稀就要暫停吃香蕉。

寶寶吃香蕉的好處如下幾點：

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的'效果

香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，能提高小孩智力，又有豐富的 蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進小孩正常生長和發育。

香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。

3香蕉能治5種病

一、治療憂鬱症：香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

二、防治胃潰瘍：胃腸道潰瘍的患者常服用保泰鬆，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

三、防治高血壓：美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。

四、治療瘙癢症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的面板瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在面板瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

五、降低膽固醇：膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水衝飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

4吃香蕉的注意事項

香蕉果實除作鮮果食用外，還可用於加工，如熟香蕉可製成香蕉粉，用於制糕餅及麵包;果實經發酵後可釀造香蕉酒或提取酒精;成熟果實可加工制罐、果脯、香蕉幹、果汁、香精等。香蕉含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。寶寶、產婦不宜多吃。在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時，不應吃香蕉。

小孩每天吃香蕉的好處3

吃香蕉的好處

1、香蕉蘋果含有高纖維

香蕉蘋果的膳食纖維素成分也很高。每100克香蕉蘋果大約含膳食纖維素3.1克，是新鮮水果界中的引領者，因而吃蘋果具備優良的促進消化實際效果。因為香蕉蘋果會消化吸收腸胃中的水，因此在吃蘋果一會兒以後，要適度提升水份攝取。此外，只能完善的香蕉蘋果才有潤腸通便的作用。

2、香蕉蘋果令人心情舒暢

香蕉蘋果還是當之無愧的“南瓜子”。依據西班牙生物學家研究發現，香蕉蘋果中帶有泛酸等成份，是身體純天然的“高興生長激素”，能緩解精神壓力，消除抑鬱，讓人幸福快樂。

吃蘋果要留意的2件事

空肚時不必吃蘋果

空肚時，胃腸內基本上沒有可供消化吸收的食材，這時若吃蘋果，可能加速胃腸的健身運動，推動血液迴圈系統，提升心臟負載。

除此之外，香蕉蘋果中鉀成分高，要是沒吃一根，就可以讓身體鉀成分維持一切正常水準。假如空腹吃香蕉過多，會使血液中鉀成分大幅升高，這時候會對人的內分泌系統造成抑制效果，引起肌肉麻木、乏力嗜睡的狀況。因此香蕉蘋果要與別的食材一起吃，或做為上、中午的用餐給小朋友吃，但是一天不必超出2根。

不必吃未爛熟的香蕉蘋果

未熟的香蕉蘋果外皮展現翠綠色，瓜瓤偏硬，吃起來澀而無氣味，口味就不太好。未熟的香蕉蘋果還帶有很多的木薯澱粉、阿拉伯膠和綠色植物酸，尤其是單寧酸，單寧酸具備較強的收斂性功效，因而服用未熟的香蕉蘋果，會導致或是加劇便祕。