吃火龍果可以減肥嗎。減肥是很多人都在做的事，特別是對於女生來說，減肥是一生的事業。很多女性在減肥的時候會選擇吃水果來代替主食，那麼火龍果可不可以減肥呢？我們一起來看看吧。
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吃火龍果可以減肥嗎
火龍果是含糖量最高的水果，因爲其含的是葡萄糖，葡萄糖相比果糖、蔗糖不如後者口感更甜膩。因此火龍果不宜多吃。減肥靠的是七分飽飲食和持續鍛鍊的習慣。
吃火龍果會減肥嗎？
吃適量火龍果是有利於減肥的，火龍果的熱量在51大卡每克，熱量是比較低的，其次火龍果含有大量的膳食纖維，可以改善便祕。食用一定的火龍果可以讓人有飽脹感，減少食物的攝入。食用一定的火龍果可以減肥，具體情況要因人而定。火龍果的.熱量偏低，含有大量膳食纖維，可以促進排便，改善脂肪分解，配合運動節食可以產生不錯的效果，但是單單靠火龍果是無法有效減肥的。
減肥期間晚上可以吃火龍果嗎
不可以
火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便祕、助通便。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，減肥的人一餐不宜多吃。
減肥時期不能吃以下水果。
1、大櫻桃糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品。但是其“高糖”屬性決定了不適合減肥人士過多食用。如果實在想吃櫻桃，可以選擇國產的小個品種的櫻桃，酸甜適口，且不易讓人發胖。
2、榴蓮所含成分中有2/3是糖，對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標。
吃火龍果可以減肥嗎2
火龍果能減肥嗎
火龍果是可以減肥的。
1、火龍果是一種非常有營養的水果，火龍果中含有的營養物質也是非常豐富的，其中火龍果中含有的豐富的維生素C，維生素C具有很好的美白效果，可以讓皮膚變得更加光滑，火龍果的果肉中所含有的水溶性纖維具有吸水膨脹的作用，可以在人體中產生凝膠狀物質令食物在胃中停留的時間加長，增加飽腹感，也是一種非常好的減肥水果。
2、火龍果不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想，堪稱爲風靡21世紀的“完美食物”，而且火龍果是一種低能量的水果，富含的水溶性膳食纖維還具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效。
3、火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖爲主，這種天然葡萄糖，容易吸收，很適合運動後食用。如果你正在增加運動量，不妨將火龍果納入你的運動餐單裏，快速補充能量還少負擔，營養滿滿能量滿滿！
4、雖然火龍果不是特別甜，但是火龍果的糖分也不少，因此吃火龍果減肥也要適當控制食用量，否則還是會長胖的。一般推薦減肥期間每天早、晚各吃一個，中午可以吃1-2個，總之一天不要超過4個，晚上8點以後不要再吃了就行。只吃火龍果減肥不適合長期堅持，每次持續時間不宜超過3天，且一個月只能循環2-3次。否則容易造成營養不良，腹瀉，還會影響內分泌，導致月經不調。
小記:水果雖然可以減肥，但是還是不建議光吃水果來減肥，光吃水果減肥就等於節食減肥，那樣對身體的害處是非常大的。
