你知道釋迦果的營養成分高嗎？水果是我們食物中最常見的一種，水果不僅美味可口，還能給我們帶來各種各樣的營養，深得我們喜愛，那你知道釋迦果的營養成分高嗎？接下來跟我一起去看看吧。
釋迦果的營養成分高嗎1
釋迦果的營養價值
1、釋迦果果肉纖維含量較高，而且含有豐富的維生素C。
2、釋迦果果肉富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等。
3、釋迦果含有的熱量比較高，每100克釋迦果含熱量105.00大卡(438千焦)。
4、每100g番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分爲8.36g，可溶性固形物18.0%~26%，脂肪0.14%~0.3%，礦物質0.6%~0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸爲0.42%，含總糖15.3%~18.3%，維生素C爲265mg，蛋白質含量爲1.55g等含有很多人體所需的物質。
釋迦果的功效
1、提高免疫力，由於釋迦含有豐富維生素C，能夠使人體擁有更多天然抗體，抵抗一些小疾病，對提高免疫力有很明顯的作用。
2、補血補鈣。釋迦果含有豐富的鐵元素和鈣元素，鐵元素對缺鐵性貧血患者有補鐵有一定促進作用，另外補鈣對於骨質疏鬆患者和發育年齡的孩子骨骼成長有很好的作用 。
3、安神。釋迦果的豐富碳水化合物補充人體大腦所需葡萄糖，能夠有效改善疲憊、易怒、頭暈等症狀出現，起到安神的作用。
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釋迦果的禁忌
1、釋迦果不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用。
2、釋迦果含有很高的油脂，肥胖的人不能食用。
3、釋迦果爲溫性水果，熱性體質的人不宜多吃，易上火。
提醒：釋迦果雖好但仍有食用禁忌，因爲釋迦果性甘溫而澀，並且含有鞣質，因此不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。因此，人們在食用釋迦果時要特別注意。
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釋迦果有助於補充體力
釋迦果的糖分很高，是一種味道香甜的水果，含有較高的碳水化合物，能產生大量的熱量，幫助人體補充能量，增加體力。在寒冷天氣，還能幫助身體代謝，產生熱能，抵禦寒冷。
釋迦果有助於潤腸通便
釋迦果纖維含量較高，能幫助促進腸道蠕動，幫助排宿便，預防便祕。
釋迦果有助於保護血管
釋迦果中的維生素C含量較高，維生素C有助於幫助血管保持彈性，保護血管，清潔血液。
釋迦果有助於預防腦萎縮
釋迦果具有激活腦細胞的功效，對於腦萎縮患者有明顯的輔助食療作用。
釋迦果有助於抗菌抑菌
研究表明，釋迦具有抗真菌和抗寄生蟲的功效，此外，它還能幫助調節血壓，還是一種抗抑鬱劑和廣譜抗生素。
釋迦果有助於對抗癌症
釋迦果含有釋迦果內脂，這類物質對於抑制腫瘤的活性有一定的幫助，故而釋迦果對於腫瘤的出現有很好的預防作用。
