喝牛奶長痘痘的原因，隨着生活水平的不斷提高，很多家庭都喝起牛奶，所以喝牛奶的人越來越多，但是有些人喝了牛奶會長痘痘，那麼喝牛奶長痘痘的原因是什麼？今天就由小編爲大家講解一下。
喝牛奶長痘痘的原因1
牛奶是很多人常備的早餐，人類飲用牛奶的歷史已經超過了7000多年。但是就是這麼一個看上去人畜無害的食品，近日也被輿論再次推上了風口浪尖。尤其是各位美少女，簡直要把牛奶列爲頭號美麗殺手。
具體說法是，牛奶中含有類胰島素生長因子（IGF-1)。它是一種有炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化的作用。過多的角質與皮脂混合形成角質栓，成爲細菌、真菌、蟎蟲最好的養料。
有些健身愛好者在補充乳清蛋白後就長痤瘡，因爲乳清蛋白恰恰是最容易產生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同時，服用者得接受皮膚多油甚至長痘這個副作用了。
建議有痤瘡的人用酸奶替代純牛奶，因爲很可能是乳酸菌在發酵中會利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明顯低於其它奶製品。
所以，長痘痘的美少女們，是時候考慮下自己的飲食了。
喝牛奶長痘痘的原因2
喝牛奶長痘怎麼辦
解決辦法就是停止喝牛奶，換成不具有制痘的低糖酸奶，控制痘痘，如果需要牛奶來補充碳水化合物或者蛋白質、鈣之類的話，可以選擇其他蛋白質、鈣比較高的`食物來補充。而且實際上，正在爆痘痘的人，也不應該喝牛奶，會加重痘痘爆發，引起更多皮膚問題。
喝牛奶長痘逗是爲什麼
喝牛奶長痘逗是可能的，因爲牛奶中含有IGF-1這種成爲，它有炎性作用，會促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導致角質化，過多的角質喝皮脂混合在一起給細菌等提供了生存環境，引起痘痘大爆發。所以一般，如果喝牛奶，痘痘加重了就別喝了，如果喝了沒有什麼事兒就可以喝。
有研究表明，長期大量喝脫脂牛奶，會增加痤瘡風險。這很可能是牛奶中含有的胰島素生長因子（IGF-1)在作怪。胰島素生長因子有炎性作用，會導致皮膚油脂增多，表皮過度角化。而且牛奶含糖，，高糖食物會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子（IGF-1)含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。長痘痘期間，高糖的牛奶更不能喝。
牛奶其實是很好的鈣元素來源，而且還有豐富的蛋白質，補充膳食不足的營養，牛奶是不錯的選擇。不過牛奶可能導致痘痘，也能因爲乳糖不耐受喝牛奶拉肚子。喝牛奶制痘痘，可以換酸奶。乳糖不耐受的人可以選擇在喝牛奶之前吃點饅頭、麪包之類，或者直接選擇喝酸奶。
