【導讀】：立秋過後天氣轉涼，是有那麼點秋天的意思了，秋天最大的髮型問題就是掉頭髮，秋季掉頭髮吃什麼水果好？秋季護髮吃什麼好？秋季吃什麼對頭髮好處？
1、芒果
研究發現，芒果中的芒果酮酸成分可修復頭髮。如果這陣你工作繁忙、飲食不規律，不妨在餐後吃一個芒果，芒果能幫助身體吸收更多的優質動物蛋白，並將蛋白質運轉於毛髮，讓你的頭髮烏黑亮澤、人人羨慕。成熟的芒果含有大量胡蘿蔔素，所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量，從而促進頭皮血液循環。且芒果中的維生素含量很高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
3、金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
4、鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。
5、木瓜
木瓜被世人譽爲萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心爲頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，爲頭髮提供深層潔淨和滋養。
6、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。
7、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
8、無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。
9、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
10、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
11、葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
12、柚子
時常染髮或者燙髮的人，頭髮乾枯容易折斷。柚子中含有豐富的蛋白質、纖維和油脂，這些物質對頭髮的滋養是非常有好處的，可以增強頭髮的堅韌性。
1、首烏豬腦湯：首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！
2龍眼人蔘燉瘦肉：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案！
4、枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。
5、芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6、生髮黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
誤區1：洗髮時在頭髮上打泡沫
掃盲：洗髮水一定要在手心打泡沫
洗髮其實就像洗臉，需要先在手心揉出豐富泡沫，才能更好地溶解污垢，洗髮水也是一個道理。如果將洗髮水擠在頭髮上再揉，首先頭皮根部容易殘留，其次，泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的，靠揉頭髮出泡沫，是不能對頭髮起到保護作用的。如果打不出泡沫，就滴入幾滴水，雙手呈空中迅速摩擦，或者在髮尾處打出泡沫再過度到頭皮上。
誤區2：把頭髮堆在頭頂揉洗
掃盲：從上至下捋頭髮清洗
洗頭時要記得從上至下捋着頭髮洗，毛鱗片就不會“搗亂”，洗出來的頭髮會比你原來的方法更加柔順。具體做法：洗頭時，把雙手張開，成龍爪手狀，然後插入頭髮，從上至下捋着頭髮，試過之後你就會發現頭髮沒有那麼糾結了。
誤區3：少洗頭皮，頭髮就能少掉點兒
掃盲：比平時多用一分力揉頭皮
你是不是也想小編一樣，洗頭時頭髮一捋一捋的往下掉，感覺到十分可怕。其實這些頭髮在幹發的時候就已經脫落了，只不過是藉助護髮素的潤滑才掉落下來。脫髮就更應該好好地清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清洗乾淨之後，纔會養出更加茁壯的新發，同時要用脂腹用些力道按摩。
誤區4：偶爾少用一次護髮素
掃盲：洗加護絕對不分離
請不要爲了省事，就不適用護髮素，因爲護髮素的功效之一就是用來閉合毛鱗片，如果毛鱗片閉合不好的話，之後用吹風機吹髮，或者在陽光的照射下就會更容易傷害頭髮，這時候再用免洗的護髮素來彌補都是無濟於事，所以姑娘們還是勤快一點，洗髮護髮都要認真對待。
誤區5：頭髮還在滴水，就抹護髮素
掃盲：用護髮素前一定擦乾頭髮
洗髮時，一定要準備一條幹毛巾，頭髮擦到大概不滴水時再塗抹護髮素，這樣護髮產品纔會發揮最大的作用，這裏有一個簡單的原理，原始濃縮的護髮營養，比如精華露、發膜之類的護法產品，對頭髮幹度的要求就越高一些。
掌握正確的護髮方法，你纔有可能養出完美的秀髮來。錯誤的護髮方法，對於你的秀髮健康沒有一點幫助。所以說，多掌握一些正確的養髮方法，還是非常重要的事情。你可以根據自己的髮質特點，瞭解相關的護髮法。
