女孩子適合喝什麼湯補充營養，一般情況下女孩子比男孩子更容易會出現營養不良的症狀，所以這時候就需要補充一些營養物去補充身體所需的營養，以下分享女孩子適合喝什麼湯補充營養。
女孩子適合喝什麼湯補充營養1
1、西紅柿雞腳湯
配料：西紅柿、雞腳、胡蘿蔔、黃豆芽、芹菜、甜椒、洋蔥。做法：把雞腳洗淨放入水中煮5分鐘，然後撈出洗淨;其它材料分別洗淨，胡蘿蔔、芹菜、甜椒、洋蔥切好，把雞腳放入鍋中加水用大火煮開，然後把其它材料加進去，燒開後小火煮1個小時食用。這款湯的營養非常豐富，可以補充各種營養。
2、淮山瘦肉乳鴿湯
材料：鴿子、山藥，瘦肉，蓮子，生薑，鹽，蔥。做法：將鴿子洗淨切塊，放入鍋中加入姜焯水。瘦肉洗淨切成小塊，山藥去皮去塊，把水倒進煲裏燒開。將鴿子、瘦肉、山藥和蓮子放入鍋中燉一個小時。
3、黃芪鱸魚湯
配料：鱸魚，紅棗，黃芪，生薑，鹽。方法：把所有材料洗淨，鱸魚下鍋煎黃，紅棗去核，薑切片，然後把所有材料放進鍋裏，入鍋中加水煮1個小時，加鹽食用。
4、香菇乾貝排骨雞腳湯
材料：香菇、排骨、乾貝、雞腳、生薑、鹽。做法：把所有的材料洗乾淨，香菇、乾貝用水泡發，排骨和雞爪放進沸水中焯水，然後把所有材料一起放進鍋裏,大火煮20分鐘，小火燉兩個小時食用。
上面這些湯的營養都是很豐富的，營養不良的女性就可以經常食用，同時保證每天的飲食營養均衡搭配，多吃蔬果補充維生素，肉類、牛奶要適當攝入，不要偏食挑食，也不要節食減肥，只要均衡飲食，營養的攝入是會很充足的。
女孩子適合喝什麼湯補充營養2
百合白果牛肉湯
首先向大家推薦百合白果牛肉湯，這種湯不僅營養價值高，而且做法簡單，原料容易取得。在做湯前要準備好相關的原料，其中包括百合、白果，除此之外還有紅棗、牛肉和生薑等。步驟也很簡單，首先把牛肉切成一片一片的形狀，隨後把其餘的原料都放入鍋中煮沸，重點是一定要加入生薑來去除腥味，在煮沸一段時間以後，改爲文火，再加入相關的調味品即可。
其次向大家推薦紅棗銀耳湯，想必大家也都瞭解，在衆多的補氣血食物中，紅棗是最常見也是最有效的一種。在日常生活裏，女性多吃紅棗，不僅能夠有效地補充氣血，還能夠美容養顏。
再加上銀耳本身也具有清熱解毒，滋陰養肺的功效，當兩者相結合時，就是一項非常不錯的保健品。假如自己每天都在熬夜的話，就可以通過喝這種湯來補充氣血，有效地緩解疲勞。
除了以上所提到的兩種湯以外，歸參燉母雞湯也是十分不錯的。只需要準備一隻老母雞，外加15克的當歸和15克的黨蔘，另外再準備一些調味品，其中包括蔥、生薑和料酒，食鹽等。
經過處理清洗原料後，經過小火慢燉，當把雞肉燉爛就可以吃了。最主要的精華就在湯裏了，所以要謹記不僅要吃肉，還要多喝湯，而這種湯不僅可以補血壯體，還能夠滋補人體的肝脾，從而緩解血虛的症狀。提高人體的'面色，改善人體體質。
烏雞白鳳湯
對女孩子來說，烏雞白鳳湯的滋補效果也十分突出。它所採取的原料主要包括烏雞、枸杞，外加調理品蔥，姜蒜和雞精、醋等。這種湯的烹調步驟也十分簡便，首先要把原料清洗乾淨，然後放入鍋中，放入適量的水和一定的調味品，從開始烹飪。經過一段時間以後，就可以食用了，一般來說，可以根據自己的口味再加入少量的香菜。
而這種湯不僅營養價值十分豐富，還具有一定的藥效，可謂是老少皆宜，一直以來都被人們所稱讚。除此之外，雙紅南瓜湯功效也是十分的突出，不光能夠滋補人體的脾胃，還能夠益氣生津，補血養氣。
女孩子適合喝什麼湯補充營養3
1、銀耳紅棗湯：銀耳又被叫做“平民的燕窩”，燕窩雖然營養價值很高，但是價格卻十分昂貴，而且也不容易買到真品。而銀耳的口感和功效和燕窩比較類似，而且經濟實惠。銀耳不僅具有滋補功效，還能夠去火、去燥。可以用銀耳、桂圓乾、枸杞以及紅棗熬湯飲用，不僅可以補血補氣，還能夠使女性臉上的膚色白裏透紅。
2、黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有補血功效的食物，再加上營養豐富的山藥來熬湯飲用，補血補氣的功效更加出色，而且還有滋陰潤燥、養顏護膚的作用。此外，桂圓不太容易消化，所以大家在熬湯的時候不要多放，有七八個就可以了。
通過喝湯來滋補氣血是一個很好的選擇，以上所介紹的兩種靚湯都有很好的滋補功效，而且還有美容養顏的效果。
