吃什麼水果對皮膚好，水果是很多人都愛吃的東西，含有豐富的營養物質，不僅能夠健康人體，還對我們的皮膚有很多好處，讓我們的肌膚水嫩有彈性，下面爲大家分享吃什麼水果對皮膚好，一起來了解一下吧。
吃什麼水果對皮膚好1
1、梨
梨中富含非常多的水分，所以它又被稱作“天然礦泉水”，秋季乾燥，吃梨來補水明顯是首選。並且梨可以生津潤肺，對於一些氣管或喉嚨不適的人，更是非常有效果。梨的市價普通，功效又多，可謂吃秋季補水效果中最受歡迎的水果了。
2、柿子
柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能爲人體補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。補充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補充大量的維生素C，而維生素C可以美白抗氧化，對皮膚也是極好的。
3、無花果
無花果的果實除了開胃、助消化之外，還能止腹瀉、治咽喉痛，富含豐富的蛋白質，對護膚也有功效。在浴盆中放入乾燥的無花果葉片，有暖身和防治神經痛與痔瘻、腫痛的效果，同時還具有美容皮膚的作用。
4、石榴
石榴是水果界中的“王”，因爲它所含的營養特別豐富，果實中含有維生素C及B族維生素，能迅速補水，還能保護好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用。
5、櫻桃
櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白，還能去皺清斑。
6、胡蘿蔔
可能覺得胡蘿蔔是蔬菜起得了什麼作用，其實胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質，能幫助皮膚讓肌膚變得緊緻不鬆弛。
7、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的.纖維含量爲2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
吃什麼水果對皮膚好2
1、蘋果
蘋果裏有膳食纖維可以促進胃腸的消化排除淤積在腸胃裏的廢物。從而改善皮膚上的暗斑。蘋果裏還有維生素e和大量的水分，可以防止皮膚的衰老與滋潤因天氣乾燥的皮膚。多吃蘋果還可以增加人的血色素，讓人的皮膚變白潤。所以人經常蘋果對皮膚是有很大好處的。
2、草莓
草莓含有大量的維生素c，而維生素c可以使細胞之間變得緊密，所以人吃了既可以促進腸胃的消化，還可以讓人的皮膚變得緊緻，因此多吃草莓也是對皮膚有特別多好處的，另外記得把草莓洗乾淨，因爲長得比較接近地面容易被灰塵污染。
3、香蕉
香蕉偏向寒性實物，上火臉上長痘痘的吃了可以去火，但本身身體偏寒的人別吃，因爲容易泄瀉。吃香蕉還可以通便，有利於消化。有利於便祕的人羣食用。又由於香蕉有豐富的營養和多種維生素，使它可以讓皮膚柔嫩光澤。
4、葡萄
葡萄中含有類黃酮是一種抗氧化劑，人吃了可以緩解皮膚的衰老。又因爲葡萄裏含有大量易於人吸收的葡萄糖可以幫助人緩解工作後的疲勞，讓人皮膚可以保持活力，所以別人都說女人多喝葡萄酒可以變得年輕。
