吃海帶預防乳腺癌、睡前喝牛奶能夠緩解經期不適、吃紅蘋果能夠預防婦科腫瘤等。
1、吃海帶預防乳腺癌
生活中乳腺癌可以說是女性的致命殺手，不止一次的聽聞某某女藝人患上乳腺癌離開人世。乳腺癌可以說是女性排名第一的惡性腫瘤了，是非常容易造成癌細胞的擴散，進而會擴散到全身，嚴重的時候是會丟失性命的。如何有效的預防乳腺癌成了很多女性關心的話題，其實，女性在飲食中是能夠很好的預防乳腺癌的發生。例如，經常吃海帶。
女性吃海帶好處是非常多的，吃海帶能夠幫助女性保護頭髮，從而有效的滋養頭髮，使頭髮有光澤;吃海帶還可以幫助女性進行排毒，對於身體代謝有很好的幫助，身體代謝能力增強了，是會讓精神顯得更加充沛;同時，吃海帶還能夠達到補鈣的功效，這是因爲在海帶中除了有維生素C之外，還有豐富鈣質，海帶中的鈣能夠很好的被身體吸收，有效的補充身體所需。
而在這裏主要介紹食用海帶能夠消除乳腺增生，這是因爲在海帶中有豐富的碘元素，碘元素能夠有效的刺激垂體前葉分泌，在這分泌過程中能夠產生一種黃體生成素，使得卵巢黃體化，從而降低了體內雌性激素的水平，使得內分泌得到很好的調整，有效的消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。
同時，在食用海帶的時候，還能夠軟堅散結，使得身體中血液流通更加通暢，血液流動過程中是能夠很好的消除腫塊。這些都是爲預防乳腺癌打下基礎。因而，在生活中，女性不妨食用海帶消除乳腺增生，預防乳腺癌。
2、睡前喝牛奶能夠緩解經期不適
每個月的生理期會讓女性身心疲憊，這個時候也是女性身體最爲薄弱的時候，常常會讓一些疾病鑽了空子。下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安是最常見的經期不適症狀。
其實女性在生理期的那幾天，晚上睡覺前喝一杯牛奶是能夠有效的減輕、消除經期的不適症狀，這是因爲牛奶中有鉀元素，這種鉀元素可以有效的舒緩情緒，並且具有減輕腹痛、防止身體遭受病毒感染，減少血液流失增多。
條件要是允許，在牛奶中加入蜂蜜，效果會更好，這是因爲蜂蜜中有鎂元素，鎂元素可以鎮定中樞神經，幫助女性消除、緩解緊張情緒，從而減輕了心理壓力。因而，處於生理期的女性不妨在睡覺前喝一杯加了蜂蜜的牛奶。
3、吃紅蘋果能夠預防婦科腫瘤
婦科疾病要是不注意是會導致腫瘤的發生，婦科腫瘤顯然是值得女性特別注意的病症，因爲有些腫瘤在發病初期並不會威脅健康，但當時間長了，是會造成癌症的。而經常食用紅蘋果是能夠有效的預防婦科腫瘤的發生，這是因爲紅色蔬果中是含有天然植物化學成分，這種物質是能夠有效的抑制婦科腫瘤細胞生長，並且能夠抑制這種腫瘤細胞發生癌變。
最重要的是能夠降低雌性激素的反應，有效的遠離腫瘤。通常情況下，紅色的蔬果都是有這樣的功效，例如，紅辣椒、洋蔥、紫葡萄等。因而，在生活中是可以食用這些紅色的食物預防婦科腫瘤的發生，從而預防婦科癌變。
4、補鈣能夠預防卵巢癌
卵巢癌也是生活中女性最常見的婦科疾病，患上卵巢癌會讓女性痛不欲生。在醫學人士的實驗中表明，經常食用含鈣量高的食物可以有效的預防卵巢癌。這是因爲身體中鈣流失加重，是會加重女性患上卵巢癌，反之，身體中攝取足夠多的鈣是能夠有效的預防女性患上卵巢癌。
充足的鈣能夠控制好癌細胞的生長、擴散，女性適當的補充高鈣的食物是能夠把癌細胞控制在身體之外。因而，女性需要每天食用一些含鈣量較高的食物，例如，牛奶、豆製品、蝦皮、小魚等等。
5、吃大蒜降低乳腺癌
說起大蒜，應該是很多女人都避而不及的一種食物，究其原因，那就是因爲大蒜的氣味實在是太大了，如果吃大蒜的話，那麼我們的口中就會有濃濃的大蒜味，如果這個時候我們與他人溝通的話，那麼我們嘴中的大蒜味常常就會變成令人尷尬無比的事情。再加上大蒜本身的口味也不是很好，所以是很多女人都不願意吃的一種食物。
但是你知道嗎?大蒜的好處真的是非常的多，對於女人來講真的是一個非常好的食物。這跟大蒜本身的屬性有着非常密切的關係。
大蒜最大的好處在於它有抗菌消炎的作用，所以說我們平常吃大蒜的話，就相當於給我們的身體消消毒，殺滅我們身體當中的一些細菌，從而讓我們更加的健康。因大蒜有抗菌的作用，所以說女性經常吃的話可以預防陰道炎還有就是可以降低乳腺癌的'發病率。
還有就是大蒜還可以讓我們擁有烏黑亮麗的秀髮，頭髮的生長是靠吸收我們腎臟的氣血而生長，而大蒜可以使我們身體中血液流通順暢，防止血栓的形成，從而讓我們擁有烏黑亮麗的秀髮。
6、吃榴蓮減輕經期寒氣
榴蓮是我們現在人比較推崇的一種水果，很多人因其綿軟甜膩的口感而喜歡它，但也有很多人因不能忍受其氣味而不吃它。但是不論你喜不喜歡吃榴蓮，榴蓮的營養價值都擺在那裏。榴蓮有水果皇后的美稱，這是因爲榴蓮中有非常高的營養價值，特別的滋補身體，對於女人來說也是最好的滋補水果。
比如一些產後的孕婦，她們在生完孩子後身體往往是比較虛弱的，所以在這個時候就需要進補一些食物，來讓她們的身體恢復健康，而在這個時候吃榴蓮就是她們不二的選擇，這是因爲在榴蓮中有大量的糖分、蛋白質、維生素、礦物質、氨基酸等對產後的孕婦來說非常的有好處的物質。
在很多女性身上都會有這樣的一個經歷，那就是在來月經的時候，我們總會出現痛經的狀況，一旦疼起來那真的是要人命，而在這個時候吃榴蓮就可以很好的解決這個問題。
吃什麼可以提高懷孕機率？
生育及受孕的速度取決於很多因素，有些是生理方面的，有些是體質方面的，還有一些是營養方面的。當夫妻雙方爲妊娠事先做好準備的時候，就是生育健康後代的最佳時機。
精子的成熟需要3個月的時間，而卵子的成熟只需要1個月的時間。如果在孕前的幾個月，每對夫妻都獲得最佳營養，儘量少攝入酒精等反營養物質，保持身體健康，那麼健康受孕的機率就會高得多。如果在每個月的非受孕期放棄過性生活，那麼健康受孕的機率更高。
1、牡蠣
牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，還可提高性慾，每隻牡蠣約含鋅15毫克，其他海產品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果你不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅。
2、麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。因爲，麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現，維生素E能夠刺激男性精子的產生；防止流產和早產；預防男女的不育症。
但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學家們認爲麥芽油中還有其他的神祕物質在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。
3、核酸食物
美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
4、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的.形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力。
5、海藻
英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分。
遠離婦科病的保健常識
1、單獨清洗內褲
黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌交叉感染。因此，內衣褲一定要單獨洗哦。
2、放棄濫用抗生素
咳嗽、發燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌羣，黴菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
3、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生黴菌的潮溼酸性環境。弱鹼配方的婦科潔護產品更適合日常的清潔保養。
4、重視懷孕時的護養
妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機
幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌!而且洗衣機用得越勤，黴菌越多!不過不用擔心，對付洗衣機裏的黴菌有一個百試不爽的殺手鐗：用60℃左右的'熱水清洗洗衣桶就OK啦
6、注意公共場所衛生
公共場合可能隱藏着大量的黴菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿着長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產品。
7、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進黴菌侵襲的作用。如果反覆發生黴菌性陰道炎，就儘量不要使用藥物避孕。
8、伴侶同治
如果你感染了黴菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣纔會有預期的療效。
9、穿着全棉內褲
緊身化纖內褲會使陰道局部的溫度及溼度增高，這可是黴菌拍手稱快的“居住”環境!還是選用棉質的內褲吧
10、控制血糖，鹼性產品清洗外陰
女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易於被黴菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意清洗外陰，選用pH值弱鹼性產品。
