四個生活習慣 易導致慣性便祕

【導讀】：因爲生活習慣導致的疾病還真不少，最典型的就是便祕。因爲飲食不均衡，作息五規律，讓你患上慣性便祕，有以下四個習慣的童鞋，一定要及時改正哦。

1、飲食組成不良：如米麪過於精細，食量過少，食用含粗纖維尤其是不消化纖維的水果、蔬菜、糧食過少，油脂太缺，喝水不足等。

2、排便習慣不良：有便意時不及早排便，抑制便意。習慣排便時看書，不積極排便。依賴瀉藥排便或者濫用瀉藥，使腸道排出敏感性降低。

3、生活起居無規律，每天排便無定時，睡眠不足或者久睡不起。長途旅行或者因工作繁忙(如空中小姐)沒形成準時排便習慣。

4、老年體衰排便無力，多胎妊娠全身體力過弱，膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等，都可以引起排便困難。