功能飲料的危害，功能飲料對提神醒腦、消除疲勞是有一定的積極影響的，但因爲它其中的咖啡因含量比較豐富，所以不能一次性飲用太多，也不能經常性飲用，否則會危害身體健康。下面來了解功能飲料的危害。
1、不宜多喝
功能飲料中一般都含有含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，長期飲用會影響攝食和食物的消化吸收，造成營養不良。
而且某種飲料中的糖分過高，會抑制人體攝食中樞，容易造成脫水，血糖偏高。
2、不能混搭酒
不少愛酒之人都喜歡用各類功能飲料混搭各類酒品，品嚐獨特的飲品。
但是功能飲料中可能含有咖啡因，如果咖啡因混搭酒精很容易傷害心臟，從而影響到胃腸、心臟、肝臟、腎臟、大腦和內分泌器官的功能，造成體內物質代謝的紊亂。
咖啡成分會使大腦亢奮，混合酒類後，會讓大腦進入極度亢奮狀態，極大地增加心血管的負擔。
3、只適合特殊人羣
功能性飲料並不適用於全部羣體，它適合於特定人羣，如一些功能飲料含有鈉元素，而鈉會增加肌體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應避免飲用。
又比如運動飲料適合在強烈運動、人體大量流汗後飲用，其中的.電解質和維生素可以迅速補充人體機能。
但這類飲料並不適合在沒有運動的情況下飲用，特別是兒童和老人羣體，因爲其中所含的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高。
4、不宜睡前喝
功能飲料有抗疲勞、提神醒腦的作用，如果消費者在睡覺前過多飲用，會導致神經興奮，失眠。
所以一般不建議晚上或睡前飲用功能飲料。
5、腐蝕牙齒
功能飲料主要的成分有檸檬酸和維生素C，而這兩種製作成分腐蝕性較大，特別是對於牙齒的腐蝕性要超過可樂，所以過多飲用不利於牙齒健康，如果睡前飲用，建議要刷牙。
6、不適合小孩和老人飲用
兒童正處在發育階段，運動量較小，如果過量補充這些成分，會加重孩子自我調節的負擔。
而老人的一般生活都偏休閒，而且抵抗力會比成年人較差，牙齒也更容易造成傷害，如果過量飲用會導致身體有不適反應，或引起血糖偏高、肥胖、腹瀉、營養比例失調等。
功能性飲料喝多了會怎樣：
1、容易發胖及損害牙齒
能量飲料確實能提供能量，且提供的能量充足，一瓶能量飲料所含的能量大多爲500KJ以上，也正由於其含有的能量較多，如果人體能量消耗較少，長期飲用很容易發胖及損害牙齒。
2、造成營養不良
功能飲料容易影響攝食和食物的.消化吸收，造成營養不良，有的還含有咖啡因等刺激中樞神經的成分即使是普通人長期飲用功能飲料也對健康不利，因爲飲料中的糖分能抑制人體攝食中樞，容易造成脫水。
3、含有大量咖啡因
能量飲料中含有大量咖啡因，咖啡因確實能夠幫助人集中注意力、提高反應速度和舒緩情緒，但不建議長期飲用。此外，咖啡因具有利尿的效果，會促進腎臟將過多的液體排入尿液，這會使身體失去一些液體。
因此，在劇烈運動後飲用能量飲料後，出汗加上利尿劑很有可能造成脫水。
低能量飲料，很適合中國人民飲用，因爲中國人民亞健康比例比較嚴重，2012全世界亞健康人口總比已達75%，引起亞健康的原因之一正是由於我們平時飲食習慣，總是食用高能量食物導致而成。
特別是很多特殊人羣(例如老人，兒童，病患者或體能消耗大的人羣等)爲了攝取營養而多食，導致肥胖等亞健康問題，而飲用低能量功能飲料就可以補充我們身體所需營養，
可以飲用氨康源氨基酸固體功能飲料，氨基酸是蛋白質的基本組成單位，能夠幫助人體提供營養，飲用氨康源氨基酸飲料不僅不會導致亞健康問題，反而還能補充人體所需營養，增強抵抗力。
功能飲料的分類
功能性飲料的功能多樣，分別賦予爲不同的產品。
根據人所需要補充的養分，可選擇適合自身體質的功能飲料。
1、補充能量飲料
補充能力飲料可稱爲運動類飲料，一般適宜適宜體力消耗後的各類人羣，能降低消耗，恢復活力。
如經典品牌紅牛、東鵬特飲或者寶礦力等等。
運動員在飲用後能及時補充人體因爲大量運動、勞動出汗所損失的水分和鹽分，使體液達到平衡狀態。
注意：兒童不宜，血壓高病人慎用。
2、消化性飲料
含有膳食纖維的功能飲料，可以調節腸胃、可緩解和治療便祕。
適用於飯前或飯後喝，能幫助消化，排除體內毒素。
如果便祕的人長期飲用，效果會更顯著。
3、減肥飲料
功能飲料多樣，也很關注肥胖人羣。
肥胖人羣一般喜歡喝飲料，可以選擇低能量飲料，所含熱量、脂肪含量、糖分都低於其他功能性飲料，很適合亞健康比例，或者體積比較肥胖的人羣。
解渴的同時，不僅健康，還可以補充我們身體所需營養，增強抵抗力。
4、維生素飲料
維生素飲料適合所有人羣，營養成分高，除了補充人體所需的維生素外，其中的`抗氧化成分還能清除體內垃圾，起到抗衰老的作用。
但如果某類維生素飲料是含糖量較高的飲料，就不建議糖尿病等人士飲用。
5、增強免疫力飲料
與維生素飲料功能相似，用於補充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質元素，增強人體免疫功能和身體素質，改善骨質疏鬆，有效抗疲勞。
適合容易疲勞的成人，特別是高壓力的上班人羣。
