男生腎虛了吃什麼補身體，男人最怕腎不好，腎虛是很多男性朋友最煩惱的事情，生活中大家需要想辦法預防這種情況，其實飲食就可以調理腎虛的症狀，下面就一起來看看男生腎虛了吃什麼補身體吧。
男生腎虛了吃什麼補身體1
食物一：蝦
不少人都喜歡吃蝦，而且蝦的吃法也比較多，由於蝦中含有很多我們身體所需要的蛋白質以及營養物質，特別是男人有腎虧的情況出現之後，經常吃一點蝦能很好的緩解自己腎虧的症狀，讓男人變得更加健康、自信，同時蝦還具有壯陽的作用。
食物二：牡蠣
在日常生活中，蠔是比較常見的，很多人對於蠔可能不瞭解，但是說到牡蠣人人都瞭解，其實牡蠣也叫蠔。牡蠣當中含有磷、鈣、鐵、鋅等等營養，男人經常吃一些牡蠣不但可以使身體的免疫能力增強而且還會使精子質量變好，最爲主要的是吃牡蠣能有效治療男人腎虧，通常情況下牡蠣會和山藥、蓮子等一起煮。
食物三：鴿子肉
據瞭解，鴿子的繁殖能力比其它動物都要強，特別是在性慾方面，這是由於鴿子體內的性激素分泌的特別旺而導致的，因而很多人認爲只要男人腎虧，那麼就可以通過吃鴿子肉來調理身體，然而事實證明，鴿子肉的確有治療腎虧、補腎益氣的`作用，因此，男性朋友在平時可以多吃一些鴿子肉。
食物四：山藥
山藥中含有多種對人體有益的維生素以及各種礦物質，人們在日常生活中經常吃一些山藥，不但能有效預防疾病的發生，如：心血管方面的疾病、癌症、高血糖等，還能促使脾胃快速消化，同時常吃山藥還有補腎的功效，對於腎虧的人而言，山藥是補腎的佳品，因此，爲了自己的身體健康，男性朋友在平時一定要多吃一些山藥，這樣才能儘快將身體調理好。
男生腎虛了吃什麼補身體2
1、板栗
板栗中含有多種維生素和礦物質，特別是鈣、磷、鐵的含量也還是非常的高。對腎虛和全身無力的病人有一定的治癒效果，也不需要吃太多，每天吃5、6個就可以了。
2、琥珀核桃
大家對琥珀核桃不是很瞭解，其實琥珀核桃對老年人肺腎陽虛氣弱，尿頻，咳嗽痰多，便祕等都有治療作用。
3、龍眼肉粥
健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。
5、花鱸、鱸子魚
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
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1、芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺 精。”
4、乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認爲：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
5、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
