含蛋白質的食物
牙齒基質所需的重要營養是蛋白質,所以要想胎兒牙齒髮育好,孕期要注意多吃富含蛋白質的食物。
推薦食物:雞、魚、肉、蛋、豆腐等食物。
含維生素A的食物
維生素A可以促進胎兒牙釉質的發育,也是胎兒牙齒髮育重要部分,因此孕期準媽媽可多吃這類食物。
推薦食物:豬肝、米麵、胡蘿蔔、蛋黃等食物。
含維生素C的食物
維生素C是牙本質形成所需的重要營養,還是維護牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱, 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症。所以孕期補充維生素C也很有必要。
推薦食物:甜椒、球甘藍、花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等新鮮水果蔬菜。
含維生素D、鈣、磷等食物
牙齒鈣化少不了鈣、磷和維生素D三大元素,鈣和磷是構成牙齒的基本物質,而維生素D具有幫助骨骼生長和平衡體內礦物質的功能。孕期若缺乏維生素D和鈣、磷等營養素,就會影響孩子未來牙齒髮育的狀況,比如牙槽骨鈣化不良、牙齒錯位等。因此孕期準媽媽應多吃富含這三類元素的食物。
推薦食物:牛奶、魚肝油、肉骨頭、帶魚、豬肉和豆腐等。
含氟離子的食物
氟離子有助於提高牙齒琺琅質對細菌酸性腐蝕的抵抗力,防止齲齒。因此,為了胎兒牙齒好,孕期這類食物也應多吃。
推薦食物:海蝦、海帶、麥面等食物。