有氧以後吃香蕉影響減脂嗎？不少人在進行有氧運動之後都想補充一下能量，會去選擇吃香蕉，還認爲吃香蕉會減脂。小編已經爲大家蒐集和整理好了有氧以後吃香蕉影響減脂嗎的相關信息，一起來了解一下吧。
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有氧以後吃香蕉影響減脂嗎
香蕉本身的熱量和脂肪含量都比較低，所以大家食用的時候不用擔心攝入攝入過多脂肪。經常食用香蕉還可以增加體內的益生菌，從而阻止身體低脂肪吸收。一般情況下，在運動前後吃香蕉可以最大限度的吸收香蕉裏面的營養物質。而且它含有大量膳食纖維和鉀含量，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，將強脂肪的分解，而鉀可以在運動出汗後及時爲身體補充礦物質，運動後食用香蕉不會長胖，反而對身體非常有好處。
香蕉裏面也含有較多的澱粉，如果在已經攝入很多的主食的情況下再大量食用香蕉，一樣會造成身體的糖分堆積。不論是減脂還是健身，大家再此期間都可以多食用一些膳食纖維比較高的食物，因爲膳食纖維不太容易消化，食用之後不會在身體儲存大量熱量，是一種非常不錯的減脂食物。
大家在減肥期間可以將香蕉當做主食食用，建議大家選一根東等大小的香蕉，在正餐前半個小時食用，之後正餐食用一些少油的蔬菜和肉類。另外，如果在餐前吃了香蕉，餐中就不要食用土豆、米飯這類的主食。
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1、有氧以後吃香蕉影響減脂嗎
通常來說是沒有太多影響的，原因在於香蕉本身熱量較低，脂肪含量也非常少，不會造成過量脂肪攝入的問題，另外香蕉作爲高GI食物能夠長時間持續的供給能量給身體，帶來飽腹感的同時始終保持較好的身體，加速運動後恢復以及避免多餘食物的攝入。
2、多吃香蕉對減脂有益嗎
多吃可能對減脂沒有益處，人在已經攝入很多主食的前提下，又大量攝入香蕉，確實容易導致過量攝入澱粉/糖。 一根中等尺寸香蕉所含的糖相當於100克米飯，而一次一碗米飯至少3-4兩，兩碗米飯就相當於6-8兩，相當於吃了3-4根香蕉。 所以，如果你吃了米飯，然後又吃香蕉，那你的糖攝入量極有可能超標。
3、減脂有氧運動後吃什麼
比較推薦的`食物是紅薯，紅薯的最大特點就是膳食纖維含量非常豐富，膳食纖維對於飽腹感的營造很有作用，這對你降低食慾很有幫助，並且膳食纖維難以消化，也不會產生熱量貯存在身體內，所以是不錯的減脂期食物。
4、減脂爲什麼要少吃碳水
這個問題非常簡單，減脂的目的是減少身體內多餘的脂肪，一個是運動消耗，另一個是控制飲食減少生成，只有增加消耗，降低產生纔能有效減脂，而大量的碳水帶來的問題是身體無法完全消耗，熱量將轉化爲脂肪，這是影響第二個環節的，所以需要降低碳水攝入。
