紅柚和白柚哪個更去火

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紅柚和白柚哪個更去火，在秋冬季節的時候紅柚和白柚是人們喜歡吃的一種水果，紅柚和白柚當中都含有豐富的維生素，白柚和紅柚各自都有不同的功效，紅柚和白柚哪個更去火。

紅柚和白柚哪個更去火1

敗火效果差不多。

上火是中醫學的說法，從中醫的角度來看，在上火期間吃一些性味寒涼的食物都可以起到很好的敗火效果，而紅柚白柚都是性寒的食物，因此兩者都有敗火的效果，食用療效差不多，不過紅柚味道甘甜，汁水豐富，甜度比白柚高一些，果肉顏色更好看，可根據個人情況選擇食用。

另外日常吃一些冬瓜、西瓜、薏仁、菊花、黃瓜、苦瓜、蓮藕、梨、荸薺、海帶都可以起到不錯的敗火作用。

紅柚去火還是白柚去火

都能下火。

從中醫角度來講，柚子屬於寒性食物，上火期間期間吃一點寒性食物是能起到去火作用的，而紅心柚和白柚都屬於寒性食物，適量食用都能起到下火作用。像肺熱所引起的咳嗽咳痰、身體內熱所引起的咽喉腫痛、便祕尿黃等症狀，適量吃一點柚子都能起到改善作用。除此之外，柚子由具有行氣止咳、健脾胃助消化、祛寒化溼的功效。

白柚和紅柚哪個更利於減肥

區別不大。

白柚和紅心柚食用後都能起到幫助減肥的作用，且效果區別不大，建議根據自己的口味喜好來選擇。柚子中含有豐富的有機酸和膳食纖維，且熱量非常低，食用後能起到很好的飽腹感，同時能促進體內食物的消化分解，能減少出現脂肪堆積的情況，對減肥的人來說，是一種非常好的水果。

紅柚和白柚哪個營養價值高

紅心柚。

紅心柚和白柚都是非常營養的水果，但兩者相比的話紅心柚的營養價值要稍微高一點，因爲除了柚子中基本的維生素、礦物質成分以外，紅心柚裏面還含有豐富的胡蘿蔔素和黃酮類化合物，食用後能起到保護眼睛、預防衰老等作用。所以如果注重營養的話，建議選擇紅心柚，並且紅心柚的口感吃起來也會更加的甘甜細膩。

紅柚和白柚哪個更去火2

紅柚和白柚哪個熱量高

1、差不多。

紅柚和白柚在含糖量、碳水化合物、脂肪、蛋白質上相差不大，兩者食用後可提供的熱量都不高，約100克柚子有38大卡的熱量，屬於非常低熱量的食物，而且柚子纖維素的含量豐富，進入胃腸道後遇水發生膨脹，繼而產生飽腹感，可減少熱量的攝入，食用有減肥的功效，適宜減肥人羣食用。

吃了一整個柚子熱量

2、吃了一整個柚子熱量約爲190大卡。

一般大小中等的柚子重量在2斤左右，剝去外皮和內皮之後，可食用的部分大概是1斤左右，而100克柚子的熱量爲38大卡，一個柚子的有500克，熱量則爲190大卡，一碗米飯的熱量大概是145大卡，可見一個柚子的熱量相當於1.3碗米飯，一個成年人拳頭大小的紅薯，2個雞蛋的熱量。

一次吃一整個柚子會胖嗎

3、偶爾吃一般不會長胖，但不建議一次吃一個。

根據上述粗略估計可知，一個柚子的熱量大約是190大卡，而一個成年人一天即使不運動，最基礎的熱量需求也要1200大卡以上，吃一個柚子不吃其他食物的話，是完全不用擔心張怕的，而且還能幫助控制熱量，起到減肥的作用，但若是吃完一個柚子，還吃了很多高熱量的肉類、甜品、餅乾、飲料、麻辣等食物，則會相應的增加熱量，長期下去容易長胖。

要注意的是

即使柚子熱量低，有利於減肥，但也不能一次性吃多，因爲柚子性寒，又富含有機酸、果酸等物質，如一次吃一個整個柚子，柚肉重量超過500克的.話，屬於過量食用的行爲，容易刺激腸胃、口腔等，出現腹痛、腹瀉、牙齒痠痛等不適症狀，建議一天吃200-300克柚肉爲宜，而且患有胃病、十二指腸潰瘍、脾胃虛寒、寒性痛經者不宜食用柚子，或儘量少食。

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紅柚和白柚的營養成分

1、紅柚

紅柚營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、鐵、硫酸素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、枸櫞酸等。紅柚所含的天然色素對人體具有一定的保健作用，微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素P的功能，類胡蘿蔔素中的β-胡蘿蔔素和番茄紅素還能抗氧化，有助於清除人體內的自由基；紅柚中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管疾病及腎臟病患者最佳食用水果。

白柚

每100克白柚子的營養成分：能量41千卡、蛋白質0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物9.5克、膳食纖維0.4克、維生素A2微克、胡蘿蔔素10微克、核黃素0.03毫克、煙酸0.3毫克、維生素C23毫克、鈣4毫克、磷24毫克、鉀119毫克、鈉3毫克、鎂4毫克、鐵0.3毫克、鋅0.4毫克、硒0.7微克。