中醫治療講究的是整體性，比如手一個人頭疼，醫生不僅僅是給病人看頭，還會給病人看腳，這是因爲根據中醫理論，腳具有管理全身經絡的功能，這就是所謂的“頭疼醫腳”。同理，人的肘部與腕部有很多穴位，這些穴位雖然長在手臂上，但是卻是和全身相聯繫的，因此，多給肘部和腕部進行適當的按摩揉捏，確實可以治療很多小毛小病的。
【肘部保健推拿法】
1．揉曲池穴
夫妻一方坐位屈肘置於桌上，另一方用大拇指螺紋面揉肘橫紋外端凹陷中的曲池穴，以達到酸脹感爲度，約50次。
功效：舒筋通絡。
治療：發熱、高血壓、手臂腫痛、肘痛、上肢癱瘓。
2．揉手三裏穴
夫妻一方仍以上勢，另一方用大拇指螺紋面揉其曲澉穴下2寸，前臂中的手三裏穴。達到酸脹感爲度，約50次。
功效：疏筋通絡，滑利關節。
治療：肘部痙攣，肘關節屈伸不利，手臂麻木痠痛。
3．揉少海穴
夫妻一方坐位，另一方用中指螺紋面揉肘橫紋尺側端凹陷中的少海穴，以達到酸脹感，約50次。
功效：疏筋通絡。
治療：肘關節痛、手顫、肘部痙攣。
4．揉小海穴
夫妻一方坐位，另一方用中指螺紋面揉尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間的凹陷中的小海穴（在少海穴的內後方1寸處），以有觸電感或有麻的感覺爲佳，可連續操作50次。
功效：舒筋止痛。
治療：頸項肩臂外後測痛，頭痛目眩。
【腕部保健推拿法】
1．揉陽溪穴
夫妻一方坐位，另一方用右手拇指螺紋面揉腕背橫紋靠近拇指側，伸拇指時呈凹陷處的陽溪穴，約50次。
功效：疏筋通絡，祛風止痛。
治療：頭痛、耳鳴、牙齒痛、咽喉腫痛、紅眼、手腕痛。
2．揉神門穴
夫妻一方坐位，把手置於桌上，另一方用右手拇指螺紋面揉腕橫紋近小指端，腕關節側屈時凹陷中的神門穴，約50次
功效：鎮靜安神。
治療：驚悸、心慌、失眠、健忘等症。
3．揉太淵穴
夫妻一方坐位，另一方用右手大拇指螺紋面揉腕橫紋橈側，橈動脈橈側凹陷中的太淵穴，約50次。揉時達酸脹感爲度。
功效：清熱鎮痛
治療：胃痛腹熱牙痛
4．揉通裏穴
夫妻一方坐位，另一方用大拇指螺紋面揉手背第1、2掌骨之間，約平等2掌骨中點處的合谷穴，約5次，達到酸脹感爲度。
功效：鎮靜安
神、寧心。
治療：心悸、怔忡、頭暈、咽痛、舌強不語、腕臂痛。
5．揉合谷穴
夫妻一方坐位，另一方用大拇指螺紋面揉手背第1、2裳骨之間，約平第2掌骨中點處的合谷穴，約5次，達到酸脹感爲度
功效：祛風散寒、止痛。
治療：頭痛、牙痛、發熱、咽痛、指攣、臂痛、口眼歪斜。
6．搖腕關節
夫妻一方坐位，另一方用左手握住其腕部，右手握着其手指進行相對牽引，先作掌屈腕關節，後作背屈腕關節運動，再作順時針旋轉運動5次，再逆時針旋轉運動5次
功效：滑利關節
治療：腕關節功能障礙。
