【導讀】:減肥中,飲食佔有很大一部分的比重,只有控制住了嘴,才能瘦的更健康。那麼減肥期間吃什麼好呢?下面跟大家分享幾個減肥食物。
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檸檬汁
不少明星與美容達人早上起床都會喝一杯暖的檸檬水,檸檬水可加速新陳代謝,且具有非常有效的美白效果!
燕麥
燕麥含有豐富纖維,幫助身體消化廢物,還含有大量維生素E與礦物質,對去角質特別有效!
蜂蜜
蜂蜜水除可改善女性生理週期問題,含有多種維生素,具潤澤性,有效幫助肌膚維持溼潤,同時亦可幫助排走身體毒素。
香蕉
早上一根香蕉,絕對是幫助減重的重要關鍵,香蕉營養價值極高,富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質,當做早餐也不用擔心熱量問題。
蘋果
瘦身美容最佳水果之選,熱量極低,膳食纖維豐富,每天都可以堅持吃一個蘋果的哦!
番石榴
番石榴熱量非常低,而當中的維生素C又是全部水果中最高,可以於清理腸胃時候多吃,不用擔心會有發胖問題。