火龍果減肥法，火龍果大家都不陌生，而且在我們生活中有很多人都喜歡吃火龍果，火龍果也有通便的效果，這對我們減肥的朋友來說可是一大喜事，終於有吃了還能減肥的水果了，以下是小編爲大家整理的火龍果減肥法，一起來看看吧。
火龍果減肥法1
空腹吃火龍果減肥嗎
火龍果能夠起到防止血脈硬化和貧血的功效，火龍果能夠令我們美白和起到減肥的作用，火龍果能保護我們的胃部並且起到了減肥的效果。
火龍果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季節。消化能力強，沒問題；如果在夏天，那一般也沒事，冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合適。
什麼時候吃火龍果減肥
1、午餐後
我們都知道的是，午餐是起一個承上啓下的作用，一方面要補充上午營養物質的流失，另一方面還要儲存下午的營養，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉變成脂肪，所以說就會達到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。
2、睡覺前
同時火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內的`多餘毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會達到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時間段食用，纔會達到想要的減肥效果，同時多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發揮到最大化。
吃火龍果的好處
1、美容養顏
火龍果含糖量最低，並且富含維生素E和花青素，這兩種物質火龍果都含有，並且有抗氧化、抗衰老功效。火龍果富含的維生素C對女性皮膚有一定美白作用，而火龍果中的水溶性膳食纖維有潤腸、通便效果，長時間食用，對保持身材、降低血糖，能預防大腸癌的發生有明顯作用。
2、預防或是消除金屬中毒
因爲火龍果中含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白質是一種膠質性物質，對金屬中毒有解毒功效。火龍果中的白斑白穩定性好、質優，所以解毒功能也很穩定。
3、抗衰老
中老年患者吃火龍果能抗衰老、防止腦細胞變性，可以預防老年癡呆。若是單吃火龍果效果沒有這樣理想，可以將火龍果與鮮蝦一起烹飪。
減肥怎麼吃火龍果
1、火龍果小湯圓
原料：小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。
做法：將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可；將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。
2、火龍果糯米糕
材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。
做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。
3、火龍果香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片，鮮火龍果一片，菊花9朵。
製法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和火龍果，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食慾從而減肥的火龍果茶。當中的物質一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。
火龍果減肥法2
怎麼挑選火龍果呢
挑選火龍果很講究，告訴你如何挑選火龍果，很多人在買火龍果的時候都會選擇一個個頭大，捏起來熟透的火龍果，很多人這樣挑選火龍果經常會買到不好吃沒有什麼甜味的火龍果的，想要買到好的火龍果可要注意了。
火龍果可分爲三類
我們經常吃的火龍果最普通了，其實還有其他的火龍果，火龍果可以分爲三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分佈其中，鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。紅肉最好吃!基本上紅肉的比較圓，白肉較橢圓。
挑選火龍果時應注意事項
購買火龍果的時候要注意，火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時應用手秤秤每個火龍果的重量，選擇越重的越好。表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經不新鮮了。
挑選火龍果很講究，告訴你如何挑選火龍果，注意購買火龍果的幾種方法哦，只要按照小編告訴大家的方法購買火龍果就可以買到最好的。
每100g火龍果鮮果還含有脂肪0.21~0.61g、纖維0.7~0.9mg、胡蘿蔔素0.005~0.012mg、Ca6.3~8.8mg、P20.2~26.1mg、Fe0.55~0.65mg、VitB10.028~0.430mg，而含熱量僅爲56.65卡。由此可見，火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量、高纖維的水果，除此之外，火龍果在栽培過程中，其果實未見有病蟲侵害，因此，不愧是一種無毒、無污染的綠色食品。
