南方冬天多久洗一次澡合適，寒冷的個冬季帶來的不僅僅是冷風冷空氣，還有乾燥的面板，對於沒有暖氣的南方來說，冬天洗澡是一種挑戰，下面和大家分享南方冬天多久洗一次澡合適。
南方冬天多久洗一次澡合適1
不管南方北方，冬季乾燥，每週洗澡兩到三次比較合適。
冬季洗澡的五個“不宜”
1、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。
建議:洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。
2、洗澡不易太勤
冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分乾燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，引起面板瘙癢;同時，面板的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，面板就會幹燥。
建議:①老人面板處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。②膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。
3、洗浴時間不宜過長
洗澡時間過長面板容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
建議:盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。
4、洗澡水溫不宜過高
水溫過高容易破壞面板表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身面板血管明顯擴張，使大量血液流到全身面板，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，引起休克。
建議:水溫24℃到29℃為宜。
5、不宜用含鹼量高的沐浴液和香皂
我們的面板是呈微酸性的，鹼性成分高的沐浴液和香皂會破壞面板酸鹼平衡，導致面板乾燥、緊繃不適。
南方冬天多久洗一次澡合適2
每週洗澡兩到三次比較合適
因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，面板瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認為，面板癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但面板的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害面板，由此導致的面板瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每週洗澡2—3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。
面板瘙癢可能是洗澡過勤所致
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，在乾燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的面板結構。人的面板最外面是角質層，自動脫落的角質層和面板汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對面板有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護面板的作用就會失去，面板細胞內的水分更容易蒸發掉，面板就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裡是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致面板瘙癢。
錯誤習慣加劇瘙癢程度
很多“每天洗澡族”都有這樣的體會，瘙癢經常不合時宜地襲來。比如在開會、開車或會見客戶時，突然會感到身體的某個部位奇癢，當時又不便撓，只能忍著，而一旦回到家或只有自己的時候就趕緊撓，總覺得把皮抓破了才痛快，但抓得過重會使面板起小疙瘩；也有人習慣用熱水燙瘙癢部位，覺得這樣才能緩解一些。但這些解癢的`做法是不正確的，會不同程度地對面板造成更大的傷害，反而加劇瘙癢程度。並且，容易造成細菌和寄生蟲寄居，甚至會引起皮膚髮炎、潰爛等其他疾病。所以，每當這個時候，最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢。
最好2天一次,冬季人的面板油脂分泌不旺盛,如果常洗澡會出現肌膚乾裂,發氧等症狀,在生理方面,男性2天一次最為正常,夏季隔1天或1天/次(按溫差)!因為常洗澡(特別水溫過高)對男性而言會催化霍爾蒙的衰退,成時間會使生理方面出現性慾較低和前列腺等狀!因為2天一次最好,
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在冬季，有一種面板瘙癢症和皮脂的過度減少有關。很多人一到了冬天，面板上就會起小小的白色皮屑，同時還非常癢，其實，它產生的一個重要原因就是因為面板過度清潔和乾燥。
一般情況下，面板會產生皮脂，它對面板有一定的保護作用，特別是可以防止面板過度乾燥，同時對面板也有一定的防護作用，可以防止細菌侵入面板。冬天由於氣溫較低，皮脂分泌比較緩慢。如果每天進行清洗，會導致面板上的皮脂過少，從而引起乾燥，同時還會增加細菌感染的機率。
因此，在冬天，其實是不適合天天都洗澡的。一般情況下，從保護面板的角度上來看，可以隔幾天洗一次。同時，不同年齡階段的人，間隔的時間也是不同的。
年輕可以2天洗一次
可以選擇盆浴，也可以選擇淋浴。盆浴的話，不過要超過15分鐘，淋浴不要超過10分鐘。洗澡的水溫以40℃左右為宜，比體溫稍高一點就行了。
研究顯示，40℃以下的水是不會引起交感神經興奮的，而是能夠溫和的擴張血管，促進血液迴圈，這樣更利於身體健康。同時，合適的水溫不會引起面板油脂的過度清潔，有利於防止面板乾燥。
兒童一週2次為最宜
兒童由於發育不完全，面板厚度大概只有成年人的三分之一左右。由於面板的角質層在被水浸泡之後會變得更加鬆軟，會導致面板愈發乾燥。因此，兒童在冬天最好每週洗兩次澡。
很多人在冬季給孩子洗澡時開啟浴霸，覺得這樣可以提高空氣溫度，防止感冒。其實，在給孩子洗澡最好不要開浴霸。浴霸的光線太強，容易傷害孩子的眼睛，同時會加在孩子體內水分的蒸發，讓面板變得更加乾燥。而且，孩子每次洗澡的時間不要超過10分鐘。
老年人可以5天一次
老年人由於代謝降低，面板變薄，油脂較少，因此，淋浴的間隔時間可以更長。一般情況下，老年人可以5天洗一次澡。每次洗澡的時間不要超過5分鐘。同時，由於老年人身體機能下降，神經功能衰退，手腳不夠靈活，行動也比較遲緩，因此洗澡時動作要儘量慢一點。洗完澡後後喝一小杯溫開水。
除了注意洗澡的間隔時間，另外，還要注意洗澡的時機。有三個時間段是不適合洗澡的：
劇烈運動後不宜洗澡
人在運動時，心率會加快，為了滿足運動的需要，血液會大量流向肌肉。運動剛剛停下來時，身體還沒有恢復平靜狀態。此時立馬洗熱水澡，身體在熱水的刺激下，會加速面板的血管擴張，引起身體的器官供血量不足。
特別是當心髒和大腦的供血量減少到一定程度時，就會出現缺氧綜合症，引起心慌、心悸、噁心和頭暈等症狀。如果有高血壓和冠心病等疾病的人，甚至有可能會引起意外。
最好的做法是，在劇烈運動之後，慢慢喝一杯溫開水，然後休息30分鐘左右，身體基本處於平靜狀態下再去洗澡。
喝醉之後不要洗澡
有的人在喝多酒之後，為了讓自己快速地清醒過來，會去洗個熱水澡，覺得這樣可以加速酒精的代謝。但是，在喝醉的情況下，建議不要去洗澡。在這種狀態下，本身就是不清醒，而且在酒精的作用下，人體控制能力變差，很容易摔傷。
剛吃完飯不宜洗澡
進食以後，人體的消化系統就會加速工作。因此，大量血液聚集在胃部和腸道，其他器官的血液是相對比較少的。這個時候洗澡，會導致全身的血管擴張，血液大量流向面板和肌肉，會導致胃部沒有足夠的血液，食物的消化會受到影響，引起消化不良。
還有一點也要注意，比較餓的時候也不要洗澡，這樣會導致血糖降低，容易引起低血糖反應，很容易引起暈厥。
因此，建議大家最好在飯後2個小時以後再洗澡。另外，體質較差的老年人在冬季洗澡時，最好選擇在中午，此時浴室內外溫度比較接近，溫差較小，不容易引起感冒。
除了注意上述洗澡的問題，洗澡次序也是非常重要的。正確的洗澡順序應該是先洗臉，再洗四肢，最後再洗頭。這是因為，在洗澡時熱氣會使面板上的毛孔擴張，先洗臉能夠防止堵塞毛孔。然後再從四肢開始洗，四肢遠離心臟，溫度較低，所以應該先將雙腳和雙手衝熱。等到身體的溫度和血液都比較均衡的時候，再洗頭部，這樣不會導致頭部血流過於集中，防止誘發腦血管疾病。
最後，小編提醒一下，冬天洗澡應該準備一條厚一點的棉質浴巾，這樣能夠更好地給身體保暖。
建議大家不要和家人共用一塊肥皂洗澡，其實用沐浴露比較方便，而且也不存在交叉使用的情況。不過，在選擇的時候最好選溫和型的。
