一、食慾不佳
食慾是健康的指標。一般來說，產婦剛生完產的第一週，由於黃體素下降的緣故，媽媽都會有不錯的胃口。但是有些媽媽卻因爲照顧寶寶的壓力、睡眠不足、情緒激動、擔心身材等因素，而出現食慾不振的現象，加上產婦活動減少，不容易感到飢餓，或是月子食物不好吃，而無法在坐月子期間，獲得應該有的營養補充。
破解方法
生活飲食方面
1以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。
2食物儘量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。
3選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。
4月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。
5準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。
6保持室內空氣清新，避免油煙、二手菸、汽油味。
7找出心情不好的原因，加以排除。
8使用精緻悅目的餐具。
指壓按摩
1利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。
2強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。
3強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。
二、失眠
無論是入睡困難、眠淺易醒、醒後難眠，甚至徹夜未眠，都屬於失眠。
對於產婦，壓力是造成失眠的首要因素。另外因爲照顧孩子而晝夜顛倒、臥室太冷、太熱、太吵或太亮都會影響睡眠，還有些人有“認牀”的問題，換了房間也會睡不好。中醫理論認爲，這是因陰虛火旺、肝氣交結、心脾兩虛及痰熱內擾所致。
破解方法
生活飲食方面
1保持定時、定量睡眠。
2白天小睡時間過長或過晚，皆可能降低夜晚想睡的需求而不易入睡。因此，如果失眠的原因在此，應避免過長的午睡或傍晚的小睡。
3睡前可以洗溫水澡(傳統坐月子洗澡要用米酒水)。
4晚上應按摩或用柔軟的體操來幫助肌肉放鬆。
5佈置舒適的寢具、安靜、清潔、空氣清新的臥房。
6睡不着就起身，做一些柔軟體操，等到放鬆後再上牀睡覺。
指壓按摩
1用拇指推壓靈道穴至神門穴約半分鐘。
2按壓太陽穴及印堂穴各約半分鐘。
3用手掌側邊搓壓足三裏至豐隆穴，發熱即止。
4按壓三陰交穴約半分鐘。
5捏肩井10次。
三、抽筋
抽筋是因爲運動神經機能的突發亢奮，造成肌肉極度僵硬、痙攣，而產生局部強烈難忍的疼痛。
剛生完產的一二天，因爲太過用力，肌肉處於緊繃狀態，尤其是第一胎產程較長者，很容易發生抽筋現象，而一般人對於抽筋會感到十分恐慌，其實發生抽筋時，如果能及時給予適當的按摩，是可以有效舒緩疼痛的。
破解方法
生活飲食方面
1晚上睡覺時儘量穿長褲，避免肌肉緊繃。
2睡前做柔軟、緩和的運動如散步、爬樓梯等。
3睡覺時把腳墊高。
4飲食上攝取含鈣的食物或補充鈣片。
5抽筋時不要緊張，應放鬆心情與身體，等到不太痛時，起來活動一下手腳。
6請人幫忙按摩腿部、熱敷或伸直腿，用手將腳板朝自己方向拉，這樣會舒緩些。
指壓按摩
1首先用力按壓臀部上方的小腸俞、膀胱俞兩穴道。
2接着輕輕按壓腿上的委中、承筋、承山、陰陵泉、太谿等穴。
3用力向上扳腳拇指數次，也可達到不錯的效果。
四、便祕
無論是大便乾燥、排便時間超過兩天以上，或雖有便意但排便不順暢，皆統稱爲便祕。
懷孕時由於荷爾蒙分泌的改變，使得腸胃道的蠕動變慢，加上生產時會流失4公斤左右的水份，產婦會有或輕或重的便祕症狀。另外，吃的東西太燥熱、情緒不佳、產前排便習慣不佳，也是導致便祕的原因。中醫理論認爲，便祕是肝氣鬱結、腸胃燥熱、寒凝大腸或氣血虛損等所致。
破解方法
生活飲食方面
1多吃容易消化的食物或高纖維食物。
2食用薏米與糙米，如果吃不習慣，可以摻一點白米。
3避免吃油炸、精製的食物，如巧克力、薯條、蛋糕等。
4每天做輕鬆運動。
5養成有規律的生活作息，給自己多一點排便的時間。
6西醫建議每天至少攝取20xx毫升的水份。傳統的月子飲食禁止喝水、稀飯、鹽或酸性食物。
7服用當歸，因爲當歸除了能補血外還有滑腸的作用。
8喝紅糖水，因爲紅糖有很高的纖維質。
指壓按摩
1按摩支溝與陰陵泉穴各1分鐘。
2沿肚臍周圍順時針摩腹部約1分鐘。
3摩擦八骨穴，至局部產生灼熱感爲止。
五、暈眩
產後暈眩多半與貧血有關。婦女在懷孕時，增加羊水與胎兒的體液，沖淡了原本的血紅素濃度，加上產程失血，就會有暈眩的情況。
暈眩的症狀包括兩個：目眩與頭暈，病情輕的，略休息即可，但嚴重時，會造成噁心嘔吐、昏迷等現象。中醫認爲，該病虛者居多，與肝、脾、腎功能皆有所關連。
破解方法
生活飲食方面
1用老薑、紅棗、枸杞等補血、補氣食物。
2產婦第一次下牀，下牀前先在牀頭坐5分鐘，確定沒有不舒服再起身，身旁要有人扶助。
3下牀前，要先吃東西，恢復體力。
4起牀的時候，動作要慢，不要突然站起來。
5如產婦有頭暈現象，要讓她立刻坐下來，把頭向前放低，在原地休息，然後給產婦喝點熱水。
指壓按摩
1先從頭部按摩，陸續輕輕摩擦曲差、角孫、竅陰、翳風、神庭、百會、後頂、天柱等穴，再輕柔進行指壓，每穴3～4次，每次數秒鐘。
2接着同樣方式按摩、指壓背部肩井、心俞、肝俞、腎俞等穴。
3最後進行腹部中脘、盲俞穴的按壓。
六、身體浮腫
當人體內的水份，失去了正常的代謝功能，就會產生堆積、氾濫皮膚的現象，造成臉部、頭部、四肢或全身的浮腫現象。
傳統的坐月子觀念認爲產後浮腫是因爲產後退水不夠乾淨，或是吃了含鹽分的食物所致。所以嚴禁產婦喝水，西醫主張不必嚴格限水，但是食物要清淡，不可太鹹，同時補品也不要吃太多，以免加重腎臟負擔而發生浮腫。
破解方法
生活飲食方面
1禁止含鹽食物。
2以280毫升低濃度的米酒加7顆紅棗(用刀割開表皮)，熬煮成養肝茶，每天服用可排毒。
3避免吃容易造成浮腫的食物，如生菜。
4補充脂肪較少的肉類或魚類。
5少喝一點水，尤其是睡前。
指壓按摩
1用四指按壓腹部水分穴，該穴具有調節全身水份新陳代謝的重要功能。
2其次揉壓腹部天樞穴，及背部腎俞、膀胱俞兩穴。
3按摩手腕陽池、小腿復溜穴。
七、發燒
產後發燒的原因主要與感染有關，除了感冒之外，乳腺炎也會導致發燒。
因此自然產婦女要注意會陰傷口與乳房的清潔護理，剖腹產媽媽則要加強腹部傷口與乳房護理。若是發燒超過39度，醫生會給予消炎、退燒處置。中醫的產後發燒定義是陰血驟虛而出現的輕微發熱，屬於生理現象，一二天後就會自然痊癒，不需要特別治療。
破解方法
生活飲食方面
1多食用老薑膳食。
2室內溫度調至27度左右，不要開窗，不要讓冷氣口對着身體吹。
3穿着長褲、長袖、襪子。
4傳統的坐月子主張，自然產婦第三週纔可用米酒水或煮開的姜水洗澡；剖腹產則在第四周纔可洗澡。
5可以用溫毛巾輕拍身體散熱。但不要擦拭，因爲摩擦反會生熱。
指壓按摩
1按壓合谷及曲池穴1分鐘。
2用薄荷水按摩百會及風池穴各約1分鐘。
3用拇指側面或食、中指的指面或刮痧板，刮壓大椎穴及脊椎兩側泛紅則止
