皮膚乾燥是怎麼回事需要補充什麼營養物質

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皮膚乾燥是怎麼回事需要補充什麼營養物質，在季節變化前後皮膚乾燥尤爲明顯。常常會出現乾燥、發癢等症狀，不僅十分難受，還會影響面部美觀。那麼，皮膚乾燥是怎麼回事需要補充什麼營養物質？

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皮膚乾燥原因

1、年齡增長

首先，隨着體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會下降，從而使皮膚變得越來越幹。這也是爲何老年人一到秋冬季節，就會到醫院皮膚科求診的原因。

其次，皮膚表面的角質層內含有一種“天然保溼因子”，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。

2、氣候變化

外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

3、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食

睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

4、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑

另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少等，也會導致皮膚乾燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。

治療護理

1、皮膚清潔

保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以早晚各一次，乾性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，油性皮膚一天三次爲宜。總之，以保持皮膚的清潔爲目的。洗臉水的溫度大約保持在36度左右，乾性皮膚可以適當低一點，34度左右；油性皮膚可以選擇高一點，大約38度左右。正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶，最後再用流動的冷水洗淨皮膚，可以有效地收縮毛孔，緊緻肌膚。但是敏感性皮膚和皮膚乾燥型的不適合單純用冷水洗臉。秋冬季節，洗澡不必過於頻繁，每週洗一到兩次最好，洗太頻繁的話會破壞保護肌膚的皮脂膜。洗澡的水溫不宜太高，洗澡時不要使用太大的勁搓洗皮膚，以免搓傷周圍皮膚。

2、選對合適保溼用品

秋冬季節天氣嚴重乾燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。因此，選擇保溼效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選，防止皮膚敏感現象出現的同時還能補充豐富的水分。銀杏葉極度滋養膏中含有銀杏葉、桃花、蘆薈、蠶絲蛋白等天然植物植物精華，能夠深層滋養肌膚，及時緩解外界對皮膚的傷害，給皮膚提供所需的維生素和充足水分。秋冬季節，應該適當的增加護膚品的使用量，是皮膚得到充分的滋養和維護。對於四肢和軀幹的皮膚可以選用滋潤度高、吸收好的潤膚霜，可以使皮膚保持柔軟光滑，富有彈性，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎、冬季瘙癢症或魚鱗病等等。

3、防曬工作不能忽視

秋冬季節，陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的'防曬霜。

4、補充水分，阻止皺紋的侵入

秋冬時節天氣乾燥，如果不注意滋養皮膚，造成皮膚內大量水分的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液循環，可以減少假性皺紋。

5、合理的飲食習慣

爲了應對秋冬季節的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水分流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使皮膚細膩光滑。

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皮膚乾燥補充維生素

維生素E是人體代謝過程中極爲重要的物質之一，缺乏維生素E會造成生物膜脂質過氧化，破壞細胞膜的結構和功能，形成脂褐素;缺乏維生素E還能使蛋白質變形，酶和激素失活，免疫力下降，代謝失常，促使機體衰老;缺乏維生素E的諸多影響表現在皮膚上則是乾燥脫皮、色素較深。

所以建議大家在日常生活中補充些富含維生素E的食物，如：果蔬、堅果、乳類、瘦肉、壓榨植物油、柑橘皮等，其中果蔬包括獼猴桃、捲心菜、菠菜、羽衣甘藍、萵苣等，堅果包括榛子、杏仁和胡桃等。

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此外還可外塗來改善皮膚乾燥起皮的症狀，回元堂參皇軟膏緩解皮膚乾燥效果好。其主要成分有人蔘、蜂皇漿。

人蔘：自古譽爲“百草之王”“滋陰補生，扶正固本”之極品;

含多種皁苷和多糖類成分，浸出液可被皮膚緩慢吸收且無不良刺激，能擴張皮膚毛細血管，促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，調節皮膚的水油平衡，防止皮膚脫水、硬化、起皺，人蔘活性物質抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生，是護膚美容的極品。

蜂王漿：蜂王漿中含有12種以上蛋白質、20多種氨基酸、10多種維生素，尤其B族維生素特別豐富，不但是營養滋補品，而且具有顯著的美容功效。

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預防保健

1、不選用含鹼性物質化妝品、在選用潔膚品時，宜用不含鹼性物質的膏霜型潔膚品用溫水洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗臉。

2、選擇適當的面膜、可選用乾性皮膚的面膜敷臉，一般情況下，敷臉15～30分鐘即可。

3、用水蒸麪、可用蒸麪療法加快面部血液循環，補充必需的水分和油分。具體方法如、用電熱杯或臉盆，加水，並加入適量的甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置於蒸器上方燻蒸以面部潮紅爲度，每次5～10分鐘，一般每週可進行1～2次。

4、選擇適當的護膚品、早晨，宜用冷霜或乳液潤澤皮膚，再用收斂性化妝水調整皮膚，塗足量營養霜。晚上，要用足量的乳液、營養化妝水及營養霜。使用成分大致相同於人類皮膚最表層之皮脂膜的化妝品，也就是先用乳化過的化妝品，然後再逐漸加其它系列化妝品。純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏，保溼度較清爽版強，但使用後不油膩，質地細膩容易吸收，特別針對肌膚乾燥缺水問題而設計，不僅對肌膚具有活化效果，還能夠長時間維持肌膚的水嫩細緻，使用後皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內部含水功能，在肌膚表面形成滋潤保護膜，滋潤保護肌膚，能補充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細緻，改善肌膚的缺水問題。

5、每天按摩面部、堅持每天按摩面部1-2次，每次5分鐘左右，促進血液循環，改善皮膚的生理功能。

6、多喝牛奶、飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。