晚上睡前可以吃蘋果嗎,晚上吃蘋果真的對身體有害嗎？實際上這是完全錯誤的說法，不過晚上吃蘋果確實沒有早上吃蘋果好，特別是對腸胃不好的人，那我們現在看看晚上睡前可以吃蘋果嗎。
晚上睡前可以吃蘋果嗎
1、有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率。但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，最好不要吃，會傷胃。如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因爲會消化不良。
什麼時間吃蘋果好
2、飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。飯後半個小時吃蘋果是不科學的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，便祕的朋友可不要有飯後吃蘋果的習慣哦。
吃蘋果的注意事項
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裏並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成爲嚴重威脅人們健康的公害。
3、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營養很豐富，吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，還能防病抗癌。
1、晚上吃蘋果沒有毒
所謂的“早上金蘋果，晚上毒蘋果”是並不完全正確，因爲早上金蘋果是有道理的。早餐跟前一天的晚餐之間，大多相隔10個小時以上，我們體內的肝糖原基本被消耗殆盡，這時候空腹吃一個蘋果，就會讓蘋果中的果糖迅速轉化爲葡萄糖，補充身體所需能量，還能促進膽汁分泌及流動，避免出現膽結石。
早上金蘋果是有道理的，那晚上吃蘋果好嗎？所謂晚上毒蘋果是非常錯誤的認知。大多數人認爲晚上睡覺，吃進去的東西就會滯留在腸胃中，導致不容易被消化吸收，堆積產生大量毒素，會給肝臟等帶來極大的負擔，所以纔會有毒蘋果之說，也是相對金蘋果而言的。
但實際上這種說法並不對，因爲即使是在晚上吃蘋果，它也不會產生毒素，除非它本身就是壞蘋果。另外只要身體吃進去東西，消化系統就會運作起來，身體內的'消化功能和吸收功能是不會受限於我們的生物鐘的，也就是說睡覺時間身體也在消化吸收殘存的物質，所以並沒有所謂滯留一說，只是相對白天慢一點而已。
2、晚上吃蘋果確實不如早上
不過晚上吃蘋果確實沒有早上吃蘋果好，特別是對腸胃本身不太好的朋友來說，早上吃蘋果，能夠避免加重腸胃的負擔，能夠大大減少吸收消化問題的影響。而晚上吃蘋果，最好是睡前一個小時前吃蘋果，這樣不僅能消除口腔內的細菌，同時還能改善腎臟功能。
另外蘋果中含有一定的鋰、溴元素以及糖分，能起到一定的鎮靜作用，而且是全天然無毒副作用的鎮靜劑，對於患有失眠多夢的朋友來說，具有很好的改善效果，所以晚上吃蘋果好嗎？雖然沒有早上好，但睡前一個小時前吃蘋果還是很不錯的。
