保持心理健康怎麼做，心理健康意味着擁有幸福感，在日常生活中得心應手，並且在面對挑戰時有自信心。心理健康跟身體健康是同等重要的一件事，下面分享保持心理健康怎麼做。
1、認識自己，接納自己，善待自己
生活是不完美的，過分追求完美只會傷害你自己。很多心理出現問題的人，往往都是極熱愛生活的人，但是愛得過度，變成苛求完美，明顯超越自身的條件或社會常識，那就是病態，各種煩擾與不良情緒，都會因此而生，包括焦慮情緒，這個時間對自己在這個世界的定位，總是感到無所適從，沒有信心，沒有勇氣，沒有智慧，遇事不知道如何決斷。
自卑是心理出現問題最根本的原因，人沒有自信，就會沒有安全感，就會感到焦慮和恐懼。當然自傲也要不得，過度自傲的實質內心還是自卑，因爲他無法坦然面對生活的喜怒哀樂。自卑自憐者、自傲自負者往往也都瞭解自己，但是以一種歪曲形式對待自己，不接受自己，自己折磨自己，最終毀了自己。
一個人沒有信心成爲自己，沒有興趣接受自己，只懂得看周圍人的臉色行事，靈魂出殼一般，一個現實的自己與想象中的自己，成了分裂狀態，整天活在別人的世界裏，讓別人左右，那就會迷失自我，找不到生活樂趣。即便天下所有人拋棄你，你都不要拋棄自己，只有自己不放棄，那纔會有希望。要學會愛自己，你連自己都不愛，那沒有任何人會愛你。
2、面對現實，敢於接受，適應環境
黑格爾說過：凡是現實的'，都是存在的，凡是存在的，都是合理的。我們仔細想想，生活還真是這樣，存在即是合理，我們要學會欣賞、享受你能看到能感受到的物質世界，不要花太多精力去精神世界自找苦吃。能不能面對現實是一個人成不成熟的標誌，當我們處在一個惡劣環境時只能儘自己最大努力去改變它，
適應它，如果逃避它，怨天尤人，那隻會傷害自己。苦難是一塊石頭，可以砸倒一個人，也可以成爲一個人往上攀的墊腳石。很多優秀的健康的人，他們很明白世間的陰暗面，但他們有更多理由，把目光投向光明的地方，收穫恬靜與喜悅。心理健康的人，他們是不是生來就比別人更聰明更堅強呢？
我覺得也不全是，誰的心靈都會經歷磨難與挫折，只不過他們有一個好的心態，沒有把災難誇大，也沒有視而不見，而是恰如其分，儘量把壞事變成了好事。生活中，你遇到了災難，只有去接受它，纔不會那麼痛苦，只有接受了，你纔有心思改變它，盲目的後悔和抱怨只會讓問題越來越複雜，你受的傷害越來越大。
3、擁有知己，善於發泄，與人爲善
負面情緒就是和電腦病毒一樣，要及時發泄清理。在現實中，你可以朋友很少，但最少要有一個，在一起彼此信任，無話不談，他可以分享你的快樂，分擔你的痛苦，當你苦惱時，可以找他，將心中的憂悶及時發泄出來，以免積壓成疾。善於排除不好的情緒，遇到煩心事時，不要悶在心裏，要把煩惱與人訴說，
也可以通過長跑、爬山等體育鍛煉進行發泄，以此消除負面情緒，然後保持愉快的心情。養成良好的生活習慣，助人爲樂，讓自己處在一個良好的心境中，多替別人着想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。多參加集體活動，集體活動給人創造了融洽、親切的氣氛，它能給人以溫暖，
以精神力量，多參加集體活動可以使人更開朗、活潑，有益心理的健康發展。多一點感恩的心，人生這麼短暫，相逢一笑泯恩仇，不要把所有的精力花費在仇恨上面，那很不值得，很多傷害想明白了就不會那麼鑽心，每個人總會受到一些誤解與傷害，輕視與欺騙的，只要不是特別過分，就不必太計較
因爲氣憤、憂慮、恐慌之類的負面情緒，如果不及時發泄化解，對人的傷害是很大的。有些人一邊治療，一邊生氣，一邊尋求化解，一邊自尋煩惱，這是一個惡性循環。
1、保持樂觀的情緒
要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視爲負擔，而是帶着情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
2、善於排除不良情緒
遇到不順心的事，別悶在心裏，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
3、經常幫助別人
助人爲樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
4、善待別人，心胸大度
以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的`時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。
5、要有廣泛的愛好
比如收藏、體育、旅遊、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
6、保持一顆童心
人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
7、培養生活中的幽默感
除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
8、學會諧調自己與社會的關係
隨着社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行爲，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。
上班族如何保持心理健康
1、 練習專注
每天集中精力幾分鐘，僅僅專注於你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等。這爲後面怎樣才能心理健康做了很好的心境鋪墊。 ——
2、保持微笑
不要太嚴肅，笑不僅能減輕緊張感，還能增進人體的'免疫力。上班族怎樣才能心理健康，完全可以從笑中尋找。
3、 拒絕否定
否定是一種負面情緒，總會讓人心理不舒服。不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。這是學習怎樣才能心理健康的重要一步。
4、學會放手
人的潛力無限，不過精力有限。怎樣才能心理健康，要學着一次只擔心一件事情，因爲你根本沒必要爲其他的事情分心?
5、 身體鍛鍊
有研究證明，中午鍛鍊能讓人保持良好的心情，大大提高工作效率。因此想要知道怎樣才能心理健康，那不管你有多忙碌，開始鍛鍊身體吧。
6、放鬆
節假日適當取消所有節目，看看書、下下棋，或者乾脆坐在窗前發呆。讓內心充分迴歸寧靜，從而使平時倍感壓力的精神得到徹底的放鬆。
