錯誤的水果吃法讓你越吃越肥，減肥對於我們來說是非常重要的事情，很多愛美的女生會通過吃水果的方式來減肥，但吃水果減肥也需要掌握正確的吃法，否則只能適得其反，下面爲大家分享錯誤的水果吃法讓你越吃越肥，一起來看看吧。
錯誤的水果吃法讓你越吃越肥1
1、水果榨汁喝
或許，很多人都沒有注意到問題哦，大家都喜歡把水果榨汁喝，其實這樣只會讓你更胖哦。原因在於，一般都是用多種水果或者用3到5個水果來榨汁，其實這樣糖分就高了，熱量也就不用說了，而且，在榨汁的過程中水果的營養成分被破壞了。所以，你不想長胖的話，就不要喝新鮮水果的榨汁哦。
2、水果當飯吃
有的人爲了減肥就直接把水果當飯吃了，殊不知，這樣會導致肥胖的'哦。因爲，你爲了減肥就不吃飯，而會吃大量的水果，但是營養師建議每個人每天吃水果不能超過400克，一旦超過這個量，身體就非常容易發胖。而且，長期這樣也會導致營養不良哦。
3、飯後吃水果
飯後吃水果也是不對的喲，因爲你已經吃了飯，身體就有了能量，很有飽足感了，而你再去吃水果那不是吃得太飽了嘛，而且對胃的消化也不好。一般建議，飯後2個小時再去吃水果。
錯誤的水果吃法讓你越吃越肥2
水果怎麼吃最健康最減肥
1 、口感、色澤、風味要協調。如肉類質地實在，而且常要用一點糖和醬油調味，配菠蘿很適宜，顏色漂亮，口感豐富，味道也美好。魚類質軟嫩，可以配獼猴桃或芒果；黃瓜萵筍顏色翠綠，味道清香，可以考慮配濃香的木瓜，等等。
2 、很多水果容易褐變，炒菜最好選擇不宜褐變的水果。易褐變的水果可以用在湯中，但一定要等湯沸之後再放入，這樣殺滅氧化酶，就不易變色。
3、烹調時不要隨意過油，以免破壞水果清淡健康的特色。炒制、燉煮時間一定要短一點，宜先把其他原料烹熟，最後再放水果。
4 、水果味香甜，烹調調味宜略淡，不要用大量的鹽來破壞水果的清爽。同時，水果本身有甜味，調味的時候就不用放糖了，利用水果自身的甜味來配其他原料即可。
5 、水果不宜配有刺、有骨或過於筋道的原料，也不適合配原料味道中有明顯異味的原料。
6 、如果做水果沙拉，一定要注意少放色拉醬，因爲裏面含脂肪高達80%，千島醬會略好一點，也在60%左右。
