吃什麼對卵巢子宮有好處?子宮和卵巢作爲女性生殖器的重要組成部分，在人體機能中發揮着不同的作用。女性朋友平時生活中要格外注意卵巢和子宮的護理和保養，那麼吃什麼對子宮和卵巢好？
吃什麼對卵巢子宮有好處1
1、黑豆
黑豆中的植物雌激素含量是最高的，營養價值也很高，所以女性經常性的食用黑豆，可以爲機體補充植物性雌激素，對於子宮和卵巢的保養也有着重要的作用。
2、香菇
香菇能有效的促進腸胃蠕動，並預防便祕的發生。而且香菇還能促進膽固醇的分解，對降低機體的膽固醇和保養子宮卵巢有着重要的作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是生活中非常常見的蔬菜，可以起到保養子宮和卵巢的作用，同時補充機體所需的維生素。平時飲食中多吃紅蘿蔔的人羣，患卵巢癌的機率要低很多。所以女性平時要注意科學飲食
4、葉酸
富含葉酸的食物，可以更有效的降低卵巢癌的發生率，對子宮也是好處的。所以建議平時多吃一些綠色蔬菜、柑橘類水果。
吃什麼對卵巢子宮有好處2
蘋果
蘋果維生素多，能讓肌膚更富有光澤，它能夠有效避免皮膚出現皰疹等疾病。
山楂
山楂維生素C多，能使體內的微循環得到很好的'改善，女人的卵巢和子宮可因此而更具活力。
香菇
香菇含有的纖維素多，能幫助防止便祕發生，還可以保護腸胃，減少體內膽固醇，對卵巢保養作用明顯。 牛奶、雞蛋
牛奶、雞蛋含鈣豐富，對卵巢子宮保養大有裨益，另外，含鈣多的食物還有酸奶、豆腐等。
黃瓜
黃瓜含有的維生素E、C有很多，可以很好地防止細胞過早的衰老，對於女人保持年輕有好處。
胡蘿蔔
胡蘿蔔能幫助女人遠離卵巢癌，要是女性能夠做到每個禮拜進食五次胡蘿蔔，卵巢癌發病率會在很大程度上下降。
豆漿
豆漿含有的植物雌激素含量多，對於維持卵巢和子宮的活力有很好的作用， 女人們不妨在平時經常喝豆漿。
吃什麼對卵巢子宮有好處3
1、五穀類食物
常見的五穀類食物包括糙米燕麥大豆小米玉米等，裏面含有豐富的澱粉維生素e以及蛋白質。尤其是維生素e具有抗氧化功效，能幫助對抗自由基，促進了子宮細胞正常生長，保護了卵巢以及子宮。蛋白質是各種組織和細胞必不可少的物質，防止子宮中的細胞發生癌變。另外也可以多吃一些溫性的水果比如榴蓮或者紅棗桂圓等，含有的維生素能滋潤五臟六腑，幫助調節內分泌，調養了子宮，期間避免吃生涼以及寒性的食物。
2、白蘿蔔
白蘿蔔又被稱爲小人蔘，裏面含有大量的水分、無機鹽以及維生素c，不僅具有抗癌以及防癌的效果，同時也能夠抑制卵巢及子宮中癌細胞的生長，降低了患上子宮癌的機率。期間儘量不要吃煎蛋，因爲在油煎的過程中會分解生物活性物質，對細胞具有很大的毒性作用而且和卵巢組織有親和性，容易誘發子宮癌或者子宮肌瘤，另外要遠離一些煎炸的食物比如燒烤或者煎魚等。
3、葉酸
其實葉酸就是水溶性的維生素b，在全穀類食物、綠葉蔬菜以及柑橘類水果裏面含有豐富的葉酸，能保護女性的卵巢以及子宮降低了患上癌症的機率。均衡的爲身體攝入營養，避免有挑食和偏食的壞習慣。
4、富含維生素的食物
女性每天至少要保證有30毫克的維生素e和90毫克的維生素c，能保護卵巢以及子宮。這兩種物質能對抗自由基，降低患上了卵巢癌的機率。若是嚴重缺乏的人羣可在醫生的指導下合理的補充維生素劑。另外要多吃富含鈣比較豐富的蛋類紫菜以及蝦皮等，適當的曬曬太陽，可增強抵抗力和免疫力，防止出現子宮疾病。
溫馨提示
除了多吃以上食物之外也要養成良好的生活習慣，戒掉菸酒，保持平和的心態，凡是有了性生活的女性要定期去醫院做婦科檢查。掌握正確的避孕方式，減少做人工流產的次數，養成定時拉大便的次數。
