秋天溼氣重嗎？一年有四季，而秋天是很多人比較喜歡的一個季節，秋高氣爽這個成語表達了人們對秋天的印象，但秋天也是一個乾燥的季節。接下來就由小編帶大家瞭解秋天溼氣重嗎的相關內容。
秋天溼氣重嗎1
秋天可能會溼氣重。溼氣重主要是由於飲食造成的；溼氣重，也多見於脾虛運化不好，對於水的新陳代謝有障礙等導致的。或者是平時吃辛辣油膩，生冷等刺激性的食物過多。也可能是由於居住地過潮溼而引起的。居住地潮溼等導致邪溼侵害人體，而造成人體內溼氣重。
對症用藥建議：
對於身體內溼氣重的人應該從精神和飲食方面進行調節，可以吃一些祛溼溫和的中藥，患者也經常採用鍼灸，艾灸來刺激穴位而達到祛溼的效果。
平常也應該注重補氣，健脾化溼等方面進行治療。也可以選擇刮痧，汗蒸等方法除溼氣。
而且在生活習慣方面，要養成良好的習慣，不要暴飲暴食，禁止使用一些肥膩的食物。溼氣是比較難除去的東西，所以應該採取一些混合治療和綜合治療的方法。
飲食注意：
對於溼氣重的患者可以多吃一些清利化溼的食物，如紅小豆，薏米，薏仁，綠茶，苦瓜，黃瓜，西瓜等。
最好不要吃一些溫熱的食物，如羊肉，狗肉，韭菜，辣椒，胡椒，動物內臟等。
並且平常也要適當的吃富有蛋白質的食物，如豆類，牛奶，瘦肉等，補充機體的能量。
再根據自己的身體狀況保持脾胃的消化功能正常。建議一時清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，增強機體的抵抗能力，保持一個健康的身體。
秋天溼氣重嗎2
秋天溼氣重的人一般有5個特點
1、體型虛胖：中醫認爲，胖人多痰溼。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內溼，這類人要注意忌口，不要亂吃零食以及生冷的食物。
2、舌苔白膩：體溼的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或黃厚膩。甚至很多時候可以看到有痕跡。
3、大便稀薄不成形：正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內溼。
4、精神狀態：健康的人經過一晚的修整，早上起牀後會非常有精神。而溼氣重的人，會覺得很困，喜歡睡懶覺，經常早上起來都不想吃早餐，氣色很差。
5、頭重腳輕、吃飯沒胃口：溼氣重的人，自己感覺頭重腳輕，走路都不協調一般。經常吃飯也沒胃口，喜歡挑食。
如果感覺到身體溼氣重的話，一定要注意調整以下作息規律，儘量不要熬夜加班，養成早睡早起的習慣，飲食方面也要注意清淡，不要過於油膩，也不要喝冷飲，冰凍果汁，冰啤酒之類最好不要吃。然後更爲重要的是，多些運動鍛鍊，或許對於排溼非常有好處。
體內溼氣重怎麼辦
1、薏仁
薏仁有清熱利水、健脾去溼的功效。夏季食用薏仁，有助於促進體內水分代謝，加速體內廢物排出，改善水腫狀況，去除身體毒素。
2、海帶
海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛溼。
3、糙米
糙米有淨化血液的功效。還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，促進食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的`祛溼排毒方法。
4、紅薯
紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去溼熱、清毒素的功效。
5、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿的功效，綠豆清熱靠皮，解毒靠肉。用生綠豆磨成的綠豆漿，有很好的解毒功效。煮綠豆湯時，第一次水沸即可取其湯汁飲用，有很好的排毒祛溼功效。
6、山藥
山藥有改善脾胃、促消化的功能。其中較高含量的鉀元素，可以幫助身體加速新陳代謝。山藥中的多巴胺成分，有擴張血管、改善血液循環的功效，可促進體內毒素排出。
7、溼氣重的表現
表現一：臉色暗沉和口內粘膩
照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。
表現二：食慾不振
到了飯點不想吃東西，強忍着吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺噁心，這也是溼氣重的一種表現。
表現三：大便稀爛
大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。
表現四：精神萎靡
胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。
表現五：體態虛胖
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現爲虛胖的體徵，甚至出現下肢水腫等問題。
