【導讀】:秋季天氣乾燥,空氣中會有大量的粉塵,這對於鼻炎患者來說無疑是最大的勁敵。但是隻要增強鼻部的抵抗力病毒就不容易入侵體內。對此,小編教大家幾個中醫中的穴位按摩法。
準備動作:擺正頭部,雙眼微閉,嘴微閉,用鼻呼吸,緩慢均勻。
1、右手食指指肚從鼻根沿鼻樑上下輕輕按摩20次,再沿鼻子周圍輕輕按摩20圈;
2、拇指、食指捏住兩側鼻翼,上下按摩20次;再捏緊、鬆開,重複做20次;
3、用手掌輕輕拍打鼻部20次,進行幾次深呼吸,儘量擴胸收腹。
這套鼻部保健操通過手指對鼻部的按摩作用,刺激鼻部血液循環,使其擴張,血流加快,供給鼻部的營養增多,增強鼻部抵抗力。
揉迎香、鼻通、印堂穴,捏鼻、擦鼻翼各1~2分鐘,每日早晚各1次,有病時每日可增加1~2次。
迎香:位於鼻之兩旁、鼻脣溝中。是治鼻塞、(天下養生網)不聞香臭之要穴;
鼻通:位於鼻之兩側、鼻脣溝上端盡頭;
印堂:位於兩眉頭連線中點。
揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部鬱熱以通鼻竅。另外,捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通,改變局部血液循環,從而達到通鼻竅之效。