女人補血吃的食物

女人補血吃的食物，女性朋友很容出現貧血的狀況，我們這時可以通過食療的方法來緩解這一症狀，女人補血可以多吃這些食物，下面小編爲大家整理了女人補血吃的食物的相關內容，供大家參考。

女人補血吃的食物1

1、黑木耳

相信大家應該都吃過黑木耳，黑木耳是一種非常好的天然補血的食物，女人經常吃黑木耳能起到防治缺鐵元素導致的.貧血。當然吃黑木耳除了能幫助女人補血之外，還能幫助女人排除身體內的毒素，起到美膚的作用。

2、牛肉

牛肉是一種非常常見的肉類，裏面含有紅素鐵、蛋白質還有氨基酸。經常吃紅肉能提高人體的抗病能力。還有就是牛肉中還含有抗氧化劑，能幫助女性美容養顏抗衰老。

3、櫻桃

櫻桃是一種非常常見的水果，很多女性朋友都喜歡吃，櫻桃裏面含有的鐵元素非常高，女人經常吃櫻桃能起到補血的作用。

女人補血吃的食物2

補血食譜推薦

1、豬肉參棗湯

豬瘦肉250克，人蔘5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將豬瘦肉洗淨切塊，與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次儘量下七八個個就可以寒胃的朋友可以下2片紅參、。

3、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢

4、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。衆所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

5、當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢等症。

6、豬肝菠菜補血湯

豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。

7、黃豆雪梨豬腳補血湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片，飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘，轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果。

8、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由爲適用了。做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。