火龍果減肥能吃嗎，火龍果在平常較爲普遍，火龍果不僅口感獨特甜而不膩，而且火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，因此非常的受歡迎，以下分享火龍果減肥能吃嗎
火龍果減肥能吃嗎1
紅肉火龍果的發熱量不高。
每100克米飯的熱量大概爲116卡路里，而每100克可食的紅肉火龍果肉的熱量大概爲51卡路里，比較之下紅肉火龍果的發熱量連白米飯的一半也沒有。並且一般吃完100克的火龍果，一般跳健身操15分鐘上下就可以消耗了。
減肥瘦身吃火龍果會胖麼
適當吃，而且選用恰當的方式吃，纔不容易胖。
火龍果的發熱量低，在減肥瘦身期內用以取代高熱量食物的食材，可以降低發熱量的攝取，協助減肥瘦身;並且火龍果含有甲基纖維素和水份，在減肥瘦身期內吃可以提升飽腹感，還可以可以促進消化，協助減肥瘦身。
可是火龍果中帶有葡萄糖和葡萄糖，如果不控制好攝取量，一次吃很多，那麼累積起來的發熱量也是豐厚的，反倒比一切正常用餐還非常容易長胖。
長期性吃紅肉火龍果好麼
消化道作用比較好、身體素質也很好的人，每日只吃不超過一個紅肉火龍果的量，就算是長期性吃也是能夠的，有補充營養成分、保護視力、抗氧化性、協助大便的益處。
可是假如人體偏陰虛內熱，不宜長期性吃紅肉火龍果，非常容易造成身體寒溼之氣提升，造成便量增加、大便溏稀。
火龍果紅心和白心差別
差別一：糖度
白心火龍果的糖份爲10%，而紅肉火龍果的糖份爲15%，因而吃起來更甜。
差別二：原花青素、胡羅卜素成分
紅肉火龍果的'色調爲暗紫色，這是由於瓜瓤中帶有豐富多彩的原花青素和胡羅卜素，比白心火龍果的成分要高許多，原花青素具備抗氧化性、抗氧自由基的功效，而胡羅卜素有增強免疫力、維護眼睛的作用。
差別三：價錢
紅肉火龍果的價錢更貴，由於紅肉火龍果爲越南地區引入的優良品種，並且它的營養成分高些、種植難度係數也更大、生產量更少。
火龍果減肥能吃嗎2
吃火龍果真的能不能減肥
火龍果富含維生素E以及一種更爲特殊的成分——花青素，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。同時，火龍果還富含維生素C以及水溶性山是吸納爲，其中維生素c可以美白肌膚，水溶性膳食纖維則可以減肥、降低血糖、潤腸以及預防大腸癌。
此外，火龍果還含有胡蘿蔔素，可以抗氧化，有效調節機體平衡。而B族維生素對減肥非常有利，纖維素則可以引起飽腹感，幫你抵抗飢餓。
火龍果的減肥功效
火龍果營養豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡蘿蔔素還可以抗氧化，有效調節機體平衡。而其中的維生素B族則對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，加快減肥效果。
火龍果減肥食譜
火龍果蝦仁
材料：火龍果一個，蝦仁適量，食用油，蛋清，澱粉，芹菜，蔥，味精少量，食鹽少量。
做法：1、蝦仁剝殼，放入碗裏用食鹽醃製一段時間，撈出瀝乾。蛋清放入少量的澱粉，順時針攪拌均勻。倒入一點食用油和蝦仁攪拌均勻。
2、鍋里加入食用油燒熱，將蝦仁倒入鍋快速翻炒幾下，盛出。
3、再次將油燒熱，倒入切好的芹菜和火龍果塊，加入蔥花翻炒幾下，再倒入蝦仁翻炒出鍋即可。按照自己的口味加入適量的蜂蜜即可。
火龍果榨汁
火龍果榨汁和直接吃火龍果都能達到減肥的效果。但是火龍果榨汁更適合早餐吃哦。將火龍果剝皮切塊，然後加適量的水榨成美味的火龍果汁，不但有很好的飽腹感，還能爲身體補充營養，降低食慾和脂肪。
火龍果糯米糕
材料：火龍果一個，烏梅少量，黃瓜適量，蜂蜜適量，糯米糕適量。
做法：將火龍果肉切塊，烏梅肉取出來。將黃瓜塊，糯米糕，火龍果塊，烏梅肉一起放入火龍果殼中。
火龍果的營養價值
1、火龍果含有較多的花青素，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性、防止老年病變、預防癡呆症的作用。
2、火龍果富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起到解毒的作用。
3、火龍果是一種低熱量、高纖維的水腫，其水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便祕、預防大腸癌的功效。
4、火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
火龍果減肥能吃嗎3
火龍果的功效與作用
1、防止血管硬化、抗衰老、抑制癡呆症發生
火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。
2、排毒解毒、保護胃壁
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、預防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
由此可見，火龍果的功效與作用對所有人來說都是如獲至寶，無論是抗衰老，還是排毒養顏，抑或是美白補血，都會讓人容光煥發、永葆青春。正所謂愛美之心，人皆有之，想必火龍果應是深得大家的垂青啊。
火龍果的食用方法
火龍果西米露
材料：西米、火龍果、白糖、椰汁
做法
1、鍋中加入水(水量要多些)，燒開後倒入西米，轉中火煮約五分鐘(期間需攪拌避免粘鍋)。煮到西米呈現半透明狀，也就是西米粒中間還留有白點時關火，蓋上鍋蓋燜十分鐘。
2、將西米撈出來，過一遍涼水。沖涼水的目的是衝去多餘的粘液，使西米吃起來更清爽，不至於成品顯得混沌。沖水後的西米晶瑩、飽滿而透亮。
3、鍋中倒進適量水，同時放入西米，用中火再煮上大約5分鐘，煮至西米完全透明，中間沒有白點時撈出，放入涼開水中備用。
4、火龍果對半切開，取出果肉切塊，分成兩份備用。
5、取一份火龍果肉，加入適量白糖同椰汁打成火龍果汁。
6、取一個碗，倒入瀝乾水的西米，倒入火龍果汁，再加入另一份火龍果肉即可食用。
火龍果的藥用價值
食用火龍果可以消食健胃，對於便祕的患者。火龍果更是具有獨特的療效。火龍果一般說它是潤腸通便的，它是潤腸通便兼清熱，就是腸中津液不足引起的便祕，中醫認爲就該用潤的辦法，腸道便祕又見點火，見點熱。效果最好。比如說習慣性便祕，有些人患有習慣性便祕，可以把火龍果作爲輔助品。
中醫認爲，高血壓患者也可以把火龍果作爲輔助治療品，因爲火龍果具有清熱降壓的作用。它能夠清熱降壓，就是清熱降血壓，臨牀主要用於治療高血壓，高血壓中醫辯證，它是分型的，因爲它能夠清熱
高血壓屬於肝火旺，肝火旺怎麼判斷，就是口苦啊，有些人伴有脾氣急躁啊，易發怒啊，小便黃，一些人伴有大便幹啊，這時候我們用它比較好。另外，火龍果還有排毒、減肥的功效，需要注意的是，火龍果在中醫學中屬於涼性食品。
