四種食物幫孕婦抵抗紫外線

番茄

番茄是一種非常好的防晒食物。番茄裡面含有大量的抗氧化劑番茄紅素，每天堅持攝入16毫克番茄紅素，可以把被太陽晒傷的危險係數下降40%左右。熟番茄比生吃的防晒效果還要好。

檸檬

含豐富維生素C的檸檬可以起到促進肌膚的新陳代謝，延緩肌膚衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤的神奇效果。相關的研究顯示，檸檬可以很大程度上降低面板癌的發病率，每週只要堅持喝一勺左右的檸檬汁就可以把患面板癌的發病率下降30%左右。

堅果

堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸對面板很有好處的，它可以幫助從內而外地軟化面板，防止肌膚皺紋的出現，同時還可以起到保溼肌膚，讓肌膚看上去更年輕的效果。堅果中還含有維生素E,維生素E不僅可以減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能有效地預防痘痘的出現。

魚類

相關的研究顯示，一週堅持吃三次魚就可以很好的保護面板免受紫外線侵害。如果是長期都堅持吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護的效果，而且還可以使面板增白。