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關於營養的女人時尚快訊
10種廉價又營養的食物
有益健康的超級食物不見得價格一定高。美國《哈芬頓郵報》最新載文,列出了10種廉價又營養的食物。1、低脂牛奶。一杯8盎司(約227克)牛奶中含有9種重要營養物,包括鈣、鉀和維生素D等。購買時,最好選擇脫脂或低脂牛奶。2、......
2023-11-13
寶寶頭髮好壞與營養有關
寶寶各個方面發育都不錯,但為什麼頭髮總是長不好?專家提醒,寶寶頭髮長得好壞與營養大有關係。首都兒科研究所保健科副主任醫師張健娜指出,遺傳因素和後天營養是影響孩子頭髮生長最主要的兩個方面,如果父母的頭髮比較稀黃,那......
2023-11-05
兒童營養早餐食譜(精選)
寶寶正處在成長髮育的重要階段,每天一日三餐的營養供給夠很重要,俗話說得好,早餐要吃好,有的人早上不吃早餐,這並不是一個好的習慣。對於寶寶而言,早餐是非常重要的,但是很多寶寶都不願意吃早餐,那麼就需要經常做一些比較好的......
2023-11-05
孕期營養補充,該吃哪些食物?
孕媽媽的飲食,關乎到胎兒的生長髮育,以及孕媽媽自身的健康。科學合理的飲食既能讓媽媽杜絕孕期疾病,又讓胎兒得到合理的營養補充,促進胎兒的生長髮育。孕期營養的攝取原則是,飲食全面,均衡。胎寶寶的生長髮育分不同階段,所以......
2023-11-09
有助於寶寶養眼的一些營養食物
No1:富含維生素A的胡蘿蔔胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素和維生素A,影響眼球內的視紅素生成,有助於眼部的生長髮育。長期缺少維生素A的孩子,很容易出現眼部乾澀,視物模糊等症狀,時間一長還會導致視力下降,從而加速近視的形成。孩子眼......
2023-11-07
孕前營養補充知識
孕前營養一葉酸如果你下定決心要備孕到底,那麼從備孕開始到生產,都要補充葉酸。葉酸真的可以稱得上是一種“聰明營養素”了。它是一種廣泛存在於綠葉蔬菜中的B族維生素,因為最早是從葉子中提取而得名。研究發現,葉酸對孕......
2023-11-14
月子裡應攝取哪些有營養的食物
女人在生產後,是比較虛弱的,且還要餵養嬰兒,應注意合理的身體調理。調理主要是源自於飲食中的,還有就是產婦在月子中的自我護理,避免吹風受涼、碰生冷水等等,對於中國來說坐月子是非常重要的。但也不能過於擔,否則會得不償失......
2023-11-15
西葫蘆的營養含量 豌豆有什麼營養和功效
西葫蘆簡介西葫蘆是南瓜的一個變種,又名快瓜、筍瓜、攪瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜。西葫蘆適應性強,生長快、結果早,全國各地均有栽培。西葫蘆的果實臺有豐富的糖、澱粉、維生素A和維生素C.是群眾喜歡的果菜之一......
2023-11-14
4-6歲兒童營養食譜:白菜炒木蟹肉
原料:豬肉絲(肥瘦)150克,雞蛋150克,淨白菜幫1公斤,水發木耳250克。配料:植物油150克,醬油40克,精鹽20克,料酒10克,水澱粉50克,高湯(或水)300克,蔥、薑末各10克。製法:①將白菜幫去掉邊葉,坡刀片成大片,再順切成3釐米長的絲,用少許油......
2023-11-06
哪些食物能使寶寶營養均衡
1.脂肪脂肪是人體所必須的重要能源,有些人認為油脂類不易消化,容易引起腹瀉而不敢多給孩子吃,其實並非如此。脂肪不僅可以潤腸通便,還可以提供人體所需的熱量。如果脂肪吃得太少,導致熱能不足,就只能依靠糖類來補充,這樣由於......
2023-11-10
媽咪不可忽視的5個均衡營養細節
1、膳食寶塔中建議的食物適宜攝入量為一般健康嬰幼兒的平均水平。實際應用時應根據孩子的年齡、性別、發育水平和活動量等情況,靈活調整。要重視孩子自身有調節進食量的能力,即孩子自己知道飽與餓,不餓時或吃飽後大人不......
2023-11-17
可以明目的營養食物介紹
不同的眼部組織需要不同的營養成分,只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質等的攝入,才能滿足它的營養需求。因此,平時要注意寶寶的膳食均衡,做到粗細搭配,葷素搭配,保證微量元素......
2023-11-16
冬季兒童營養食譜 五彩麥片粥
五彩麥片粥材料:木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麥片10克、配方奶150cc做法:1、將所有水果洗淨去皮去蒂後切成細丁。2、將即溶麥片加入配方奶攪拌待軟後,再放上水果丁即可。適用人群:11個月以上功效:此粥含有濃郁的水......
2023-11-07
5款最適合夏季的減肥食譜 多吃營養不長胖
推薦一、素味苦瓜推薦指數:★★★★★熱量:19大卡/100克營養素含量:碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白質1克、纖維素1.4克。用料:苦瓜1根、色拉油1湯匙、雞精1/2茶匙、幹辣椒1個,花椒幾粒、鹽1/2茶匙、蒜2瓣、醬1/2湯匙。1......
2023-11-06
我國13兒童食品無營養
中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所釋出一項檢驗結果顯示:對114份標示有“兒童營養食品”的產品檢驗發現,其中1/3的食品根本沒有營養成分,1/3的食品有營養成分但未能達到標籤標示的指標。由於兒童處於成長髮育的關......
2023-11-21
微波爐加熱後的牛奶營養流失嚴重【推薦】
雖然並不太愛牛奶,可是已經養成了一種每天早上喝牛奶的習慣了,而且我天生不愛喝涼的東西,所以總是習慣用微波爐來加熱牛奶,這樣這樣簡單快捷,幾分鐘就搞定了。其實最好別用微波爐加熱牛奶。關於用微波爐熱牛奶是否會破壞牛......
2023-11-13
經常吃這四種營養食物,可能會讓寶寶“吃”出健康的牙齒!
改變口腔PH值預防齲齒:喝牛奶、酸奶、食醋寶寶經常吃巧克力、蛋糕等高糖分的食物,會使口腔裡酸度增加,導致牙齒脫鈣、溶解,形成齲齒。適量吃一些食醋、牛奶、酸奶,可以減少細菌的營養來源,改變口腔的pH值,降低口腔酸度,降低蛀......
2023-11-08
缺乏什麼營養導致兒童近視
臨床研究表明,有數十種因素與近視眼形成有關,其中最主要的因素有:睡覺時間少的孩子易患近視眼,在兒童生長髮育快速期,特別是7—9和12—14歲時,如睡眠時間少,會引起部分孩子發生近視。出生時體重低,凡出生體重不足2000克的小兒......
2023-11-08
減肥時要注意哪些營養?
蛋白質多補充蛋白質,可以讓脂肪燃燒量提高至少兩倍。蛋白質含量較高的食材與食品包括五穀雜糧、糙米、小麥胚芽、黃豆、松子、腰果、芝麻、優酪乳、啤酒酵母等。泛酸人體如果缺乏泛酸,脂肪就只有一半可以燃燒,這樣儲存在......
2023-11-14
營養食譜一週搭配法則
營養食譜一週搭配法則,根據人體每天需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水六大類營養,具體到一日三餐,要科學搭配合理飲食,以下分享營養食譜一週搭配法則。營養食譜一週搭配法則1現在的年輕人都希望能夠吃......
2023-11-16
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