皮外傷可以吃什麼，在現在社會當中，生活水平不斷的提高，很多的人就會開始經常吃一些垃圾食品或者是禁忌的食物，導致身體變差，久而久之疾病就會出現。以下分享皮外傷可以吃什麼？
1、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質進入人體後會轉化爲維生素a，可以促進傷口的癒合，所以擦傷後患者可以多吃胡蘿蔔。
2、橙子：橙子含有豐富的維生素c，有抗炎、抗氧化、防止傷口發炎、促進傷口癒合的作用，擦傷患者每天吃一些橙子有利於傷口癒合。
3、西紅柿：西紅柿含有的維生素c、番茄紅素和胡蘿蔔素都有抗氧化的作用，可以促進傷口的癒合，患者經常喝一些西紅柿汁對傷口癒合有益。
4、瘦肉：瘦肉是一種很適合擦傷患者吃的食物，它含有的蛋白質、鋅、鐵都很豐富，這些營養物質可以促進傷口癒合、增強機體的免疫力，因此患者平時可以多吃瘦肉。
5、葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖，能夠爲機體活動提供足夠的能量，對傷口的癒合也有促進的作用，所以擦傷後患者可以多吃一些葡萄。
6、牛奶：牛奶含有的優質蛋白非常豐富，補充大量的蛋白質可以增強人體的免疫力，促進傷口的癒合，防止發生感染。
擦傷後想讓傷口儘快癒合，就要注意飲食營養的補充，保證營養均衡攝入的基礎上要多吃富含維生素、蛋白質、糖分和微量元素的食物，比如新鮮蔬菜水果、各種瘦肉、牛奶、豆漿、雞蛋等，同時患者也要注意忌口，不要吃辛辣刺激性的食物，海鮮類食品也要儘量避免。
在出現頭皮裂傷時，要先對傷口進行縫合處理，一定要避免傷口感染。在飲食方面一定要注意禁忌辛辣刺激的食物，要多補充一些富含蛋白質和維生素的食物，可以多吃一些肉類以及新鮮蔬菜水果，要有足夠的休息，避免過度勞累，也不要劇烈運動。
現在生活中由於很多人在工作中或者在運動中不注意，就會出現摔倒的情況，或者撞擊到其它的地方，就會造成頭皮裂傷，但是很多人只知道在出現頭皮裂傷時，需要進行手術治療或者藥物治療，但是並不知道在飲食方面需要注意什麼，那我今天就來科普一下頭皮裂傷吃什麼食物比較好：
1、因爲出現頭皮裂傷，可能會造成大量失血，所以就需要多吃一些含鐵和補血的食物，因爲豐富的'鐵元素有造血能力。另外也可以多吃一些動物肝臟、蛋白質以及富含維生素多的食物，這類食物能夠促進傷口癒合，但是一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，另外也要少吃蔥薑蒜等食物，這類食物可能會造成傷口感染。
2、在休息時可以燉肉吃能夠加強營養，另外一定要多注意休息，儘量不要過度疲勞，並且在恢復期間不要喝酒，不要吃海鮮，也不要沾水，避免感染。在養好傷之前，一定要避免劇烈運動，這樣才能夠更快恢復。
3、在有頭皮裂傷時，可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，這類食物能夠更加有效的加速皮膚癒合。要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充體內的營養物質。並且一定要調整好心態，保持一個積極樂觀的心態，避免壓力過大，對傷口的恢復造成影響。
以上幾種就是在頭皮裂傷後飲食方面的建議，不管身上是哪種傷，都要禁忌辛辣刺激的食物，因爲這類食物會刺激到傷口，導致傷口發炎，會造成一些無法挽回的後果。
在休養期間一定要多休息，避免過度疲勞，足夠的休息有利於傷口的恢復。也一定要避免劇烈運動，因爲劇烈運動可能會導致傷口裂開出血，就會對傷口的恢復造成很大的影響。並且在到醫院進行拆線時一定要定期做好消毒，這樣才能夠促進傷口癒合。
外傷的飲食注意事項主要爲以下方面：
1、儘量不要飲用含有酒精的飲品，例如紅酒、白酒、啤酒等。因爲酒精會刺激傷口出現瘙癢不適的症狀，同時還能誘發瘢痕性增生；
2、儘量不要吃過於辛辣的食物，例如辣椒、辣條、麻辣火鍋等；
3、儘量不要吃過於油膩的食物，例如紅燒肉、肥腸、魷魚等；
4、可適當攝入富含維生素的水果，例如獼猴桃、蘋果、鴨梨、葡萄等，因爲這容易幫助神經的生長。患者還可以適當攝入低脂肪的優質蛋白，常見的有新鮮的魚肉和蝦肉，及較瘦的牛肉和羊肉等，能夠幫助傷口的癒合；
5、患者如果失血過多，還可以適當吃補充鐵質的食物，例如動物內臟、茄子等。
此外，其它的飲食注意事項，需要向主診醫師進行諮詢。
皮外傷怎麼癒合的快？
1、 方法一：如果不對傷口進行包紮的話確實好得快，傷口容易結成疤，容易長出新的組織，而且同時可以塗上消毒液。但是如果嚴重的就要看情況了，夏天的時候更是要防止感染。
2、 方法二：注意平時一定要有充足的休息，不做劇烈的活動，同時使用雙氧水清洗傷口並碘伏消毒，稍大的傷口可紗布包紮，必要時可在醫生的指導下口服抗生素進行全身消炎防止傷口感染治療。
3、 方法三：平時的飲食要多注意攝取點維生素C，因爲它可以促進傷口加快癒合，但是維生素C建議一天也不能服用過多，不然等傷口癒合之後，身體就會嚴重缺乏VC，會得敗血症。
注意事項：
皮外傷是不可避免的，生活中總有磕磕碰碰。所以我們要好好學習讓皮外傷癒合的快的方法。
