減肥經驗

游泳游泳是很好的減肥運動，還是一種全身的運動，對於提高心肺功能有不錯的效果，特別是在冬天，室內游泳是特別好的一種有氧減肥。戶外跑步跑步是很好的有氧減肥運動，每次運動30分鐘-40分鐘左右，幫助提高身體代謝，改善血液迴圈，......

【導讀】：想要健康減肥，就要避開瘦身誤區哦！下面，就讓專家們來告訴你哪些瘦身誤區是女性減肥的時候最常犯的，然後教你如何避開這些誤區，助你健康快速享瘦。食譜中一定要去掉麵包？不對。麵包是一種碳水化合物食品，在消化過程中......

【導讀】：現在網上有很多不同型別的減肥方法，由此也產生了很多的減肥觀念。但是並不是所有的觀念都是正確的，有一些還會讓你越減越胖，下面由小編為大家介紹8個減肥的錯誤觀念，以免大家被帶入一個錯誤的減肥行列之中。觀念1......

【導讀】：成功減肥者除了會記錄好自己的食物日記外，還堅持自己的飲食計劃。想要成功瘦身，減肥食譜是必不可少的。下面小編來教你打造完美的健康減肥食譜，助你完勝瘦身大戰役哦！打造健康減肥食譜助你成功瘦身招數一：保持靈活......

有些人手臂贅肉多，會給人上半身很粗壯的視覺感受，那麼有什麼方法可以瘦手臂呢？1、曲臂拉伸首先，舉起你的右手，肘部向側面彎曲至背部。然後左手抵住右肘，慢慢向左肩拉伸30秒。左手也做相應的操作30秒。2、交叉手拉伸站直，雙臂......

許多人因為飲食不注意，作息不夠規律，雙下巴也找上門了，那今天我們來了解一下有雙下巴怎麼辦才能瘦掉吧。飲食減少動物脂肪和高糖食品的消耗，並減少零食的攝入。因為零食的攝入會增加人體的卡路里，最後這些卡路里將轉化為脂......

【導讀】：為了減肥，你捱餓節食過，你瘋狂運動過，你熬夜忍耐過，但是，為什麼贅肉還是照樣長在身上呢？小編告訴你，是因為你選用了不當的減肥方法，同時在減肥時一些不良習慣讓你繼續長肉。誤區一、運動可以解決一切游泳、踢球、健身......

【導讀】：為什麼你的節食計劃總是失敗？為什麼你總在最接近成功的一剎那，卻與它失之交臂？為什麼五分之四的減肥者都以失敗告終？想知道真實的原因嗎？請看下面，這裡有變瘦的各個階段你會遇到的問題。當然也還有如何突破...節食......

【導讀】：研究表明，瘦人和胖人對待食物的態度完全不同，瘦人通常會和食物保持和諧平衡的關係，而胖人身材則會被食物所吞噬，究竟他們之間有什麼區別呢？●她們的睡眠很好來自東維吉尼亞醫學院的研究顯示，同超重的人相比，瘦美人每......

美不美，先看腿。關於如何瘦腿，是很多人都會關心的問題，那到底應該怎樣瘦腿呢?關鍵是要弄明白自己的腿是哪一種，然後針對性尋找解決辦法。1、脂肪型粗腿吃得多，動得少，變胖胖全身，腿也就跟著粗了。判斷方法：可以用手掐一掐，如果......

【導讀】：冬季是最容易發胖的季節，可是冬天我們都不愛出門，缺乏運動，怎麼減重呢？沒關係！市面上形形色色的纖體產品完全能夠解決你的問題。今天小編就帶你來看看，如此之多的纖體產品，到底哪種口碑最好，哪種最適合你吧！很多品牌都......

現在的生活條件好了，肥胖的問題也找上了孩子，孩子想要減肥，需要要用不傷害身體健康的方法。如果孩子年紀太小，作為家長一定要注意，千萬不要讓孩子通過進行大量劇烈的運動來減肥，因為這樣會傷害到孩子身體健康，還需要注意的是......

每個女生都希望自己的身材更加完美，減肥也是女生們日常會討論的問題，有些人減肥成功了，但也很容易出現反彈的情況，那有什麼方法可以解決反彈的問題呢？減肥首先是控制飲食，有些人在看到有減肥效果後，會變得不那麼注意自己的飲......

【導讀】：減肥！減肥！越減越肥！你傻了吧！正在減肥怎麼還會體重上升？其實減肥也是有禁忌的。如果你在減肥過程中犯了禁忌，當然會胖啦！看看減肥有哪些禁忌，不做傻妞“越減越肥”。小心越減越肥5個減肥禁忌不要犯最算計禁忌：吃得精......

在世界最高的健美舞臺上，幾乎看不到黃種人的身影，因為頂級的健美對決不僅僅比的是訓練方法和個人毅力，還會涉及到基因和在健美界的影響力。中國在健美領域比較落後，辛苦訓練的健美運動員在國際上沒有存在感，不像菲爾西斯和......

氣溫逐漸上升!在這樣春光明媚的日子裡，再不抓緊秀秀春裝，很快又要過夏天啦!MM說，還沒美夠呢!小編這就給大家帶來了27套氣質耐看顯高顯瘦的最In穿搭，讓你每天美得不重樣!三種不同風格牛仔褲的不同搭配，搭配緊身毛衣或者慵懶......

【導讀】：減肥是一個非常普遍的現象，但是在科學減肥背後一些有趣的事實也許能夠幫助你更加快速的瘦身，跟秀美小編一起來了解下吧。1.聊天比看電視消耗更多卡路里如果你是個擔心發胖的沙發土豆，就要調整沙發在客廳裡的位置......

【導讀】：亞洲人最愛的整形部位你知道有哪些嗎?愛美人士要針對自身實際情況，選擇合適的整形美容手術專案，目的明確地去追求美才是最好的。現代人，對美的追求已經到了白熱化的程度，廣大女性朋友最擔心的就是面部變化，整形專......

減肥是現在我們很多人都離不開的話題，那怎麼減肥才科學呢？今天就來看看怎麼科學減肥效果快又好吧。1、跳繩跳繩不僅佔地小，而且不受天氣影響。您只需準備一條跳繩即可達到減少脂肪的目標。跳繩屬於高強度訓練。連續跳躍1......

【導讀】：沈城一名女子用保鮮膜裹住身體的方法來減肥。結果事與願違，體重沒減多少，渾身遍起皮癬，整個人也因脫水而暈倒。醫生提醒，夏季減肥需要科學方法，否則不僅達不到效果，反而會致病。伏天渾身長皮癬昨日上午，一名女青年一......

不少人都曾嘗試過自己減肥，但是結果還是藍子打水一場空。為什麼一直在發胖呢?減肥瘦不下來的原因有哪些?那麼減肥瘦身需要注意什麼呢?瘦不下來的原因有哪些如果你每天做了許多的運動。但仍然瘦不下來，或許你試了許多瘦......

肥胖這個問題已經是老生常談了，每個人最不想見到的就是自己的身材發胖走樣，肥胖的體型不論是在健康，還是日常生活中都會產生不良的影響，所以尋找有效的減肥方法是肥胖朋友們最渴望的事情。牛奶是即是補鈣也是美容的好東西......

生完孩子時候，因為身材走樣，很多的女性朋友都會選擇快速減肥，那產後瘦肚子的最佳時間是什麼時候呢，接下來小編就為大家介紹一下產後瘦肚子的最佳時間，一起來看一下吧!產後該選擇哪些方式減肥?產後應選擇瑜伽健身運動針對胸......

減肥離不開控制飲食，那怎麼吃才能減肥是每個減肥的人都需要知道的，那喝粥能減肥嗎？今天我們就來看看吧。就減肥而言，粥和米飯之間沒有實質性差異。認為大米熱量高而稀飯熱量低是誤解。如果只喝稀飯，稀飯中的澱粉會迅速轉變......

【導讀】：學生們處於學習以及長身體的階段，想要減肥的話一定要採用健康減肥方法。為你制定一個暑假減肥計劃，用五種健康的減肥方法幫你科學瘦身。只要堅持運動+飲食的減肥原則，你就能在暑假輕鬆瘦下來，而且還瘦得健康。1.......