飯後多久時間吃水果比較好，很多人都是比較喜歡吃水果的，而且水果對人體是有益的，它富含各種維生素以及纖維素，還有一些礦物質。下面看看飯後多久時間吃水果比較好。
一般需要在飯後1-2個小時再吃水果比較好，不過需要結合每個人的腸胃功能決定。飯後適量吃水果，對身體有一定的好處。飯後1-2個小時後，在個人腸胃功能良好的情況下，胃內的食物會被人體快速消化。
如果腸胃功能虛弱的情況下，食物的消化速度會減慢，這時需要推遲吃水果的時間，可以在2個小時後再吃。如果過早進食水果，可能會導致水果和食物在胃內堆積，誘發胃脹、腹脹等不良症狀。這樣會影響到營養物質的吸收，也會導致自身產生不適感覺。
水果當中含有多種維生素，通常包括維生素A、維生素C等，而且還含有多種微量元素和礦物質，可以補充部分人體所需的營養物質。水果中含有膳食纖維，在飯後1-2個小時吃水果，不僅可以補充人體所需的營養物質，還可以幫助腸胃蠕動，加快營養物質的吸收。
飯後一般不建議立即吃水果，最好在飯後1-2小時後吃，更有利於健康。
剛吃完飯後，胃出現容受性舒張，此時立即吃水果會加重胃的負擔，影響食物的.消化吸收，長時間可導致腹脹、腹瀉等症狀。在飯後1-2小時後，食物經過初期的胃酸消化，胃內的食物殘渣逐漸變少，適當的吃水果可以補充水分，提供豐富的維生素。
如果平時胃消化正常，建議吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠蘿等，可刺激胃酸分泌，加快對剩餘食物的吸收消化。如果有胃炎或者胃潰瘍等胃部疾病，建議食用適量鹼性的水果，如蘋果、木瓜等，避免加重胃酸分泌。
水果是生活中必不可少的食物，建議選擇健康的飲食方式。其次，日常飲食需注意葷素搭配，營養均衡。
一般情況下，飯後吃水果的最佳時間爲飯後1-2個小時後。
飯後吃水果對身體有很多益處，但需選擇合適的時間進食，更有利於健康。在飯後1-2小時後，胃內的食物經過初步的吸收，適當進食水果不會加重胃的負擔，且一定程度上能促進消化吸收，補充水分和豐富的維生素，是一種健康的飲食方式。如果在飯後立即吃水果，會影響胃的消化功能，不利於水果內營養物質的吸收，長此以往可引起腹脹、腹瀉等症狀。
另外，飯後吃水果需結合自身情況來選擇，若沒有基礎胃病，可以選擇酸性水果，如山楂、柚子、檸檬等，促進消化。如有反流性胃炎、胃潰瘍等，可以選擇鹼性水果，如蘋果、木瓜等。
飯後1到2小時吃水果是比較合適的，有助於促進消化。水果富含纖維素、維生素，也含有較多的糖分和水分，在飯後立即吃水果容易加重胃腸負擔，反而影響消化。吃水果的時候還要控制好量，不要一次性吃太多，尤其是本身就有胃腸疾病和血糖問題的人。
一、飯後吃水果的時間
飯後吃水果的時間其實並不是很固定，但一般建議在飯後1到2小時吃水果。因爲飯後經過2小時左右的消化時間，部分食物已經排入小腸，此時適量吃一些水果，不會加重腸胃負擔，而且因爲水果富含纖維素和維生素，有些水果還含有酶類，可以促進消化，對腸胃是有好處的。
當然，有些人消化功能比較強，在飯後半小時少量吃點水果，也不會出現不適;而有些人消化能力較弱，胃排空時間較長，可能要在飯後2到3小時吃水果比較合適。
二、不宜距離用餐時間太近
吃水果的時間不宜離用餐時間太近，以免影響胃腸消化。比如飯前吃水果，屬於空腹吃水果的行爲，不僅容易刺激腸胃，引起胃腸不適，還會降低食慾，減少正餐的進食量。尤其是本身就有腸胃疾病的人，更不宜空腹吃水果。
再比如飯後半小時內吃水果，此時胃內的食物還沒有排入小腸，很容易加重腸胃負擔，並且水果所含的大量水分也容易稀釋消化液，從而影響消化功能。另外，飯後立即吃水果，也容易在短時間內攝入大量糖分，引起血糖不穩，加重胰腺負擔，對血糖高的人也是不利的。
水果一般在飯後2-3小時之間吃，主要是由於餐後立即吃水果會導致出現脹氣、泛酸等情況，不利於消化，2-3小時後，食物基本消化差不多了，此時吃水果可以促進胃酸分泌，加強胃腸活動，加快代謝。
只要選擇正確的時間吃水果纔可以更好的發揮，水果帶來的營養保健價值，所以說大家在吃水果的時候，它的一個時間食用問題也不能夠忽視，這樣子纔可以幫助自己消化吸收所需要的營養，
營養專家稱，飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再添加食物。而食物進入胃內，需經過1～2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿了蛋白質和脂肪的大餐，消化的時間還要更長。
甚至可以達到6～7個小時。所以飯後如果立即吃水果，這些水果就會被食物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時間過長，水果就會在胃內發酵，導致腹脹、腹瀉或便祕等症狀，還可能會導致消化功能紊亂。所以，吃水果最好是在飯後1～2小時以後。
水果是低熱量食物，其平均熱量僅爲同等重量麪食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。因此建議道，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析。
建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。而兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人羣可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
不同的水果給我們身體帶來的保健價值也是不一樣的，所以說在平時的生活當中你想要更好的吸收水果中所含的各種營養物質，那麼首先你需要認識的是它的一個保健功效，這樣子纔可以我，有效地幫助自己吸收水果中的各種營養。
