【導讀】：秋季和夏季不同，溫度也是不一樣的，因為會有很多的不確定因素。到了晚上，溫度低就容易感冒，這個時候就該注意了，那麼有面板病適合洗冷水澡嗎？
其實天氣變冷還是不建議洗冷水澡的，因為會有感冒的風險，而且對身體也是很不好的。
1、冷水浴一般是指用水溫在20℃以下的水沐浴。在鍛鍊前應先活動身體進行熱身，如出汗時應等汗幹或用毛巾擦乾後才可淋浴。浴前用雙手快速地摩擦全身，從四肢由上而下，用力適度，感覺發熱時，將冷水抹在臉、手臂和大腿等處，或將毛巾放入冷水中擰乾後擦身體，當身體能夠適應時，便可直接用冷水進行沖洗，邊衝邊摩擦。
2、沖洗時間一般為10分鐘左右，以身體能夠適應為宜。一般來說，天越冷，時間越短，以不使全身肌肉顫抖（打寒戰）為宜。浴後迅速用乾毛巾擦面板至發紅，讓全身有溫暖舒適感。然後再用雙手摩擦關節部位，預防關節炎。
3、用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋溼手腳，再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背，摩擦身體片刻後才將冷水淋遍全身，很快拭乾至皮膚髮紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。
其實是不建議洗的，有面板病會很難受，但是洗冷水澡會破壞面板組織。
1、要對症抗過敏治療，可以先口服鹽酸西替利嗪片，多飲水看看，如果可以控制的話繼續口服藥物治療，如果效果不好，建議當地醫院面板科就診，可能要靜滴藥物治療。
2、對於面板病牛皮癬患者不要去洗冷水澡為好。這是因為牛皮癬患者面板抵抗力低，皮損部位十分脆弱，外界的稍許刺激都有可能加重牛皮癬症狀，使牛皮癬病情加重。所以牛皮癬患者不能洗冷水澡，應該選擇水溫合適的水洗澡，避免對面板產生太大的刺激。
3、牛皮癬患者在洗澡的時候不要用過熱、過冷的水，以免刺激面板加重牛皮癬病情，最好選擇淋浴的方式進行。同時注意水溫要適中、溫和。
1、記住清潔和塗抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準則，將汙垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區等部位要加強按摩。
2、我建議洗臉時對著水龍頭多衝一會兒，有利於汙垢被壓力帶出來，同時也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會使肌膚老化。
3、陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。
4、每個人的膚質不同，即使是同一個人，臉上不同部位的膚質也不盡相同。假如本身是乾性面板，錯用了具有控油作用的護膚品，就會讓臉部感覺越來越乾燥。所以在購買護膚品之前，最好先做個膚質測試，搞清楚自己究竟是何種面板，然後再選擇正確的護膚產品。
