哪些人不適合睡硬牀，牀如果特別軟，時間長了就會使腰部的肌肉勞損，韌帶的平衡出現損傷，但不是每個人都適合睡硬牀的，對身體反而會更不會，下面就來看看哪些人不適合睡硬牀。
哪些人不適合睡硬牀1
宿舍牀的強度要因人而異。尤其是歸屬於發展青春期發育的嬰兒，如睡紮實的牀墊子，反倒會導致骨骼發育不全，乃至留有 “ 脊柱側凸 ” 的安全隱患。 一張舒服的牀墊子不僅支撐點你的人體 ， 還使你在其上隨意挪動 。
反過來 ， 睡在一張硬軟墊上 ， 你的健身運動無法得到承受力 ， 反倒使睡眠質量變成了一項體力活。研究表明在硬軟墊上晚上睡覺人的背部血液循環系統終斷，歪曲形變，因而全部睡眠質量的品質降低。
在很多人的意識中，睡硬牀對人體骨骼好，醒來時也不會渾身痠軟。可是，並不是任何人都能睡硬牀，硬牀也不是大家瞭解的“硬牀”。
確實，假如牀過度綿軟，身體休重的被壓迫會使牀正中間低、四周高，從而影響椎間盤一切正常的生理學屈度，導致腰部肌肉和肌腱的收攏、焦慮不安及筋攣。但太硬的牀也會對身體一些位置導致被壓迫，造成睡眠質量時翻盤頻次提升，無法得到充足的歇息。
除此之外，人的脊柱成S形，牀太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲線圖，腰部無法得到支撐點，醒來後會腰痠背疼。
一般腰突症和腰痛病人及其一部分骨折術後恢復期的病人，要多睡硬牀。平常人、嬰兒則不適合睡太硬的牀，非常是以剛剛出生到3歲的環節，假如牀太硬，不好小孩骨骼生長。
假如家中是硬牀，能夠在上面墊大概10公分厚的被子，或是在木板牀上裝個棕牀墊，假如還感覺硬，能夠再墊高5~8公分厚的被子。有一個簡易方式分辨牀的強度是不是適合：平在牀上，把兩手壓在腰部下邊，假如兩手有被卡緊且不易抽出來的覺得，就表明強度適合了。
哪些人不適合睡硬牀2
如果牀過於柔軟，人體體重的壓迫會使牀中間低、四周高，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張及痙攣。但太硬的牀也會對人體某些部位造成壓迫，導致睡眠時翻身次數增加，得不到充分的休息。
此外，人的脊椎成S形，牀太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起牀後會腰痠背痛。
一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折術後康復期的患者，要多睡硬板牀。正常人、嬰幼兒則不宜睡太硬的牀，特別是從剛出生到3歲的`階段，如果牀太硬，不利孩子骨骼發育。
如果家裏是硬板牀，可以在上面墊大約10釐米厚的褥子，或者在木板牀上放個棕墊，如果還覺得硬，可以再加墊5~8釐米厚的褥子。有個簡單方法判斷牀的硬度是否合適：平躺在牀上，把雙手壓在腰部下面，如果雙手有被壓緊且不容易抽出的感覺，就說明硬度合適了。
一 、睡硬牀的益處：
因爲人的一天24個鐘頭，有三分之一的時間在入睡，適合強度的牀對人體的姿態能具有緩衝作用。假如牀過度綿軟，就等於人體長期處於被動“浸”在牀墊子裏，身體休重的被壓迫會使牀正中間低、四周高，從而影響椎間盤一切正常的生理學屈度，導致腰部肌肉和肌腱的收攏、焦慮不安，比較嚴重的還會繼續導致腰椎間盤的突顯。
二 、硬牀紮實的弊端：
人的脊柱呈S形，牀太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲線圖，腰部無法得到支撐點，醒來後會腰痠背疼。醫生說要睡硬牀，患者就瞭解爲立即睡在塑膠牀板上，實際上不是對的。
醫藥學上講的“硬牀”，就是指在硬牀上也要鋪一層墊褥。鋪裝的墊褥也是有規定，過薄也不好，要確保被子往下壓之後，人體和牀架也有5釐米的薄厚，因此 墊褥的薄厚大概爲10釐米。
