準媽媽產前必上的心理保健課是什麼?都說生子算是半隻腳踏入鬼門關,產前準媽媽都對生產存在一種恐懼感。這時候準媽媽可以嘗試一些心理保健課程,學會自我調節,自我放鬆,這樣對準媽媽生產的時候會有很大幫助。下面編和大家一起來學習下準媽媽產前必上的心理保健課。
準媽媽產前必上的心理保健課1
瞭解分娩的應激反應
分娩應激反應,是產婦對內外環境中各種因素作用於身體時,所產生的非特異性反應,從妊娠期間就開始了這種心理應激反應——
1、 對懷孕後身體的生理變化不適應,尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受,加上妊娠反應引起的嘔吐不適等,孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。
2、過於關注懷孕過程,如經常擔心妊娠不順利,擔心胎兒發育不正常。相關指出,對懷孕表現出消極態度,對胎兒狀況太擔心的孕婦,在孕期容易發生併發症,分娩時也常常更危險。
3、擔心分娩不順利,害怕手術,害怕分娩時的宮縮痛。
4、 為胎兒性別煩惱,擔心分娩後遺症,擔心胎兒不能存活,擔心產後無人照顧及經濟費用等。
5、 害怕陌生的分娩環境,害怕周圍產婦痛苦的'呻吟或嚎叫,害怕醫務人員冷漠的面孔或語言刺激。
瞭解分娩時的生理和心理反應特點
分娩時生理反應特點表現為:
1、血壓升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉緊張等。
2、 內分泌系統發生變化,尤其是垂體-腎上腺皮質系統,使得腎上腺素分泌增加,導致子宮收縮乏力,影響產程的順利進展。
分娩時心理反應特點表現為:
1、 焦慮、恐懼、抑鬱是心理應激比較常見的反應。適當的焦慮,可提高個體適應環境的能力,而過度焦慮則不利於適應環境,易導致子宮收縮乏力,是增加助產率和產後出血的一個可能因素。
準媽媽產前必上的心理保健課2
不宜過早入院
可能準媽媽會產生疑問,醫院不是最安全、保險的地方嗎?為什麼不能提前去呢?
首先,醫院對於孕媽咪來說是陌生的,不可能像自己家那樣舒適和方便;其次,孕媽媽入院後較長時間不臨產,會有一種緊迫感,尤其看到別的孕媽媽分娩,對她也是一種刺激。
另外,產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒,這種影響有時侯並不十分有利。所以,孕媽媽應穩定情緒,保持平和的心態,安心等待分娩時刻的到來。
掌握幾套鎮痛方法
分娩時的疼痛一部分是來自於子宮肌肉收縮,另一部分則是孕媽媽過於緊張造成的。如果孕媽媽對於鎮痛方法有所瞭解,就會在分娩時合理應用,利於產程進展。分娩中可選擇的鎮痛方法有:
1、放鬆呼吸。這跟你在提重物時的呼吸方法是一樣的。無論你是採取喘氣還是深呼吸的方法,只要你把注意力放在你的呼吸上面,你就會找到放鬆的感覺。
2、活動身體。改變一下姿勢或者搖擺一下身體,不僅可以有助於舒緩你的痛楚,同時還能夠利用重力的作用加快分娩的過程。
3、按摩。這是丈夫給妻子加油的最好方法,通過按摩足部或者手部可以分散孕媽媽的注意力,施加一點外力可以有助於產婦舒緩分娩前的陣痛。
懂得獲取家人支援
孕媽媽要敢於正視分娩的恐懼,與家人多討論一些分娩的事情,將各種可能遇到的問題事先想清楚,同時找出每個問題的解決方法。
產前要和家庭成員一起學習分娩知識,溫習或示範肌肉鬆弛及呼吸技巧等;學習相關的衛生知識,及時處理產後出血、惡露等情況。
在生產過程中,鼓勵丈夫積極參與,丈夫可在醫務人員的指導下幫助產婦做一些事情,如握手、撫摩、按摩、擦汗等,使妻子感受到親情的溫暖。